9 Depressionszeichen Ich war zu deprimiert, um es zu bemerken

Die Dunkelheit eines jeden sieht ein bisschen anders aus. So habe ich meine gefangen - bevor ich reingekommen bin.

Jedes Mal, wenn ich in eine Depression gerate, fühlt es sich etwas anders an.

Meine erste wirklich brutale Depression traf mich, als ich ungefähr 18 Jahre alt war, und es war erschreckend.

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Es folgte den traditionelleren Anzeichen einer Depression, so dass es leicht zu diagnostizieren war, aber ich erinnere mich, dass ich mich gefragt habe, ob ich jemals wieder glücklich sein würde oder ob ich meinen Verstand verlieren könnte. Ich hatte Panikattacken, allgemeine Angst und weinte viel. Ich wollte das Haus nicht verlassen und konnte mich nicht auf die Schule konzentrieren.

Ich probierte jedes Medikament aus, das der Arzt vorgeschlagen hatte, und fand schließlich eines, das funktionierte. Danke Gott. Nach zwei oder drei Wochen fühlte es sich an, als könnte ich wieder atmen und meine Haut tat plötzlich nicht mehr weh. Ich hatte nicht einmal bemerkt, dass es überhaupt weh tat.

Ich war jahrelang auf der Droge, dann jahrelang ab und fühlte mich in Ordnung.

Aber dann hat sich die Dunkelheit erst kürzlich wieder auf mich eingeschlichen und ich hatte es überhaupt nicht erwartet.

Weil ich so lange so erfolgreich von Medikamenten befreit war, dachte ich, ich könnte die Anzeichen einer Depression, die sich an mich heranschleicht, irgendwie hinter mir lassen. Ich lag falsch.

Mein Hund starb nach nur einer Woche Krankheit, und die Trauer war plötzlich und qualvoll. Gretel war eine Mischung aus Jack Russell Terrier und Pudel, die seit mehr als fünfzehn Jahren bei mir war. Sie war eine große Persönlichkeit, die jeden überzeugte, den sie traf. Es war unmöglich sich vorzustellen, ohne sie zu sein. Ich fragte mich, ob ich jemals wieder glücklich sein könnte.

Wer nicht versteht, wie traurig eine Person über einen Hund sein kann, hatte noch nie einen solchen Hund.

Nach einer Weile wurde der Schmerz erträglicher und ich dachte, ich würde bald wieder glücklich sein. Aber anstatt zu heilen, fühlte ich mich, als würde ich langsam in die Erde sinken. Als würde jemand immer schwerere Gewichte um meine Knöchel legen, wenn ich nicht hinschaute. Meine gesamte Existenz fühlte sich schwer an.

Ich war nicht in Ordnung und diese Worte gingen mir immer wieder durch den Kopf: Mir geht es nicht gut. Mir geht es einfach nicht gut.

Rückblickend sehe ich jetzt so viele Anzeichen von Depressionen, dass ich sie einfach nicht gesehen habe. Ich war zu deprimiert, um sie zu erkennen.

Jetzt, wo ich mich besser fühle, denke ich, dass es wichtig ist, meine persönlichen Anzeichen von Depressionen mitzuteilen, damit andere Menschen ihre eigenen Anzeichen erkennen und um Hilfe bitten können. Denn um Hilfe zu bitten ist ALLES. Ich bin so froh, dass ich es getan habe, weil es mir geholfen hat, an einen Ort zu gelangen, an dem ich mich endlich daran erinnern kann, wie es ist, glücklich zu sein.

Hier sind die neun offensichtlichsten Anzeichen (im Nachhinein), dass ich unglaublich depressiv war:

1. Meine Spotify-Wiedergabeliste wurde super, super grimmig

Ich weiß, dass dies albern erscheint, aber mit jedem Tag wurde meine Spotify-Wiedergabeliste dunkler und dunkler.

Meine ehemals ausgereifte Wiedergabeliste ging von leisen Liebesliedern zu dem, was Cher Horowitz "Beschwerde-Rock" nennt. Das war eine Moll-Scheiße. Je mehr dieser traurigen Songs ich meiner Wiedergabeliste hinzufügte, desto mehr traurige Songs würde Spotify empfehlen, so dass es zu einem Hasenloch des Elends wurde.

