Ich versuche meine Ehe zu retten

Aus den USA bin ich 33 und habe einige Probleme. Das Schlimmste, was ich habe, ist mangelnde Kontrolle über meinen Ärger. Ich habe meiner Frau einige Dinge gesagt, für die ich mich schäme. Meine Familie hat mir gesagt, dass es aus Wut war, aber ob das stimmt oder nicht, was ich zu ihr sagte, war auf jeder Ebene inakzeptabel. Wenn meine Frau mir eine Frage stellt oder mir eine Erklärung gibt, hat sie aufgrund meiner Wutprobleme das Gefühl, dass ich eine Einstellung habe, wenn ich auf sie antworte, oder dass meine Antworten nervös sind. Ich habe nachgeforscht, wie ich mit meinem Ärger umgehen und versuchen kann, die Kontrolle darüber zu erlangen. Aber der Mangel an Unterstützung macht es schwierig.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich gehe davon aus, dass Sie nach einer Richtung fragen. Wenn Sie selbst mit Ihrem Ärger hätte umgehen können, hätten Sie dies bereits getan. Es ist nichts falsch mit Gefühlen. Sie sagen uns, dass etwas nicht stimmt und angegangen werden muss. Das Problem ist, dass Ihre Art, mit Ihrer Wut umzugehen, Ihre Beziehung zu Ihrer Frau gefährdet. Wut ist keine Entschuldigung dafür, Menschen, die du liebst, schreckliche Dinge zu sagen.

Es gibt eine Reihe möglicher Erklärungen für Ihre negativen Emotionen.

• Es kann gute Gründe für Ihre Gefühle geben, die Sie nicht kennen.Da Sie nicht mit ihnen zu tun haben, kommen sie unangemessen heraus.
• Sie haben vielleicht noch nie gelernt, wie Sie mit Ihren Gefühlen richtig umgehen können. Auch hier ist es in Ordnung, wütend zu sein. Was nicht in Ordnung ist, ist, wie Sie es ausdrücken.
• Sie sind vielleicht mit schlechten Modellen aufgewachsen, um mit intensiven Gefühlen umzugehen.
• Möglicherweise haben Sie eine intermittierende Explosionsstörung: Wütende Gefühle, die aus heiterem Himmel kommen und die Sie nicht kontrollieren können.
• Und es kann einen anderen Grund geben, den Sie mit Hilfe identifizieren können.

Dies ist Ihr zu lösendes Problem. Ich weiß, es wäre hilfreich, Unterstützung zu haben, aber wenn Sie Ihre Frau mit Ihren wütenden Folgen verletzt haben, kann es eine Menge sein, sie jetzt zu fragen. Bitte ziehen Sie einen Therapeuten in Betracht, um die Ursache des Ärgers zu ermitteln und praktische Hilfe und Unterstützung zu erhalten, damit Sie lernen, wie Sie produktiv damit umgehen können. Mit einigem Aufwand können Sie lernen, wie Sie besser mit Ihren Gefühlen umgehen können, und Sie können Ihre Beziehung zu Ihrer Frau heilen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie