Für ein jüngeres Gehirn bleiben Sie in der Schule und nehmen Sie die Treppe
Laut einer neuen Studie an der Concordia University wirkt sich das Treppensteigen über drei Treppen zu Ihrer Englisch-IV-Klasse doppelt positiv auf Ihr Gehirn aus.
Die Ergebnisse zeigen, dass je mehr Treppen eine Person steigt und je mehr Schuljahre eine Person abschließt, desto „jünger“ erscheint ihr Gehirn physisch. Und wenn wir weiter lernen und die Treppe nehmen, wird unser Gehirn unser ganzes Leben lang von den Vorteilen profitieren.
Die Forscher fanden heraus, dass das Alter des Gehirns mit jedem Bildungsjahr um 0,95 Jahre und mit jedem täglichen Treppensteigen um 0,58 Jahre abnimmt (die Treppe zwischen zwei aufeinanderfolgenden Stockwerken in einem Gebäude).
"Diese Studie zeigt, dass Bildung und körperliche Aktivität den Unterschied zwischen einer physiologischen Vorhersage des Alters und des chronologischen Alters beeinflussen und dass Menschen aktiv etwas tun können, um ihrem Gehirn zu helfen, jung zu bleiben", sagte Studienleiter Dr. Jason Steffener, Wissenschaftler an der Concordia University PERFORM Center mit Sitz in Montreal.
„Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität können und tun die meisten älteren Erwachsenen Treppensteigen mindestens einmal am Tag, im Gegensatz zu kräftigen Formen körperlicher Aktivität. Dies ist ermutigend, da es zeigt, dass eine einfache Sache wie das Treppensteigen ein großes Potenzial als Interventionsinstrument zur Förderung der Gehirngesundheit hat “, sagte Steffener, der auch am Institut universitaire de gériatrie de Montréal forscht.
Für die Studie verwendeten Steffener und seine Co-Autoren die Magnetresonanztomographie (MRT), um das Gehirn von 331 gesunden jungen und älteren Erwachsenen im Alter von 19 bis 79 Jahren nicht-invasiv zu untersuchen.
Die Forscher haben das Volumen der grauen Substanz im Gehirn der Probanden gemessen, da ihre Verringerung, die durch neuronale Schrumpfung und neuronalen Verlust verursacht wird, ein sehr sichtbarer Teil des chronologischen Alterungsprozesses ist. Schließlich verglichen sie das Gehirnvolumen mit der von den Teilnehmern gemeldeten Anzahl der Treppenstufen und beendeten die Schuljahre.
Die Ergebnisse waren klar: Je mehr Treppen steigen und je mehr Schuljahre abgeschlossen sind, desto jünger ist das Gehirn. Die Ergebnisse waren unabhängig vom Alter konsistent und zeigten, dass diese Praktiken auch im Alter einen Unterschied machen.
„In Büroumgebungen und öffentlichen Verkehrszentren gibt es bereits viele Kampagnen zum„ Treppensteigen ““, sagt Steffener. "Diese Studie zeigt, dass diese Kampagnen auch für ältere Erwachsene ausgeweitet werden sollten, damit sie daran arbeiten können, ihr Gehirn jung zu halten."
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Neurobiologie des Alterns.
Quelle: Concordia Universität
