Zwei Möglichkeiten, um anderen Menschen zu helfen, zu verstehen, was Sie gerade durchmachen

Was machst du durch? Haben Sie gesundheitliche Probleme, die für andere Menschen unsichtbar sind? Haben Sie sich eine Möglichkeit gewünscht, zu kommunizieren, wie Freunde und Familienmitglieder Ihnen helfen können? Wunsch erfüllt. In diesem Artikel lesen Sie zwei Möglichkeiten, wie Sie die Leute wissen lassen können, was Sie brauchen und wann Sie es brauchen. Wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt, oder verwenden Sie beide zu unterschiedlichen Zeiten. Es kann sein, dass diese Ideen zu neuen Vorgehensweisen führen, die Missverständnisse zwischen Ihnen und denen, die Ihnen am wichtigsten sind, beseitigen können.

Karten verstehen

Verwenden Sie Kartenmaterial, um zu drucken, was Sie sagen möchten. Erstellen Sie mehrere Karten auf einer Seite und so viele Seiten, wie Sie benötigen. Dann schneiden Sie sie aus und tragen Sie sie mit sich. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, andere um Verständnis zu bitten, geben Sie ihnen einfach eine Karte.

Öffnen Sie zum Erstellen der Karten ein Word-Dokument und fügen Sie mehrere Tabellen ein. Jede Tabelle sieht nach der Eingabe Ihres Textes möglicherweise wie ein Lesezeichen oder sogar wie eine Visitenkarte aus. Hier sind zwei Beispiele für 1) jemanden, der einen geliebten Menschen verloren hat und trauert; und 2) jemanden, der Hilfe benötigt, um über ein oder mehrere psychische Probleme zu sprechen.

1) Bitte verstehe… Ich habe jemanden verloren, den ich liebe. Es schmerzt. Jetzt und für einige Zeit werde ich Ihre Unterstützung brauchen. Wisse, dass ich mich um dich kümmere. Hier sind Dinge, die Sie tun können, um zu helfen:

• Hören Sie zu, ohne zu urteilen oder mich zu reparieren.
• Laden Sie mich ein, an Aktivitäten teilzunehmen, aber ich weiß, dass ich möglicherweise vorzeitig abreisen oder ablehnen muss. Respektiere mein Bedürfnis nach Einsamkeit.
• Sei geduldig. Ich heile, aber ich muss es in meiner eigenen Zeit tun. Lass mich weinen und immer wieder dieselben Fragen stellen.
• Verstehen Sie, dass Feiertage und Jahrestage besonders schwierig sind. Sei in Ordnung, wenn ich auf zufällige Dinge reagiere, die mich an die erinnern, die ich verloren habe.
• Teilen Sie gute Erinnerungen. Vergiss mich oder meinen geliebten Menschen nicht.

2) Bitte verstehe ...

Ich versuche, eine ernsthafte psychische Erkrankung zu behandeln, die nicht meine Schuld ist. Manchmal bedeutet dies, dass ich Medikamente einnehmen und mit Nebenwirkungen umgehen muss. Ich muss vielleicht allein sein, aber Sie müssen auch nach mir sehen und mich fragen, ob ich etwas tun oder einfach nur sitzen und reden möchte. Übung kann helfen. Ich muss mir Zeit für Termine mit meinem Arzt oder Berater nehmen und in mein Tagebuch schreiben. Und manchmal beinhaltet mein Zustand Angst. Ich hoffe, Sie werden über diese Dinge lesen, damit Sie verstehen, was ich durchmache. Danke, dass du dich kümmerst. Ich mag dich sehr.

Briefe

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit jemandem von Angesicht zu Angesicht zu sprechen, schreiben Sie einen Brief. Ich schlage einen Brief vor, weil E-Mails bei der Arbeit oder wenn eine Person mit etwas anderem beschäftigt ist, zu einfach zu lesen sind. Diese Themen sind tief. Ein Brief ermöglicht dem Leser eine erste emotionale Reaktion, aber auch Zeit, wirklich darüber nachzudenken, was gesagt wird. Die zweite und dritte Lesung geben jemandem die Möglichkeit zu verstehen, was Sie wirklich sagen, bevor Sie erneut sprechen und ernsthaft über Ihren Standpunkt und das, was Sie erleben, nachdenken.

Sie haben genügend Zeit, um genau das zu verfassen, was Sie in einem Brief meinen. Machen Sie Ihre Worte klar und prägnant. Halten Sie sich daran, wie Sie sich gegenseitig helfen können, anstatt frühere Argumente oder Verhaltensweisen in Bezug auf das Problem. Dies vermeidet oft Konflikte.

Verwenden Sie die Ideen zum Verstehen von Karten oder verwenden Sie einfach Ihre eigenen Wörter. Arbeiten Sie an dem Brief zu einem Zeitpunkt, an dem Sie sich am besten fühlen. Machen Sie sich zuerst Notizen, wenn das hilft. Bitten Sie Ihren Arzt oder Berater um Hilfe bei der Planung, was zu sagen ist. Sie könnten sogar Bücher oder Websites vorschlagen, die Ihnen allen helfen, indem sie mehr über Ihren Zustand lesen.

Briefe sind auch gute Formate, um Ihre Frustrationen abzulassen. Verwenden Sie dazu ein privates Tagebuch oder teilen Sie es Ihrem Berater mit. Diese Briefe werden am besten privat gehalten oder zerstört, aber Sie können sie verwenden, um die Gesprächsthemen zu klären, die Sie klarstellen möchten, und um sich von Ärger, Verletzungen und Schmerzen zu befreien, die durch die Worte oder das Verhalten eines anderen verursacht wurden. Lass die auf der Seite.

Es ist nicht zu spät, beschädigte oder zerbrochene Beziehungen zu reparieren. Wenn Sie es versuchen und dies nicht der Fall ist, werden Sie wissen, dass Sie das Beste getan haben, was Sie konnten. Darauf kann man auch stolz sein. Aber die meisten Menschen, die sich um dich kümmern, möchten wirklich eine gute Beziehung zu dir haben. Kommunikation kann das ermöglichen.

Sie können sich sogar Briefe schreiben. Ermutigen Sie sich selbst, senden Sie sich Erinnerungen an das, was in der Vergangenheit für Sie gearbeitet hat, und arbeiten Sie daran, große Ziele in kleine Schritte aufzuteilen, die Sie erreichen können. Verständnis ist der Schlüssel, um das Management von Trauer, psychischen Erkrankungen und allem anderen zu erleichtern.