Negative Vorfreude für Sorgen

Letzte Nacht machte ich mir Sorgen um eine Arbeit, auf die ich mich nicht optimal vorbereitet fühlte. Einige Teile waren in Ordnung, andere wirkten gegen meine Schwächen. Kurz gesagt, ich war ziemlich besorgt. Als ich zur Arbeit ging, lief alles besser als ich erwartet hatte. Einige Unebenheiten auf der Straße, aber es war eine großartige Lernerfahrung mit guter Unterstützung. Ich wusste das in meinem Kopf, aber ich war immer noch besorgt. Und ich war immer noch etwas besorgt darüber, es das nächste Mal zu tun. Wenn meine Logik mir sagt, dass es wahrscheinlich in Ordnung ist, warum habe ich mich dann immer noch so Sorgen gemacht?

Sorgen machen sich Sorgen um etwas, das in Zukunft passieren könnte oder wird. Die Emotion beinhaltet normalerweise die Angst vor etwas Bestimmtem oder vor dem Unbekannten. Ihr Herz schlägt schneller, Sie fühlen sich möglicherweise verschwitzt und Sie spüren oft eine körperliche Anspannung in Ihren Muskeln. All dies geht weiter und es gibt eine ganze Reihe von „Was wäre wenn“ -Fragen.

Und hier ist der Kicker. All dies basiert auf Ihrer negativen Erwartung über die bevorstehende mögliche Situation. Ihre Überzeugungen über Ihre Fähigkeit, mit Dingen umzugehen, erzeugen oft negative Vorfreude. Wenn Sie sich sehr darauf verlassen können, machen Sie sich keine Sorgen, da Sie eine positive Erwartung an Ihre Leistung haben.

Dies könnte aus einigen schwierigen Erfahrungen der Vergangenheit stammen oder daran, dass Sie keine Erfahrung haben und denken, dass Sie floppen werden. Wenn Sie beispielsweise dreimal versucht haben, Ihren Führerschein zu erhalten und die Fahrprüfung nicht bestanden haben, könnten Sie sich darüber wirklich Sorgen machen. Wenn Sie in diese Schwierigkeiten der Vergangenheit verwickelt sind und sie in eine negative Erwartung projizieren, werden Sie wahrscheinlich jeden Moment fürchten, bis Sie die Ergebnisse des Tests erhalten. Und Sie könnten sich sogar Sorgen über Ihre eventuelle Enttäuschung machen, wenn Sie erneut scheitern.

Wenn Sie ein Stück ausprobieren wollten, es aber noch nie zuvor gemacht hatten, könnte Ihre Sorge darauf zurückzuführen sein, dass Sie keine Ahnung haben, was dort oben passieren könnte. Wirst du einfrieren? Könnten Sie anfangen, stark zu schwitzen? Wirst du dich so sehr in Verlegenheit bringen, dass du dich verstecken willst? Wenn Sie andere Experimente wie dieses hatten, die zu Enttäuschungen geführt haben, könnten Sie sich auch hier Sorgen machen.

Eine Person, die die Herausforderung genießt, neue Dinge auszuprobieren, würde wahrscheinlich wissen, dass sie es vermasseln könnte, würde aber mehr Aufregung empfinden als alles andere. Und wirklich, Angst und Aufregung sind verschiedene Seiten derselben Medaille. Ein Großteil Ihrer Interpretation hängt von Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Sammlung von Erfahrungen und Ihrer Einstellung ab.

Da war ich also und hatte Angst, dass ich die Gelegenheit haben könnte, etwas durcheinander zu bringen, und am Ende denke ich, dass ich es wirklich ziemlich gut gemacht habe. Obwohl es sich damals vielleicht nicht so angefühlt hat, weiß ich, dass dies zu meiner Sammlung positiver Erfahrungen über diese Arbeitssituation beitragen wird. Ich habe einige Strategien, die mir bei den Teilen helfen, mit denen ich mich nicht wohl fühle, und die etwas negative Vorfreude aus dem Weg räumen sollten.

Ich könnte es einfach jedes Mal hassen und sehen, ob ich damit durchkommen könnte, diesen Job zu kündigen. Aber weißt du, ich fange an, das Abenteuer in diesem Szenario zu sehen. Anstatt mir Sorgen zu machen, sage ich mir vielleicht: "Wow, ich kann es kaum erwarten, bis ich das nächste Mal gehe." Hmmm, ich weiß es nicht, aber es muss besser sein, als sich die ganze Nacht Sorgen zu machen.