Trauer mit tiefem Trost folgen

Selbstpflege ist zu einem beliebten Konzept geworden, um das allgemeine Gefühl der Erfüllung und des Wohlbefindens im Alltag aufrechtzuerhalten. Aber manchmal im Leben sind wir mit Umständen konfrontiert, die außerhalb unserer normalen, alltäglichen Stressfaktoren liegen. Manchmal sind wir unerwartet von einem Trauma oder einem erheblichen Verlust betroffen. Diese Art von Schmerzen ist so tiefgreifend und weitreichend, dass eine regelmäßige Selbstpflege nicht ausreicht, um uns bei der Bewältigung zu helfen.

Die Art der Wiederherstellung, die nach einem großen Verlust erforderlich ist, besteht eher darin, Vertrauen und Hoffnung in einer Welt wiederzugewinnen, die uns gerade auf unserer tiefsten Ebene verraten hat. Es geht darum, neu zu definieren, wer wir in diesem neuen Kontext sind, denn mit großen Verlusten geht eine große Veränderung einher.

Es ist eine lange und schwierige Reise. Es ist auch eine Reise, die für jeden einzelnen Umstand einzigartig ist. Dadurch suchen wir eine Art von Komfort und Sicherheit, die nicht nur oberflächlich ist, sondern so tief reicht wie unser Schmerz. Tiefer Komfort.

Was bei diesem Bestreben nach tiefem Komfort wichtig ist, ist, dass Sie suchen, was Sie brauchen. Wir tun uns sehr schlecht, wenn wir versuchen, unsere Gefühle zu unterdrücken oder zu leugnen. Emotionale Reaktionen sind gute Indikatoren für unsere Bedürfnisse, die berücksichtigt werden sollten. Das bedeutet nicht, dass wir ihnen vollständige Macht und freie Hand über unser Leben lassen sollten. Oder dass wir unseren Schmerz auf eine Weise verwöhnen, die uns schadet, anstatt uns zu heilen. Aber wir sollten unseren Emotionen Raum, Ausdruck und Werkzeuge zur Lösung bringen, wenn wir ein vollständig integriertes Leben erwarten.

Nach erheblichen Verlusten folgen viele Monate, manchmal Jahre der Trauer. Während dieser Zeit fällt es vielen schwer, Heilung oder Wiederherstellung zu akzeptieren und nur in einem Überlebenszustand zu funktionieren. Aber irgendwann sind wir gezwungen, in unserem täglichen Leben zu einem Gefühl der Normalität zurückzukehren. Auch wenn wir aus dem Schock unseres Verlustes herauskommen, kann der Schmerz noch viele Jahre lang sehr real und sehr präsent in unserem Leben sein.

An diesem Punkt finden wir das Bedürfnis nach tiefem Komfort, der über die regelmäßige Selbstpflege hinausgeht. Tiefes Wohlbefinden ist das gezielte Suchen und Erreichen von allem, was Ihnen Ihr eigenes Gefühl der Wiederherstellung vermittelt oder ein Gefühl vertrauter Stabilität in Ihrem Alltag zurückgibt.

Welche Art von Dingen oder Aktivitäten bringen Ihnen tiefen Trost? Die Art von Komfort, die weit in den Kern dessen hineinreicht, was an Ihnen einzigartig ist. Dies kann direkt die Trauer betreffen, die Sie erlebt haben, indem Sie alte Orte oder alte Dinge in Bezug auf einen geliebten Menschen, den Sie verloren haben, erneut besuchen, oder es kann nur darum gehen, Teile von sich selbst wiederzuentdecken, die im Verlauf des Kurses auf Eis gelegt oder ganz vergessen wurden von deinem Verlust.

Vielleicht greift es ein altes Hobby auf oder lernt ein neues. Vielleicht steht es jeden Morgen früh auf, um den Sonnenaufgang zu beobachten. Vielleicht ist es das Hören des gleichen Songs für eine Weile oder das Aufzeichnen ohne Einschränkung Ihrer kontroversen Gefühle.

Es kann hilfreich sein, für Sie wichtige Gegenstände zu sammeln und an einem Ort auszustellen, an dem Sie sie jeden Tag sehen. Eine Art Schrein, diese kleine Sammlung könnte ein Buch oder ein Gedicht enthalten, das Ihnen Freude macht, ein strukturiertes Stück Stoff, das Sie lieben, oder eine kleine Statue oder ein Schmuckstück, mit dem Sie sich irgendwie identifizieren.

Indem Sie nach Gegenständen und Erfahrungen mit tiefem Komfort suchen, stellen Sie ein Gefühl des Friedens in sich selbst wieder her. Sie achten auf das Bedürfnis nach Ganzheitlichkeit, wenn Ihr Verlust Sie unvollständig gemacht hat. Sie stärken Ihre Identität außerhalb Ihres Verlustes und geben sich Hoffnung für eine Zukunft.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Prozess die Bedeutung Ihres Verlustes oder Ihrer Trauer in keiner Weise mindert. Nachdem Sie jemanden verloren haben, den Sie lieben, ist es üblich, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Ihr eigenes Leben voranschreitet. Eine Reise zur Heilung durch tiefen Trost bedeutet nicht, Ihren Verlust zu vergessen oder zu leugnen. Es geht darum, einen Weg zu finden, um in diesem neuen Kontext zu existieren, da die Bedeutung davon Ihr Leben tiefgreifend verändert hat.

Weitere Informationen zum Umgang mit Trauer: Die Trauerressourcenseite von Psych Central

Die 5 Stufen von Trauer und Verlust