Benötigte Selbstpflege für das neue Jahr

Als Erwachsene können die Ferien eine Unschärfe sein und dazu führen, dass wir gute Gewohnheiten und gesundes Verhalten aus den Augen verlieren. Wir eilen hierher und dorthin, um sicherzustellen, dass wir das richtige Geschenk finden, mit allen Freunden und der Familie zu Besuch sind, an Feiertagsfeiern und Keksen teilnehmen und gleichzeitig versuchen, den „Urlaubsgeist“ aufrechtzuerhalten. Es ist kein Wunder, dass wir uns zu Beginn des neuen Jahres erschöpft, mürrisch und einfach mit allem fertig fühlen.

Diese Jahreszeit soll Spaß machen und voller Freude und Kameradschaft sein. Und für viele sind sie es, aber oft auf eine hektische Art und Weise, wie ich alles erledigen kann. Da wir so hart daran arbeiten, selbstlos und großzügig zu sein und Männern gegenüber guten Willen zu zeigen, gibt es eine Person, die konsequent übersehen werden kann - Sie.

All dieser Stress kann die Besten von uns fordern. Wir könnten uns heruntergekommen fühlen, oft krank werden oder zumindest erschöpft sein. Viele Menschen spüren während der Ferienzeit so viel Druck, dass sie, anstatt sich zu amüsieren, tatsächlich alles davor fürchten und es kaum erwarten können, dass alles vorbei ist. Und wenn es zu Ende geht, bleibt uns ein durcheinandergewürfeltes, ausgelöschtes Chaos. Das muss aber nicht so sein. Mit ein wenig Anstrengung zur Selbstpflege und unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Bedürfnisse können Sie das Ausbrennen effektiv vermeiden und sich mehr amüsieren.

Wenn Sie einer dieser Menschen sind, wie viele von uns, die müde und verbraucht (physisch und finanziell) in das neue Jahr eintreten, lesen Sie die folgenden Tipps, um die Krankheit, Müdigkeit und Mürrischkeit zu vermeiden, die auftreten können.

1. Machen Sie Ihre Morgen zu Ihren. Während dieser Jahreszeit scheint alles besonders beschäftigt zu sein und es gibt nie genug Stunden am Tag. Versuchen Sie, keine Stunden von der Zeit zu leihen, die Ihnen gehören sollte. Morgen sind die einfachste Zeit, um dies durchzusetzen, und eine regelmäßige Morgenroutine ist ein guter Start in den Tag. Wenn Sie einen Tag mit etwas beginnen, das Sie tröstet und glücklich macht, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie den Rest des Tages mit positiven Aussichten konfrontiert werden. Es kann sich um Morgenyoga oder eine 15-minütige ruhige Zeit mit gutem Kaffee handeln. Es spielt keine Rolle, solange es Ihnen gehört und Sie sich geerdet fühlen. Was auch immer Ihre anderen Verpflichtungen für den Tag sind, sie werden immer noch da sein, wenn Sie fertig sind und die Welt wird nicht aufhören, sich zu drehen, weil Sie sich eine Stunde Zeit genommen haben.
2. Machen Sie eine Liste (n). Listen helfen uns, den Überblick zu behalten und das Gefühl des Chaos zu verhindern, das sich in dieser Jahreszeit einschleichen kann. Es gibt mehrere Listen, die Ihnen wahrscheinlich helfen werden, beginnend mit einer Liste von Dingen, die für Sie für das neue Jahr wichtig sind. Wenn eine Ihrer größten Prioritäten darin besteht, einige Zeit mit Tante Linda zu verbringen, erstellen Sie eine Liste und setzen Sie sie ganz oben darauf. Wenn Sie dies aufschreiben, können Sie bei Bedarf viel einfacher „Nein“ sagen und sicherstellen, dass Sie Ihre Zeit in vollen Zügen genießen.
3. Finden Sie Ihr höfliches Inneres. ” In den meisten Monaten ist einfach nicht genug Zeit, um alles zu erledigen. Einer der Segnungen und Flüche beim Neustart des Jahres ist, dass es so aussehen kann, als ob jeder eine Party feiern, etwas trinken oder eine lustige Veranstaltung planen möchte. Die meisten von uns können einfach nicht alles und es kann Sie unglücklich machen, es zu versuchen. Geben Sie sich die Erlaubnis, höflich abzulehnen und sich gut dabei zu fühlen. Sich verrückt zu machen, wenn man versucht, alle unterzubringen, ist für niemanden gut, besonders für dich. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um eine dieser Listen zu überprüfen.
4. Umgib dich mit deinen Lieblingssachen. Und NUR deine Lieblingssachen. Unordnung ist einer der größten Ursachen für tägliche Angstzustände und Depressionen. Während der Ferien- und Wintersaison ziehen wir oft einzigartige Dekorationen heraus, um unseren festlichen Geist zu zeigen. Das Problem ist, dass es manchmal einfach zu viel sein kann. Wenn die antike Engelssammlung Ihrer Großmutter nicht Ihr Favorit ist, löschen Sie sie nicht. Es ist okay, es ist dein Haus.
5. Lass die Schuld los. Die schönste Zeit des Jahres kann auch die schuldbewussteste sein. Von den Menschen, für die wir keine Zeit finden, um das perfekte Geschenk zu finden, das wir nie gefunden haben, gibt es viele Gründe, warum Schuldgefühle übernommen werden müssen. Geben Sie Ihr Bestes, um es nicht zuzulassen - dies ist eine hervorragende Neujahrsresolution.

Dies mag eine wundervolle Jahreszeit und ein Neuanfang sein, aber das bedeutet nicht, dass wir tatsächlich Magie zur Hand haben. Denken Sie daran, dass die Botschaft, wenn ein Jahr endet und ein anderes beginnt, darin besteht, freundlich zu sein, die zu genießen, die Sie lieben, und zu Beginn des neuen Jahres Erneuerung zu finden. Wenn Sie Ihre eigene Selbstsorge vernachlässigen und sich in den Boden stürzen, werden Sie nur unglücklich und können nicht erfahren, worum es in dieser Jahreszeit geht.