Ängstlich? Betont? Deprimiert? Stellen Sie die Natur als Ihren Therapeuten ein
Gestresst? Lassen Sie sich von der Natur beruhigen.
In den letzten zehn Jahren habe ich eine kleine Gruppe von Menschen für einen siebentägigen Rückzug im Herbst in den Wald gebracht. Jedes Jahr bin ich erstaunt über die heilenden Wirkungen. Am Ende der Woche sind alle glücklich, friedlich und lebendig in einer Weise, wie sie es bei ihrer Ankunft nicht waren.
Jedes Jahr erlebt mindestens eine Person eine radikale, lebensverändernde Veränderung. Sie haben die Mittel, um Leiden besser zu ertragen als in der Vergangenheit.
Jetzt belegen japanische wissenschaftliche Studien, dass „Waldbaden“ oder Waldspaziergänge tiefgreifende Auswirkungen auf das Immunsystem und die Beseitigung von Stress und Angst haben können. Yoshifumi Miyazaki, Direktor des Zentrums für Umweltgesundheit und Feldwissenschaften an der Chiba-Universität und leitender Forscher des Projekts, sagte: „Der Mensch hat 5 Millionen Jahre in der Natur gelebt. Wir wurden für eine natürliche Umgebung geschaffen. Wir spüren also Stress in einem städtischen Gebiet… Wenn wir der Natur ausgesetzt sind, kehren unsere Körper zu dem zurück, was sie sein sollten. “ Tatsächlich ist das „Waldbaden“ in Japan eine Standard-Präventivmedizin für Menschen, die einem Risiko für stressbedingte Krankheiten ausgesetzt sind.
Glück passiert: 20 Tipps, um Ihr Glück jeden Tag zu steigern
Ich bin auf einer 500 Hektar großen Farm im Mittleren Westen aufgewachsen. Ich habe sehr früh gelernt, dass eine Pflanze, insbesondere ein Ahornbaum, oft eine pflegende Präsenz hat als meine Mutter, die im Ersten Weltkrieg aufgewachsen ist und an einer posttraumatischen Belastungsstörung leidet.
Ich habe jahrelang viele Stunden im grünen Blattschatten der friedlichen Zweige meiner Ahornbaum-Nanny gelegen. Die Erinnerung an diese Zeit beruhigt mich sogar etwa sechzig Jahre später.
Ich habe auch in Städten wie New York und Portland gelebt, aber jetzt bin ich zur Natur zurückgekehrt. Mein Zuhause ist nicht auf einer 500 Hektar großen Farm; Es ist weniger als ein Hektar groß, aber es umfasst einen Hain hoch aufragender weißer Kiefern, einen Gemüsegarten mit 22 Hochbeeten, einen Garten mit mehrjährigen Kräutern und Blumen sowie einen kleinen Obstgarten mit einem alten Apfelbaum und jüngerem Pfirsich, Birne und Aprikose und Quittenbäume.
Der größte Vorteil dieser Pflanzen ist das Gefühl jeden Morgen, wenn ich die Tür öffne und in ihre Gegenwart trete und ihre strahlende Lebendigkeit spüre. Ich kann mir nicht vorstellen, jemals wieder in meinem Leben ohne dies zu sein.
Bäume und Pflanzen arbeiten viel langsamer als Tiere, und vielleicht lehren sie uns, klüger zu sein, indem sie unseren Geist verlangsamen und unsere Gedanken in einem viel gleichmäßigeren Tempo geschehen lassen. Wenn das denkende Geschwätz aufhört und ich eine solide innere Stille erlebe, kann ich viel bessere Entscheidungen treffen und mir mehr vertrauen.
Der Schlüssel zur Beseitigung von Angstzuständen (ohne Medikamente!)
Daher bin ich den vielen Pflanzentherapeuten und Mentoren in meinem Leben zutiefst dankbar, die diese tiefe, tiefe Bewusstseinsebene modelliert haben.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Mein Therapeut ist ein Baum.
