Weg von Angst und Furcht

Angst. Schon das Wort kann mich angespannt, ärgerlich und gestresst machen. Es drückt einen persönlichen Nerv, da ich sowohl an chronischen als auch an akuten Sorten gelitten habe. (Und ich spreche auch nicht nur über den normalen, alltäglichen Tarif: Meiner hat eine ziemlich übertriebene irrationale Angst mit sich gebracht, die das Anschauen von Filmen am Ende der Welt zu einer entspannenden Pause macht.) Aber ich habe meine Angst bekämpft, ein fortlaufender Prozess, der größtenteils eine Reise der positiven Transformation war.

Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Wenn Sie sich die Statistiken ansehen, sind etwa 18% der Erwachsenen in den USA von Angststörungen betroffen, wodurch etwa 40 Millionen gequälte Bürger entstehen. Das macht eine Menge Leute, die die Straße entlang gehen und versuchen, ihre Angst zu überwinden.

Einige wenden sich möglicherweise der Beratung zu, andere der Medikation, und andere bekämpfen die Angst möglicherweise mit einer Kombination aus Therapie und Medikamenten. Wie so viele Dinge im Leben kann das, was für eine Person funktioniert, für die nächste funktionieren oder auch nicht.

Ich hatte all das versucht (einschließlich einer Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln), war aber immer noch nicht in der Lage gewesen, ein Leben ohne chronische und akute Angst zu führen, die in meine täglichen Gedanken und mein Glück eindrang.

In einer schlaflosen Sommernacht ging ich zum Fernseher, als ich Lucinda Bassett, die Autorin des Bestseller-Buches, mit leuchtenden Augen hörte Von der Panik zur MachtSprechen Sie darüber, wie sie ihre eigene Angst überwinden konnte und warum sie das Midwest Center gegründet hatte, ein angesehenes Programm, das Menschen behandelt, die unter chronischem Stress, Angstzuständen und Depressionen leiden. (Bitte beachten Sie, dass es eine Vielzahl hilfreicher Bücher und Programme in verschiedenen Preisklassen gibt, die Ihnen auf Ihrem persönlichen Weg durch die Angst helfen können.)

Im dunstigen Licht des Bildschirms kritzelte ich die Nummer auf und bestellte am Morgen ihr Programm. Ich habe mir die Kassetten auf einem tragbaren Kassettenrekorder angehört (ja, das ist schon so lange her!), Als ich alleine am Strand spazieren ging oder alleine auf Bergpfaden wanderte. Auf diese Weise konnte ich die Möglichkeiten, negative, ängstliche Gedanken durch produktivere - und vernünftigere - Selbstgespräche zu ersetzen, besser aufnehmen und üben.

Ich bin froh zu sagen, dass im Laufe der Zeit mit viel Übung (und aufgrund der kathartischen Heilung durch mein eigenes Schreiben) meine allgemeine Angst erheblich abgenommen hat.

Dabei habe ich auch eine ergreifende Lektion gelernt: Ich war nicht allein. Ich war nicht die einzige Person, die ein normales Leben führte, während sie gegen den Sog irrationaler Angst kämpfte. Irgendwie hat mir diese Tatsache allein geholfen, noch hoffnungsvoller und ermächtigter zu werden.

Wenn andere Menschen mit genauso beängstigenden Gedanken wie meine aus ihrer Angst herausklettern könnten, dann könnte ich es auch. Ja, ich stehe immer noch vor dunklen Tagen. Aber es ist anders als früher. Jetzt ist mir klar, dass die Angst nicht anhält, egal wie schlecht die Dinge aussehen.

Da Angst isolierend sein kann und auch eine im Wesentlichen dicke Sorge um die Zukunft ist, ist das Wissen, dass ich nicht allein bin - und dass sie irgendwann verblassen wird, zu meinen besten Gegenmitteln geworden.