Die Schlüssel zu einem schönen Urlaub

Viele von uns haben diese Art von Gedanken und haben ein Gefühl der Angst vor den Feiertagen. Die Ferienzeit bringt zusätzliche Verantwortung, zusätzliche Kosten und viel mehr Stress mit sich.

Aber es muss kein großer, anstrengender Ärger werden. Sie können eine befriedigende und relativ stressfreie Ferienzeit genießen. Hier ist wie.

Checken Sie mit sich und Ihrer Familie ein.

Seien Sie absichtlich darüber, wie Sie den Urlaub verbringen. "Tu Dinge nicht nur, weil du sollte,”Sagte Susan Burger, DC, eine Chiropraktikerin und Coach, die ein ganzheitliches Gesundheitszentrum in Morrisville, PA, betreibt.

Sie schlug vor, sich und Ihrer Familie folgende Fragen zu stellen:

• „Ist das etwas, für das ich wirklich Zeit verbringen möchte?
• Verbessert dies meinen Urlaub und die Erfahrungen meiner Freunde und Familie damit?
• Was können wir tun, um unseren Urlaub besser zu gestalten und mehr Bedeutung zu bringen? “

"Tun Sie jetzt, was für Sie Sinn macht", sagte Dr. Donna Hamilton, eine Ärztin, die Menschen dabei hilft, auf eine Weise gesünder zu werden, die für sie Sinn macht. Was vor 10 Jahren oder sogar vor einem Jahr für Sie funktioniert hat, könnte heute nicht funktionieren, sagte sie.

Vielleicht verdienen Sie heute weniger, haben eine Krankheit, haben mehr Kinder oder genießen bestimmte alte Traditionen einfach nicht. Vielleicht haben Sie dieses Jahr einen kleineren oder gar keinen Baum. Vielleicht geben Sie Ihren Kindern für jeden Tag von Chanukka ein Geschenk anstelle von acht.

Geben Sie sich die Erlaubnis, neue Traditionen zu schaffen und alte Routinen zu überarbeiten, sagte Burger. "Traditionen müssen irgendwo beginnen", sagte Dr. Hamilton.

Machen Sie sich Ihre Prioritäten klar.

"Wissen, was für Sie wichtig ist", sagte Hamilton. Dies hilft Ihnen, die Überforderung zu reduzieren, indem Sie zu Aktivitäten, die keine Priorität haben, Nein sagen und ruhig bleiben, wenn etwas Unwichtiges schief geht.

Wenn Ihre Priorität die Zeit mit der Familie ist und Sie in die Kirche oder Synagoge gehen, spielt es keine Rolle, das beste Essen zuzubereiten oder das größte Geschenk zu machen.

Überdenken Sie das Schenken.

"Anstatt Unordnung zu verschenken, sollten Sie Ihren Lieben helfen, etwas von ihrer Eimerliste zu streichen", sagte Jamie Novak, Autor mehrerer Bücher über das Organisieren, einschließlich Das Get Organized Answer Book, 1000 beste schnelle und einfache zeitsparende Strategien und 1000 beste Geheimnisse für die schnelle und einfache Organisation.

Sie gab folgende Beispiele: Wenn Ihre Tante schon immer französisches Gebäck backen wollte, melden Sie sie für einen Kurs an. Nehmen Sie Ihre Mutter mit auf eine Tour durch Ihre Altstadt und essen Sie an Ihrem Lieblingsplatz zu Abend.

Oder Geschenke ganz vergessen. Geben Sie stattdessen Ihre Zeit, sagte Hamilton. "Freiwilligenarbeit in einem Obdachlosenheim oder Pflegeheim oder Geschenke für Pflegekinder kaufen."

Pass gut auf dich auf.

"Selbstpflege ist Teil der persönlichen Gesundheitsversorgung", sagte Hamilton, Autor des bevorstehenden Arbeitsbuchs Wellness auf Ihre Weise. Es nährt Sie emotional, körperlich und geistig. Und es hilft Ihnen, die Feiertage zu genießen und anderen zu helfen.

"Du kannst nicht aus einer leeren Tasse geben." Mit anderen Worten, es ist schwierig, geliebten Menschen zu helfen, wenn Sie selbst erschöpft sind, sagte sie. Vermeiden Sie Schlafmangel, ein todsicherer Weg zur Erschöpfung.

