Ich habe Angst, einen Therapeuten zu sehen

Hallo, ich hatte Probleme mit Depressionen, aber ich werde nicht alles darauf eingehen. Ich denke, ich sollte einen Therapeuten aufsuchen, aber ich habe Angst vor Therapeuten und bin mir nicht sicher, was ich tun soll. Ich möchte, dass die Therapie privat ist, aber ich habe niemanden, mit dem ich mich wohl fühlen würde. Gibt es eine Möglichkeit, mir zu helfen, mich in ihrer Umgebung wohler zu fühlen?

Beantwortet von Julie Hanks, LCSW am 08.05.2018

EIN.

Vielen Dank für den Mut, um Hilfe zu schreiben. Zunächst möchte ich Sie wissen lassen, dass es selbst bei Erwachsenen sehr häufig ist, sich ängstlich und unwohl zu fühlen, wenn Sie daran denken, Ihre Probleme mit einem Therapeuten zu teilen. Die meisten Menschen zögern etwas, Dinge mit jemandem zu teilen, den sie gerade kennengelernt haben, selbst in sozialen Situationen. Mit der Zeit werden Sie sich wahrscheinlich wohler fühlen, wenn Sie Vertrauen zu Ihrem Therapeuten entwickeln.

Da Sie minderjährig sind, muss ein Elternteil über Ihre Behandlung informiert sein und seine Zustimmung geben. Das heißt nicht, dass sie es sein müssen im die Sitzung, es sei denn, Sie möchten, dass sie.

Hier ein paar Vorschläge, um das Sehen eines Therapeuten zu erleichtern.

1) "Lernen Sie sie kennen" online. Es gibt viele Online-Therapeutenverzeichnisse, in denen Sie ein Foto sehen und über die Therapieansätze des Therapeuten lesen können. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen, können Sie hier klicken, um ein Beispiel in einer Online-Liste anzuzeigen.

2) Erfahren Sie mehr über den Therapieprozess. Je mehr Sie über die Therapie lernen, desto weniger mysteriös und beängstigend ist sie. Hier ist ein großartiger Artikel über Psychotherapie von Dr. John Grohol von Psych Central. Die Therapie ist ein sicherer Ort, an dem Sie mitteilen können, was in Ihrem Herzen und Kopf vor sich geht.

3) Fordern Sie einen kurzen Anruf an. Wenn Sie und ein Elternteil einige Therapeuten gefunden haben, die zu Ihnen passen könnten, bitten Sie um einen kurzen Anruf, um sich wohl zu fühlen. Sie können einige Details darüber mitteilen, warum Sie eine Therapie suchen, dem Therapeuten einige Fragen stellen und sehen, wie Sie sich dabei fühlen.

4) Denken Sie daran, es ist nur ein Gespräch. Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, nur mit einer anderen Person zu sprechen, die Ihnen helfen möchte, Ihre Gedanken und Gefühle zu klären, und die auf eine Weise geschult ist, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

5) Die Therapie ist wirksam. Die Therapie bei Depressionen ist sehr effektiv und die meisten Menschen fühlen sich nach einigen Sitzungen viel besser. Das Gefühl, Angst vor einem Treffen mit einem Therapeuten zu haben, kann tatsächlich ein Problem sein Symptom Ihrer Depression. Ich ermutige Sie, mit einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten zu sprechen, um einen Therapeuten zu finden und einen Termin zu vereinbaren.

Pass gut auf dich auf!

Julie Hanks LCSW

Bildnachweis: Dottie Mae