Wenn wahre Güte bedeutet, „Nein“ zu sagen

"Nein zu sagen zeigt nicht immer einen Mangel an Großzügigkeit und das Ja zu sagen ist nicht immer eine Tugend." - Paulo Coelho

Um einen früheren Beitrag weiterzuverfolgen, wollte ich mir die Zeit nehmen, um einen der häufigsten Mythen anzusprechen, in denen es darum geht, „Nein“ zu sagen: Großzügig oder freundlich zu sein bedeutet, den Menschen Ja zu sagen.

Aus meiner Sicht ist das Gegenteil oft der Fall. Dies gilt in verschiedenen Kontexten:

1. Manchmal ist es nicht das, was sie brauchen oder nicht in ihrem besten Interesse, Menschen zu geben, was sie wollen.

Wir waren alle wahrscheinlich in Situationen, in denen Menschen uns bitten, ihnen bei etwas zu helfen oder etwas für sie zu tun, von dem wir nicht glauben, dass es in ihrem besten Interesse ist. Dies kann Menschen einschließen, ist aber sicherlich nicht darauf beschränkt, die mit Suchtverhalten oder Mitabhängigkeit zu kämpfen haben. In diesen Situationen kann es besonders schwierig sein, Nein zu sagen, insbesondere wenn eine emotionale Investition in die andere Person vorliegt oder wenn die andere Person mit Drohungen, Einschüchterung, passiver Aggressivität oder einer anderen Art von Manipulation reagiert.

Die beiden wichtigsten Dinge, an die Sie sich in diesen Situationen erinnern sollten, sind: 1) die Anfrage / das Verhalten / die Kommunikation der anderen Person nicht persönlich zu nehmen und 2) Ihre Grenzen einzuhalten. Ich werde in meinem nächsten Beitrag mehr darüber schreiben, wie man Nein sagt.

2. Wenn wir zu oft Ja sagen, werden wir zu dünn. Dies kann zu gestressten Inputs, mittelmäßigen Outputs und Verpflichtungen führen, die nicht eingehalten werden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir, wenn wir zu allem Ja sagen, tatsächlich zulassen, dass die Dinge, die wir am Ende nicht beenden / nicht gut machen, dem Zufall entsprechen. So wie ich es sehe, ist es viel besser, Prioritäten zu setzen und selbst zu entscheiden, wofür wir unsere Zeit, Aufmerksamkeit und Energie verwenden möchten.

Mit den Worten von Suzette Hinton: "Wir müssen" Nein "zu dem sagen, was wir in unserem Herzen nicht wollen. Wir müssen „Nein“ sagen, wenn wir Dinge aus Verpflichtung tun, und dabei diejenigen betrügen, die uns wichtig sind, um den reinsten Ausdruck unserer Liebe. Wir müssen Nein sagen, um uns selbst, unsere Gesundheit und unsere Bedürfnisse so schlecht zu behandeln wie die eines anderen. " Bis wir lernen, Nein zu den vielen Dingen zu sagen, die ständig um unsere Aufmerksamkeit wetteifern, werden wir immer zu so vielen Dingen Ja sagen. Eine allzu häufige Ursache für Bedauern ist ein Leben, in dem JA und NEIN nicht in Einklang gebracht wurden. Ein Leben, das nicht erkannte, wann man mutig nein sagt und wann man sicher ja sagt!

3. Ja zu sagen, wenn wir Nein meinen, verbilligt unser Wort, verringert unser Gefühl der Selbstachtung und gefährdet unsere Integrität.

Aus Pflichtgefühl, Schuldgefühlen, Verpflichtungen, Unsicherheit, Unzulänglichkeit, dem Wunsch, gemocht zu werden oder den Frieden aufrechtzuerhalten, Ja zu sagen, ist ein Rezept für vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.Menschenliebhaber haben oft Schwierigkeiten, Nein zu sagen, auch wenn sie sich unwohl fühlen, wenn sie Ja sagen. Was wir im Moment nicht erkennen, ist, dass das Ja-Sagen nur eine vorübergehende Band-Aid-Lösung für unsere zugrunde liegenden Unsicherheiten, Unzulänglichkeiten und anderen Gefühle ist, die wir irgendwann angehen müssen. Unter dem Vorwand, eine Beziehung zu retten, Ja zu sagen, ist nur eine Front für eine bröckelnde Beziehungsgrundlage, die angegangen werden muss.

Denken Sie daran, dass das, was Sie nicht tun, bestimmt, was Sie tun. Sie können genauso stolz auf die Dinge sein, die Sie nicht getan haben, wie auf die Dinge, die Sie getan haben. Nur wenn Sie Nein sagen, können Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die wirklich wichtig sind.

Mit den Worten von Stephanie Lahart:

„Lassen Sie heute einen Neuanfang für Sie markieren. Geben Sie sich die Erlaubnis, NEIN zu sagen, ohne sich schuldig, gemein oder egoistisch zu fühlen. Jeder, der sich aufregt und / oder erwartet, dass Sie die ganze Zeit JA sagen, hat eindeutig nicht Ihr bestes Interesse im Herzen. Denken Sie immer daran: Sie haben ein Recht darauf Sag NEIN, ohne dich erklären zu müssen. Sei in Frieden mit deinen Entscheidungen. “

Zu berücksichtigende Fragen:

• Gibt es bestimmte Personen oder Kontexte (d. H. Arbeit) oder Themen, zu denen Sie automatisch Ja sagen?
• Zu welchen Dingen möchten Sie in Ihrem Leben nein sagen? Warum? Was wären die Konsequenzen oder Ergebnisse dieser Nein?
• Zu welchen Dingen möchten Sie in Ihrem Leben Ja sagen? Warum? Was wären die Konsequenzen oder Ergebnisse dieser Ja?