Ich höre mir jetzt diese Wiedergabeliste an und denke: "Heiliger Mist, das hätte eine große rote Fahne sein sollen!"

2. Freundschaft schien viel zu viel Arbeit zu sein

Ich bin eine dieser Frauen, die ein paar wirklich großartige Freundschaften hat, an deren Pflege ich hart arbeite, und eine Gruppe wirklich großartiger Frauen in meinem Leben, die eine mächtige Gemeinschaft bilden.

Aber als sich die Depression einschlich, wurde die Idee, selbst mit meinen besten Freunden zusammen zu sein, überwältigend.

Sie wissen, dass Sie das Gefühl hatten, einen schrecklichen Arbeitstag gehabt zu haben, und alles, was Sie tun möchten, ist, mit Netflix ins Bett zu gehen? So habe ich mich jeden Tag gefühlt. Ich habe sogar versucht, Menschen auszuweichen, wenn ich sie im Supermarkt oder in der Schule gesehen habe.

Sie sagen, wenn Sie depressiv sind, brauchen Sie Ihre Freunde mehr denn je. Aber ich war so deprimiert, dass ich nicht einmal gewusst hätte, wie ich sie um Hilfe bitten könnte. Zum Glück waren sie für mich da, als ich aufhörte, den Menschen in meinem Leben auszuweichen.

3. Ich hatte das Gefühl, nie wieder verliebt zu sein, und es war mir egal

Als ich in meiner dunkelsten Dunkelheit war, fühlte ich nichts Romantisches für meinen Mann. Ich liebte ihn, aber mein Herz fühlte sich wie eine flache Linie an.

Aus der Perspektive bin ich diese nervige Frau, die meint, mein Mann sei im Grunde der heißeste und größte Mann auf dem Planeten. Ich mondiere über ihn und zähle die Minuten, bis er nach Hause kommt. Ich weiß, es ist widerlich, aber es ist nur die Wahrheit.

Als das verschwand, wurde mir endlich klar, dass die Dinge schlecht waren.

4. Ich hörte auf, die wunderbar wunderbaren Dinge im Leben zu bemerken

Meine Depression war nicht von großen Weinen geprägt, und ich konnte immer noch mit meinen Kollegen lachen und mich über das Neue lustig machen Geisterjäger.

Aber ich hörte in den einfachen Momenten der Freude auf, Glückseligkeit zu empfinden, als würde ich meine Söhne in ihren Einzelbetten sehen, die beide leise lesen, oder als ich ihr Lachen und Planen hörte, wenn sie nach draußen gingen, um Eidechsen zu fangen.

Jetzt, wo mein Glück zurück ist, merke ich, was für ein starkes Zeichen von Depression es war, dass ich in diesen schönen, alltäglichen Momenten nicht mehr die Gnade finden konnte.

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5. Ich habe eine ganze Menge Gewicht verloren, ohne es zu versuchen (oder zu bemerken)

Einige Leute mögen dies als eine großartige Sache ansehen, aber es war ein großes Zeichen für eine Depression für mich.

Ich habe nicht versucht, nicht zu essen, ich fühlte mich einfach schnell satt und nichts schmeckte so gut.

Erst als ich einen neuen Gürtel kaufen musste, um meine Jeans hochzuhalten, wurde mir sogar klar, dass ich abgenommen hatte. Nach Jahrzehnten ungeordneter Ess- und Körperbildprobleme war das Abnehmen ohne es zu merken ein wichtiger Indikator dafür, dass etwas nicht stimmte.

6. Ich verschwand in Massen

Dieser ist schwer zu erklären, aber jetzt, wo ich wieder glücklich bin, fühlt er sich wirklich mächtig an.

Ich bin die Art von Frau, die Platz einnimmt. Ich habe ein lautes Lachen und bin überhaupt nicht schüchtern. Ich mache Freunde im Supermarkt, und jeder in meiner Nachbarschaft, Starbucks, kennt meinen Namen, mein Getränk und erzählt mir den ganzen Klatsch im Laden, wenn ich reinkomme.

