Übung kann nicht helfen, abhängig von Ihren Genen
Eines der oft wiederholten Mantras von Ärzten und Psychologen ist, dass Sie in Ihrem Leben aktiv bleiben müssen. Es hilft bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten bis hin zu Depressionen. Zumindest war das die konventionelle Weisheit.
Eine kürzlich durchgeführte Studie stellt diese konventionelle Weisheit in Frage und legt nahe, dass sie wie praktisch alles im Leben komplizierter ist als ein einfaches Mantra.
Die neue Studie, die am Sonntag veröffentlicht wurde USA heuteschlägt vor, dass Ihre Gene dabei helfen, festzustellen, ob Bewegung Ihre Stimmung verbessern wird:
[Die] Studie umfasste alle zwei Jahre Fragebögen zu Bewegung und Bewertungen der psychischen Gesundheit. Änderungen in der Bewegung korrelierten nicht mit Verbesserungen oder Abnahmen der psychischen Gesundheit, sagt er. Selbst wenn ein identischer Zwilling zu trainieren begann, wurde er nicht weniger depressiv oder ängstlich als sein Zwilling.
Stattdessen, sagt [Studienforscher] DeGeus, deuten die Beweise auf gemeinsame Gene hin, die sowohl die psychische Gesundheit als auch das Bewegungsverhalten beeinflussen: Die psychisch gesündesten sind in der Regel aktiv, und Gene, nicht die Umwelt, bestimmen weitgehend, wer sie sein werden. "Ich sage nicht, dass Bewegung möglicherweise nicht die Stimmung eines Menschen verbessert. Aber es kann auch überhaupt nicht funktionieren “, sagt er.
Dieser neue Befund steht jedoch in direktem Widerspruch zu einer Fülle von Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Bewegung tatsächlich bei einer depressiven Stimmung hilft (siehe zum Beispiel van Gool et al., 2007, der 1169 Erwachsenen über 6 Jahre folgte und diese Übung fand während der 6 Jahre war mit dem Fehlen einer depressiven Stimmung verbunden und Smith et al., 2007, unter anderem).
Und einige Studien wie Blumenthal et. Die Studie von al. (2007) an 202 Erwachsenen zeigt, dass Bewegung genauso effektiv sein kann wie Psychopharmaka (und sowohl Bewegung als auch Medikamente unterscheiden sich nicht signifikant von einem Zuckerpillen-Placebo!):
Alle Behandlungsgruppen hatten nach der Behandlung niedrigere HAM-D-Werte; Die Ergebnisse für die aktiven Behandlungsgruppen unterschieden sich nicht signifikant von denen für die Placebogruppe (p = 0,23). Schlussfolgerungen: Die Wirksamkeit von Bewegung bei Patienten scheint im Allgemeinen mit Patienten vergleichbar zu sein, die Antidepressiva erhalten, und beide sind bei Patienten mit MDD tendenziell besser als das Placebo. Die Placebo-Ansprechraten waren hoch, was darauf hindeutet, dass ein beträchtlicher Teil des therapeutischen Ansprechens von den Erwartungen des Patienten, der laufenden Überwachung der Symptome, der Aufmerksamkeit und anderen unspezifischen Faktoren bestimmt wird.
Die Tatsache, dass Gene mit unserer Fähigkeit zur wirksamen Behandlung von Depressionen interagieren können, sollte für niemanden eine neue Nachricht sein. Der Schlüssel hier ist zu verstehen, dass wenn eine Behandlung für Depressionen für eine bestimmte Person nicht funktioniert, sie eine andere versuchen sollte. Und trotz der jüngsten Ergebnisse dieser Studie bleibt Bewegung ein nützliches Instrument gegen Depressionen (und es ist auch kostenlos!).
Verweise:
Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Bewegung und Pharmakotherapie bei der Behandlung von Depressionen. Psychosomatic Medicine, Band 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. et. al. (2007). Auswirkungen von Bewegung und Gewichtsverlust auf depressive Symptome bei Männern und Frauen mit Bluthochdruck. Journal of Psychosomatic Research, Band 63 (5), 463-469.
van Gool, C. H.; G. I. J. M. Kempen & H. Bosma (2007). Assoziationen zwischen Lebensstil und depressiver Stimmung: Längsschnittergebnisse der Maastricht-Altersstudie. American Journal of Public Health, Band 97 (5), 887-894.
