Dankbar und deprimiert? Du kannst beides sein

In seinem Buch "Was glückliche Menschen wissen" argumentiert Dan Baker, dass Sie nicht gleichzeitig in einem Zustand der Wertschätzung und Angst oder Angst sein können.

"Während der aktiven Wertschätzung", schreibt Baker, "werden die drohenden Botschaften Ihrer Amygdala (Angstzentrum des Gehirns) und die ängstlichen Instinkte Ihres Hirnstamms plötzlich und sicher vom Zugang zum Neokortex Ihres Gehirns abgeschnitten, wo sie eitern können." Replizieren Sie sich selbst und verwandeln Sie Ihren Gedankenstrom in einen kalten Fluss der Angst. Es ist eine Tatsache der Neurologie, dass das Gehirn nicht gleichzeitig in einem Zustand der Wertschätzung und der Angst sein kann. Die beiden Staaten mögen sich abwechseln, schließen sich jedoch gegenseitig aus. “

Andere Studien haben auch gezeigt, wie Dankbarkeit Sie vor dem Blues schützen, Optimismus fördern und Sie im Allgemeinen pfirsichfarben machen kann.

Ich schwöre hiermit jedoch, dass es möglich ist, dankbar und depressiv zu sein.

Gleichzeitig.

Zum Beispiel habe ich auf mehreren Posts artikuliert, dass ich mich seit ungefähr neun Monaten in einem depressiven Zyklus befinde. Ich habe gute Tage und kann meine Blogs schreiben, ein wenig Werbung machen, Spieltermine für die Kinder vereinbaren und bei ihren Hausaufgaben helfen. Aber ich bin seit drei Jahren mit dieser Übelkeit im Magen und der vertrauten Angst, die die meisten Depressiven am Morgen empfinden, aufgewacht und habe mich gefragt, wie ich den Tag mit dem, was ich "dunkles Sehen" nenne, überstehen werde.

Heute bin ich unglaublich dankbar für meinen Mann aufgewacht. Als ich unten ankam, kochte er Godiva-Schokoladenkaffee und hatte den Tisch zum Frühstück gedeckt. Er machte das Mittagessen für die Kinder und sorgte dafür, dass unser Sohn seinen Lacrosse-Schläger zum Üben hatte. Ich war dankbar für meine Kinder: für den kreativen und sarkastischen, der mir gestern Abend ein Plakat mit der Aufschrift „Ich liebe Papa mehr als dich“ hinterlassen hat, und für den anderen, der eine schöne, sensible Seele und die Disziplin und Entschlossenheit dazu hat - meiner Meinung nach jedenfalls - gelingt alles, was er im Leben tun will. Für meine Familie bin ich unglaublich dankbar.

Wenn ich heute Nachmittag erfahren würde, dass morgen mein letzter Tag auf Erden sein würde, wäre ich sehr erleichtert.

Ich weiß, das scheint falsch zu sein ... dass ich dankbar sein könnte und gleichzeitig sterben möchte. Aber ich denke, es ist der Unterschied zwischen einem physiologischen Schmerz - einer stillen Verzweiflung oder einem Plädoyer für Erleichterung - und den Tugenden der Liebe, des Engagements und der Wertschätzung. Der Professor für Psychiatrie Peter Kramer erklärt dieses Dilemma am besten, wenn er sagt: „Depression ist keine Perspektive. Es ist eine Krankheit. "

Ein Beyond Blue-Leser ließ mich darüber nachdenken. In der Combox meines Beitrags „Platziere niemals eine Periode, in der Gott ein Komma gesetzt hat“ schrieb sie:

Ich weiß, wie schwer es ist, für geistige Gesundheit zu kämpfen, wenn Ihre Gehirnchemie schief ist. Manchmal habe ich jedoch das Gefühl, dass Sie nicht wissen, wie viel Glück Sie haben. Vielleicht habe ich Beiträge über die Segnungen in Ihrem Leben verpasst, aber Sie haben einen Ehemann, der Sie liebt und Sie und zwei Kinder unterstützt, sogar einen Jungen und ein Mädchen. Die Menschen, die du geliebt hast, die Menschen, die dich geliebt haben, die Freude und die Herzschmerzen, die du geteilt hast ... Beziehungen sind dort, wo sie sind.

Sie hat absolut Recht. Ich muss so sehr dankbar sein. Und wenn ich das in meinen Blogs nicht genug artikuliert habe, bin ich mir nicht sicher. Die Angst vor Depressionen auszudrücken bedeutet jedoch nicht, dass ich nicht dankbar bin. Die Liebe, die ich zu meinem Mann und meinen Kindern habe, kann und wird den Schmerz der Depression nicht aufhalten. Und wenn man bedenkt, dass sich jedes Jahr 30.000 Amerikaner umbringen, würde ich mir vorstellen, dass ich damit nicht allein bin. Gute und gesunde Beziehungen sind sicherlich Puffer gegen Depressionen und Angstzustände und können uns bei unserer Genesung helfen. Dankbarkeit und Wertschätzung können meine Stimmungsstörung jedoch nicht mehr unterbrechen, als sie die Schmerzen bei Arthritis lindern können.

Wenn ich defensiv klinge, liegt das wohl daran, dass ich mich immer wieder verprügelt habe, weil ich nicht dankbar genug war, um einen depressiven Zyklus zu stoppen. Und aufgrund meiner E-Mails von Lesern weiß ich, dass dies bei vielen Leuten der Fall ist. Während ich weiterhin jeden Tag alle meine Segnungen in mein Stimmungstagebuch schreibe und sie kurz vor dem Abendessen und vor dem Schlafengehen mit den Kindern laut ausspreche, weiß ich jetzt, dass Dankbarkeit ein anderes Tier für meine Depression ist und dass die beiden manchmal verwirrt werden. Besonders in einem depressiven Zyklus kann es mehr schaden als nützen.

Also nehme ich meinen Segen zur Kenntnis. Ich danke Gott den ganzen Tag über oft. Aber wenn ich am Ende meines Gebets immer noch depressiv bin ... nun, das ist okay. Denn wie Kramer sagt, Depression ist keine Perspektive. Es ist eine Krankheit.

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