Als ich depressiv war, bemerkte mich niemand. Nicht nur, weil ich mich nicht gemeldet habe, sondern weil die Leute mich nicht einmal zu sehen schienen.

Jetzt, wo ich wieder zu mir selbst zurück bin, fühle ich mich wieder mit den Menschen um mich herum verbunden. Fremde lächeln, wenn ich vorbeigehe, und ich lächle zurück. Es ist so einfach, macht aber einen großen Unterschied.

7. Mein Herz hat nie aufgehört zu rennen

Als die Mutter meiner Freundin starb, erwähnte sie, wie die Trauer ihr das Gefühl gegeben hatte, dass ihr Herz immer flatterte.

Ich dachte, dies sei metaphorisch oder ein Hinweis auf den sehr realen Schmerz des Herzschmerzes.

Aber nachdem mein Hund Gretel gestorben war, begann mein Herz zu rasen und es wurde nie langsamer. Selbst als ich in meinem Bett lagerte und nur fernsah, flatterte mein Herz leise in Panik in meiner Brust.

Ich hatte keine ausgewachsenen Panikattacken. Stattdessen lebte ich nur in einem fortwährenden Zustand geringer Angst, der so normal wurde, dass ich es kaum bemerkte, bis er aufhörte.

8. Die Arbeit wurde wirklich sehr, sehr hart

Ich habe ADHS, daher erfordert die Konzentration an einem normalen Tag erhebliche Anstrengungen von mir. Aber Depressionen machten es noch schwieriger.

Bei meiner Arbeit machte ich mir auch Sorgen, dass alle sauer auf mich sind, dass ich nicht für die Aufgabe bereit bin oder dass ich etwas vermasseln will. Ich fühlte mich zutiefst unzulänglich, selbst wenn ich gute Arbeit leistete.

Jetzt kann ich meinen Beruf wieder richtig genießen und es fühlt sich großartig an. Ich bin so dankbar für meinen Job und meine Gemeinschaft von Mitarbeitern. Das Gefühl, geschätzt und nützlich zu sein, ist so wichtig, wenn Sie gegen Depressionen kämpfen.

9. Ich habe meine Dankbarkeit aus den Augen verloren

Jeden Tag meines Lebens bin ich dankbar. Nicht nur eine Checkliste mit Dingen durchgehen, von denen ich weiß, dass ich mich freuen sollte. Aber ein tiefes und ruhiges Gefühl zu erkennen, was in meinem Leben gut ist.

Es war nicht so, dass ich nicht dankbar war, als ich depressiv war, es war so, dass ich taub war für die Art von Freude und Liebe, die dich daran erinnert, wie glücklich du bist.

Dankbarkeit kann nicht erzwungen werden, was auch mit Glück zu tun hat.

Die Leute, die sagen, wir müssen uns entscheiden, glücklich zu sein, sind voll davon, genau wie die Leute, die sagen, dass man sich einfach dafür entscheiden kann, dankbar zu sein.

Sicher, es braucht Übung, aber wenn Sie depressiv sind, können Sie manchmal nicht dankbar (oder glücklich) sein, bis Sie eine Behandlung gesucht haben.

Egal wie sehr Sie möchten.

Und hier ist die Sache: Das Warten auf meine Anzeichen von Depressionen, die in eine Standardform passen, würde für mich nie funktionieren.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir alle unser eigenes geistiges Wohlbefinden priorisieren und keine Angst haben, die Menschen um uns herum um Hilfe zu bitten. Meine Mutter trat schließlich ein und sagte, sie dachte, ich sei depressiv, während andere Leute keine Ahnung hatten, weil ich nicht weinte oder wischte oder ganz schwarz trug oder an Selbstmord dachte.

Ich bin jetzt glücklicher und hoffe, dass andere Menschen die gleiche Hoffnung finden können.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 9 subtile Anzeichen einer Depression (die ich zu deprimiert hatte, um es zu bemerken).