Einblicke in die Einsamkeit

Experten warnen uns, dass wir uns mitten in einer Einsamkeitsepidemie befinden. Tatsächlich hat das Vereinigte Königreich kürzlich einen Minister für Einsamkeit ernannt, der sich mit dem befasst, was Premierministerin Theresa May als „traurige Realität des modernen Lebens“ bezeichnet. Unsere mobile Gesellschaft (mit Menschen, die sich zunehmend von Familie und Freunden entfernen), unsere technologisch vernetzte Kultur (in der sich die Menschen weniger mit ihrer realen Umgebung und anderen Menschen darin beschäftigen) und der wachsende Druck, mehr zu arbeiten (zum Teil) , dass Menschen mehr konsumieren können), schaffen eine Art existenziellen Eintopf, der nicht nur zur Einsamkeit, sondern auch zu einem allgemeinen Verlust der Verbundenheit beiträgt.

Einsamkeit dringt immer mehr in das Leben von Menschen ein, erhöht Stress, Depressionen und beeinträchtigt sogar die körperliche Gesundheit (dies ist mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, und Untersuchungen zeigen, dass es für die Gesundheit von Menschen genauso schlecht ist wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag). Aber was kann ein Mensch angesichts der heutigen Hindernisse tun, die zu diesen Gefühlen der Isolation führen können? Vielleicht geht es darum, unsere eigenen kleinen Gemeinschaften im größeren Kontext der Gesellschaft aufzubauen und sinnvolle Verbindungen innerhalb der Situationen und Strukturen herzustellen, die in erster Linie zu unserer Einsamkeit beigetragen haben könnten.

Einsamkeit kann Menschen in kleinen, ruhigen Städten und in großen, geschäftigen Städten überholen. Es kann sowohl die Eltern, die zu Hause bleiben, als auch die oberste Führungskraft eines großen Unternehmens überwältigen. Egal wo Sie wohnen oder was Sie tun, die Antwort besteht darin, Verbindungen zu Menschen herzustellen, die sich um Sie kümmern - und die Sie auch interessieren. Unabhängig davon, ob Sie von Familie und Freunden weggezogen sind oder sich in Ihrer Heimatstadt isoliert fühlen, gibt es Möglichkeiten, ein neues Unterstützungssystem zu finden.Manchmal ist es so einfach, einem Newcomer-Club beizutreten oder Gruppen wie ein Buch, Essen und Trinken oder einen Wanderclub zu besuchen (meetup.com listet viele verschiedene Kategorien auf - Musik, Film, Soziales und Technik sind nur einige Beispiele). Eine Freundin von mir sagt auch, dass sie die Einsamkeit bekämpft, indem sie regelmäßig ins Fitnessstudio geht, was nicht nur ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit hilft, sondern sie auch mit einer Gemeinschaft verbindet, die sie langsam aber sicher geschaffen hat und auf die sie sich liebevoll bezieht als ihre "Fitnessfamilie".

Obwohl Clubs und Fitnessstudios eine großartige Möglichkeit sind, Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen und mit ihnen in Kontakt zu treten, beruht die Einsamkeit manchmal auf etwas Größerem als einem allgemeinen Mangel an Gemeinschaft. Manchmal trifft die Einsamkeit die Menschen, weil sie das Gefühl haben, dass niemand in ihrem Leben ihre Kämpfe und Schmerzen verstehen kann. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass ich mich noch nie so allein gefühlt hatte, als ich zum ersten Mal Angst hatte. Obwohl ich Familie und Freunde um mich hatte, schien es, als wäre ich auf einer Art emotionaler einsamer Insel gestrandet.

Mit der Zeit lernte ich, viele Modalitäten anzuwenden, um meinen Geist von den ständigen „Was-wäre-wenn“ -Gedanken zu befreien (einschließlich des kathartischen Aktes des Schreibens, des Ersetzens negativer Selbstgespräche durch produktive Aussagen und des Studierens von Selbsthilfebüchern über Angst). Ein Teil meines Heilungsprozesses bestand auch darin, mich mit anderen Angstkranken auf Twitter zu verbinden. Zu wissen, dass ich in meinen Kämpfen nicht allein war, verringerte mein allgemeines Gefühl der Isolation - und ja sogar die Einsamkeit. Ich habe auch online viele ähnliche Gefühle gelesen. Während unsere technologisch besessene Kultur die Entfremdung und Einsamkeit erhöhen kann, kann sie auch den gegenteiligen Effekt haben. Sie lernen, wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, indem Sie sich mit anderen verbinden, die ähnliche Probleme haben, indem Sie nicht nur Unterstützung erhalten, sondern auch geben.

Einsamkeit kann auch durch Erschöpfung der Arbeit verursacht werden. In einem Artikel in der Harvard Business Review (29. Juni 2017) heißt es sogar, dass fast 50% der Personen in der Allgemeinen Sozialerhebung von 2016 angaben, aufgrund der Arbeit häufig oder immer erschöpft zu sein. Dies ist eine Steigerung von 32% gegenüber vor 20 Jahren - und es ist wichtig zu beachten, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Gefühl der Einsamkeit und der Erschöpfung der Arbeit besteht. (In diesem Artikel wird auch darauf hingewiesen, dass Untersuchungen von Sarah Pressman an der University of California in Irvine zeigen, dass Einsamkeit die Lebenserwartung um satte 70% verringert.) Angesichts dieser verblüffenden Statistiken ist es wichtig zu erkennen, ob das Gefühl der anhaltenden Einsamkeit auf Burnout zurückzuführen ist. Und wenn dies der Fall ist, ist es möglicherweise an der Zeit, Prioritäten in Frage zu stellen und eine gesündere Lebensbalance zu finden.