Fügen Sie andere entspannende und anregende Aktivitäten hinzu, wie z. B. in der Badewanne einweichen, länger duschen, spazieren gehen und 10 Minuten ruhige Zeit genießen, während Sie Tee trinken und aus dem Fenster schauen, sagte sie.

"Überfordern Sie sich nicht." Denken Sie an die Verpflichtungen, die Sie eingehen werden. Wissen Sie, wie viel Geld Sie ausgeben werden. Hör auf deinen Körper. "Wenn Sie sich erschöpft und erschöpft fühlen, besteht die Lösung wahrscheinlich nicht darin, mehr Kaffee zu trinken, sondern sich auszuruhen oder zu schlafen."

Freizeit planen.

"Im Moment X ein paar Stunden im Kalender - vielleicht ein Samstag und zwei oder drei Wochenabende", sagte Novak. Möglicherweise wissen Sie nicht, wie Sie diese Zeit verbringen werden. Aber Sie werden dankbar sein, einen freien Abend zu haben, um ein oder zwei Geschenke einzupacken, heiße Schokolade zu trinken und die Weihnachtsbeleuchtung zu beobachten, sagte sie.

Greifen Sie zu.

"Wenn Sie etwas wollen, ist ein Weg, es zu bekommen, es zuerst zu geben", sagte Burger. Wenn Sie zum Beispiel nirgendwo zum Erntedankfest gehen können, veranstalten Sie ein Abendessen für andere im selben Boot, sagte sie. "Wenn du mehr Freunde willst, sei zuerst ein Freund von jemandem."

Organisieren Sie sich.

Novak schlug vor, einen Umschlag für Urlaubsbelege in Ihrer Tasche aufzubewahren. "Wenn Sie eine Rücksendung vornehmen oder eine Preisanpassung beantragen müssen, wissen Sie genau, wo sich die Quittung befindet." Außerdem ist dies eine hilfreiche Methode, um die Ausgaben zu verfolgen.

Wählen Sie eine Schachtel oder einen Wäschekorb, der als Drehscheibe für die Feiertage dient und Gegenstände wie „Batterien, Spezialservietten und all diese zusätzlichen Klebebandrollen“ enthält.

Bitten Sie um Hilfe.

"Erkennen Sie, wann Sie Hilfe benötigen, und fragen Sie danach", sagte Hamilton. Dies könnte so einfach sein, als würde man ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Nachbarn bitten, Ihre Kinder vom Klavierunterricht abzuholen, sagte sie. Oder es kann sein, dass Sie eine Freundin anrufen, um zu sagen, dass Sie einsam sind und sprechen müssen, sagte sie.

Temperament Erwartungen.

Habe realistische Erwartungen sowohl an dich als auch an deine Lieben, sagte Hamilton. Erwarten Sie nicht, dass jemand seine Streifen ändert, nur weil gerade Feiertage sind. Seien Sie vorbereitet, anstatt blind zu sein, sagte sie.

Anstatt zu hoffen, dass Ihre Tante Ihr Kochen nicht wie immer kritisiert, finden Sie heraus, wie Sie darauf reagieren werden. Vielleicht sagst du einfach: "Nun, ich liebe es, wie sich die Füllung herausstellte." Oder Sie bitten Ihren besten Freund, verfügbar zu sein, falls Sie entlüften müssen.

„Diesmal kann es anders sein, weil du bist wird anders sein, nicht weil sie es sein werden “, sagte Burger.

Behalte einen Sinn für Humor.

Wie Novak sagte: "Die Feiertage sind geschäftig und chaotisch und das ist eine Tatsache ... schauen Sie sich das ganze Chaos an und lächeln Sie. Und "Wenn alles andere fehlschlägt und die Gesellschaft auf dem Weg ist, wickeln Sie einfach eine große leere Schachtel ein, schneiden Sie ein Ende ab und schieben Sie es über den großen Haufen Unordnung, um es in Sichtweite zu verschleiern."

Anstatt die Feiertage um Sie herumwirbeln zu lassen, treffen Sie letztendlich die Wahl, um die gewünschte Erfahrung zu schaffen, sagte Hamilton. Treffen Sie dann „Folgemaßnahmen, die diese Erfahrung unterstützen“.