Depression & Selbstmordgedanken

Ich war in den letzten 2 Monaten fast täglich depressiv. Ich habe das Gefühl, dass mir nichts gut geht, meine Freunde und meine Familie kümmern sich nicht um mich, sie lieben mich nicht. Und ich studiere zurzeit im Ausland, ich habe nur wenige Freunde hier und sie kommen nur zu mir, wenn sie mich brauchen. Mein Vater ist ein ziemlich erfolgreicher Geschäftsmann und ich möchte ihn nicht enttäuschen, deshalb möchte ich immer gute Ergebnisse erzielen. Aber nein, meine Ergebnisse sind sehr schlecht. Meine Gefühle und Gedanken beeinflussen mich so sehr, dass ich mich nicht einmal auf mein Studium konzentrieren kann. Ich habe vor 3 Wochen angefangen, Selbstmordgedanken zu haben. Ich fühle mich als Sauerstoffverschwendung. Ich weigere mich immer, fröhliche Lieder zu hören, ich scheine mich in alles zu verlieben, was mich traurig machen kann. Ich möchte nicht einmal mehr versuchen, glücklich zu sein, denn jedes Mal, wenn ich versuche, glücklich zu sein, passieren schlimme Dinge. Wie höre ich auf, so negativ zu denken? Es ist so schwer glücklich zu sein zu wissen, dass die Menschen, die ich liebe und für die ich mich interessiere, sich nicht darum kümmern, selbst wenn sie wissen, dass ich depressiv oder traurig bin.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wenn Menschen depressiv sind, neigen sie dazu, die Welt durch eine Linse der Negativität zu betrachten. Das ist Teil der heimtückischen Natur der Störung. Es trübt das Urteilsvermögen, weshalb es immer ratsam ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Wenn Sie versuchen, negative Gedanken zu überwinden, ist es immer wichtig, sich auf die Realität zu konzentrieren. Sie könnten das Gefühl haben, dass nichts gut für Sie läuft, aber objektiv ist das der Fall? Nur weil du so denkst, ist das nicht wahr. Gefühle sind keine guten Indikatoren für die Wahrheit.

Sie studieren derzeit im Ausland und scheinen nicht viel Unterstützung zu haben. Wenn Sie zu Hause wären, hätten Sie wahrscheinlich mehr Unterstützung und würden sich weniger deprimiert fühlen.

Selbstmordgedanken müssen immer ernst genommen werden. Ich bin mir nicht sicher, wie das psychische Gesundheitssystem bei Ihnen ist, aber Sie sollten versuchen, Hilfe zu suchen. Wenn es zu überwältigend wird, sollten Sie nach Hause zurückkehren. Ihre aktuelle Lebenssituation kann bis zu einem gewissen Grad zu Ihrer Depression beitragen.

Sie sollten Ihre Familie darauf aufmerksam machen, wie Sie sich fühlen. Sie können möglicherweise helfen.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst Schaden zuzufügen, rufen Sie schließlich um Nothilfe. Notfallpersonal kann Sie schützen, bis Sie sich stabiler fühlen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle