Die hinterhältige Art, wie Sie Ihr eigenes Glück sabotieren (und wie Sie es beheben können)

Sie fühlen sich oben auf der Welt, unbesiegbar und leicht - für ungefähr fünf Minuten, bis die Dinge beginnen, nach Süden zu gehen.

Sie schwören, Ihr Chef hat Sie einige Tage hintereinander komisch angesehen, Ihr Computer stürzt gerade ab, als Sie einen Bericht senden möchten, Sie sperren sich aus Ihrer Wohnung aus und Sie haben ein zu viel Glas Wein bei der Firma Happy Hour.

So viel zu vor ein paar Tagen, als du dein Leben total zusammen hattest. Jetzt fragst du dich: "Wo ist diese Frau hingegangen und wie bekomme ich sie zurück?"

Dies ist das Problem der oberen Grenze auf den Punkt gebracht: diese unbewusste Selbstsabotage, die auftritt, wenn wir einen Eindruck von etwas Großartigem bekommen, sei es eine Beförderung, ein finanzieller Glücksfall, eine großartige Beziehung, das Abschließen Ihres ersten Marathons oder ein anderes Maß an Erfolg . Der selbstzerstörerische Glaube, den viele Frauen haben, ohne es überhaupt zu merken, dass wir keinen Erfolg verdienen, kann schnell glückliche Momente nach hinten losgehen lassen.

Die Psychologin und Autorin Gay Hendricks, die diese Theorie zuerst eingeführt hat, beschreibt eine „innere Thermostateinstellung“, die die Menge an guten Gefühlen bestimmt, die wir uns erlauben, zu genießen. Wenn wir ein erhöhtes Maß an Freude, Erfolg oder Fülle erleben, nähern wir uns unserer Obergrenze und laden unbewusst in negativen Gedanken ein, uns wieder auf das Niveau des Glücks zu bringen, mit dem wir uns am wohlsten fühlen.

Oft maskieren wir dies in unseren Köpfen einfach als „realistisch“, bescheiden oder darauf bedacht, andere nicht zu überstrahlen, aber tatsächlich kann es uns davon abhalten, große Gewinne zu erzielen, und kann dauerhafte Konsequenzen haben, die unser Erfolgspotenzial auf der ganzen Linie sabotieren . In Wirklichkeit ist es ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst positiv herausfordern und dadurch mehr Fülle als zuvor erfahren, wenn Sie sich unsicher fühlen oder das Glück nicht verdienen.

Warst du das jemals? Haben Sie jemals einen persönlichen Erfolg gefeiert, sich selbst gedacht oder einem Freund erzählt, wie verdammt gut Die Dinge sind gerade jetzt, als plötzlich Negativität ins Spiel kommt („Ich weiß, dass es eine großartige Gelegenheit ist, vor dem CEO zu präsentieren, aber was würden meine Kollegen davon halten, dass ich dafür anstelle von ihnen ausgewählt werde? Wen soll ich haben? das Scheinwerferlicht? “), und wie ein Schlag in den Darm schlägt es den Wind aus dir heraus.

In einem Moment wurden die Glücksgefühle durch Angst, Misstrauen und dieses allgemeine schlechte Gefühl in der Magengrube ersetzt. Dies manifestiert sich wiederum äußerlich und bevor Sie es wissen, haben Sie pünktlich zur Präsentation eine böse Sinusinfektion.

Es ist wichtig zu verstehen, was das Problem der oberen Grenze ist, warum es passiert und wie man es überwindet, um zu verhindern, dass seine negativen Auswirkungen Ihr Leben beeinträchtigen. Um die mit Erfolg und Glück einhergehenden Beschwerden und die damit verbundene Selbstsabotage zu beseitigen, müssen wir lernen, das Problem der oberen Grenze zu überwinden.

Hier sind drei Schritte:

1. Lernen Sie Ihre „Glückskomfortzone“ kennen.
   Nachdem Sie nun wissen, was das Problem der oberen Grenze ist und einige Anzeichen dafür vorliegen, dass Sie es möglicherweise erleben, denken Sie an einige Zeiten in Ihrem Leben zurück, in denen Sie diese Art von Unbehagen als Ergebnis des Erfolgs erlebt haben. Dies kann Ihnen ein Gefühl dafür geben, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl wahrnehmen und an welcher Schwelle Sie Ihr Glück begrenzen. Wenn Sie also über eine aufregende neue Gelegenheit auf dem Vormarsch sind, werden Sie sich der begrenzten Überzeugungen bewusst sein, die auftauchen, um Sie zu sabotieren.
2. Üben Sie, den Umschlag an Ihre Grenzen zu bringen.
   Lehnen Sie sich in die Gefühle des Glücks und versuchen Sie, sie frei von Urteilen oder Analysen zu genießen. Fangen Sie sich ein, während Sie anfangen, Bilder des schlimmsten Falls zu zaubern, und kehren Sie stattdessen zum Erleben des Gefühls der Freude zurück.

   Eine andere Möglichkeit, sich zu lehnen, besteht darin, Ihre Erfolge und positiven Erfahrungen in sozialen Medien zu teilen. Wenn Komplimente oder Glückwünsche auftauchen, üben Sie, jedes einzelne zu lesen und antworten Sie mit einem einfachen und liebenswürdigen „Danke. Ich habe wirklich hart gearbeitet und bin froh, dass es sich auszahlt. " Widerstehen Sie dem Drang, ein Kompliment abzuschütteln, indem Sie es auf Glück, gutes Timing oder einen anderen externen Faktor zurückführen.

3. Aktualisieren Sie Ihre Beschwerden.
   Jetzt, da Sie in der Lage sind, diesen Glückssollwert zu überschreiten, machen Sie es sich in Zukunft leichter, indem Sie daran arbeiten, Ihre Einstellung zu Erfolg und Glück zu ändern.

Probleme mit der oberen Grenze treten auf, weil unser Gehirn auf natürliche Weise verdrahtet ist, um Risiken zu vermeiden.

Wenn also Ihr Echsenhirn die Kontrolle übernimmt und Panik auslöst, während Sie einen „riskanten“ Erfolg feiern, treten Sie einen Schritt zurück und führen Sie eine Realitätsprüfung durch. Erkennen Sie dieses Gefühl des Unbehagens als positives Zeichen dafür an, dass sich all die harte Arbeit und das Risiko, das Sie eingegangen sind, auszahlen. Sie sind auf dem richtigen Weg und alles, was Sie riskieren, ist ein Erfolg, den Sie nie für möglich gehalten haben.

Indem Sie die Gefühle erkennen und anerkennen, die mit dem Problem der oberen Grenze einhergehen, aber nicht zulassen, dass sie die Kontrolle übernehmen, können Sie beginnen, es abzuschütteln. Auf diese Weise können Sie Ihr volles Potenzial entfalten und Ihre einzigartigen Gaben mit Ihren Mitmenschen teilen.