5 Möglichkeiten, nach dem Baby mit Ihrem Ehepartner in Verbindung zu bleiben

Wenn Sie ein neuer oder werdender Elternteil sind, freuen Sie sich wahrscheinlich über all die Freude, Aufregung und Erinnerungen, die Ihr neues Baby mit sich bringen wird. Sie sind wahrscheinlich auch besorgt über die Veränderungen und Herausforderungen, die auch auftreten werden.

Niemand bereitet uns auf die Beziehungskämpfe vor, die auftreten, wenn ein Baby ankommt. Wir wissen nicht, wie belastend Schlafentzug, unsichere Elternrollen, Geldsorgen und alltägliche Stressfaktoren für unsere Ehe sein können. Sie stellen schnell fest, dass Ihre kostbare Ankunft eine größere Kaskade von Problemen zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner ausgelöst hat, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich Ihr Neugeborenes auf Ihre Beziehung auswirkt, oder wenn Sie derzeit leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Untersuchungen zur Ehe zeigen, dass 67 Prozent der Paare nach der Geburt eines Babys einen signifikanten Rückgang der Zufriedenheit in der Ehe melden. Wie können Sie und Ihr Partner den 37 Prozent der Eheüberflieger ähnlicher sein?

Hier sind fünf forschungserprobte Strategien, die Ihre Ehe nach der Geburt eines Babys erheblich verbessern:

1. Stärken Sie Ihre Freundschaft, indem Sie Vorliebe und Bewunderung teilen.

   Schätzen Sie Ihren Ehepartner in gewöhnlichen Momenten und erkennen Sie seine positiven Aspekte. Wenn Sie sehen, dass Ihr Partner etwas tut, das hilfreich, sinnvoll oder nachdenklich ist, drücken Sie ihm positiv Ihren Dank aus. Diese alltäglichen Wertschätzungen führen zu Bewunderung und einem Gefühl tiefer Freundschaft.

2. Behalten Sie die positive Perspektive bei.

   Scannen Sie Ihre Beziehung nach all den Dingen, die Ihr Ehepartner gut macht, anstatt nach all den Dingen, die er falsch macht. Wenn Sie freundlich und respektvoll über Ihren Partner sprechen, gern an ihn denken und im Alltag Dankbarkeit finden, stärken Sie das Fundament sowohl der Partner- als auch der Elternbeziehung. Ihre Ehe wird glücklicher und erfüllender sein, wenn Sie das Gute darin sehen. Dies ist eine Win-Win-Situation sowohl für Ihre Ehe als auch für Ihr Baby.

3. Sprechen Sie unterstützend und konstruktiv über den Stress des Tages.

   Wir alle erleben Stress am Arbeitsplatz, bleiben zu Hause, kümmern uns um ein Neugeborenes, verwalten die Finanzen und gleichen mehrere familiäre Pflichten aus. Um mit externen Stressfaktoren fertig zu werden, ist es wichtig, Ihrer besseren Hälfte in Zeiten der Belastung und Sorge Empathie und Unterstützung zu bieten. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren und verstehen, bieten Sie Unterstützung an, geben Sie Zuneigung und helfen Sie Ihrem Partner, Probleme zu lösen. Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu ignorieren, nicht zu reagieren, defensiv zu werden, Kritik zu zeigen oder sich dem Feind anzuschließen.

4. Übe konstruktives Lösen von Problemen.

   Die Zufriedenheit mit der Beziehung wird nicht durch die Anzahl Ihrer Meinungsverschiedenheiten bestimmt, sondern durch die Art und Weise, wie Sie mit Konflikten oder Problemen umgehen, wenn sie auftreten. Konstruktive Konfliktsituationen treten auf, wenn Sie Probleme auf sanfte Weise ohne Kritik, Abwehrbereitschaft oder Wut ansprechen. die Interpretation von Ereignissen durch die andere Person akzeptieren; Reparieren Sie den Konflikt, wenn er negativ wird. und Kompromisse durch Gemeinsamkeiten. Wenn Sie sich während eines Streits an diese halten, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit schnell zurückspringen.

5. Integrieren Sie Intimität und Romantik.

   Nachdem ein neues Baby angekommen ist, ist das Letzte, was Sie denken, die Vertrautheit mit Ihrem Ehepartner, und das ist in Ordnung. Wenn Sie verstehen, dass die Intimität in den ersten Monaten häufig abnimmt, und sich gegenseitig daran erinnern, dass Sie sie zurückerhalten, können Sie die Erfahrung normalisieren.

   Romantik und Liebesspiel sind ein wichtiger Bestandteil einer zufriedenstellenden Beziehung, daher ist ein aktives und gesundes Sexualleben erforderlich. Noch bevor Sie wieder etwas von Ihrem Schlaf und Ihrer geistigen Gesundheit bekommen, um überhaupt daran zu denken, wieder intim zu werden, zeigen Sie weiterhin täglich Zuneigung, umarmen, küssen, lachen und pflegen Sie die Nähe. Wenn Sie fertig sind, fangen Sie langsam an und finden Sie Ihre Leidenschaft wieder. Denken Sie daran, es braucht Zeit, seien Sie also geduldig.

Ein neues Baby muss Ihre Beziehung nicht zerstören. Mit diesen bewährten Techniken können Sie eine glückliche und erfolgreiche Beziehung pflegen, um in Verbindung zu bleiben, die Kommunikation zu verbessern und Konflikte effektiv zu bewältigen.