5 physische Anzeichen Sie können depressiv sein

Kommen Ihnen diese Fragen bekannt vor?

• Bist du müde oder müde?
• Haben Sie Probleme beim Einschlafen?
• Haben Sie wenig Interesse daran, Dinge zu tun, die Ihnen einmal Spaß gemacht haben?
• Fühlen Sie sich traurig, depressiv oder hoffnungslos?

Dies sind typische Fragen, die von einem Arzt (Psychiater, Allgemeinarzt, Gynäkologe) gestellt oder in einem Fragebogen zum Screening auf Depressionen bereitgestellt werden. Sie könnten jedoch wie ein Baby dösen, bei der Arbeit gut abschneiden und für einen Marathon trainieren, nur um wirklich schlimme Rückenschmerzen zu haben, die nicht verschwinden.

Könnte es eine Depression sein?

Ja.

In einer in Dialogues in Clinical Neuroscience veröffentlichten Studie konsultierten 69 Prozent der Personen, die die Kriterien für Depressionen erfüllten, einen Arzt wegen Schmerzen. Stimmungsstörungen können in überraschenden Symptomen auftreten - wie Migräne, Blähungen, Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen.

Darüber hinaus verschwinden diese Schmerzen nicht - und können geradezu gefährlich werden -, wenn die Depression nicht behandelt wird. Eine norwegische Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Teilnehmer mit signifikanten Depressionssymptomen ein höheres Sterberisiko aufgrund der meisten Hauptursachen hatten, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Atemwegserkrankungen und Erkrankungen des Nervensystems.

Hier sind einige der häufigsten körperlichen Symptome im Zusammenhang mit Depressionen:

1. Migräne

Laut Lisa K. Mannix, MD, einer staatlich geprüften Neurologin in Cincinnati, die sich auf die Behandlung von Kopfschmerzen spezialisiert hat, leiden bis zu 40 Prozent der Menschen mit Migräne an einer komorbiden Depression. Es gebe starke Hinweise, die Migräne mit einer Vielzahl von komorbiden psychiatrischen und somatischen Störungen in Verbindung bringen, von Schlaganfall bis Angststörung. Eine Studie von 2009 an der Universität von Manitoba zeigte, dass 11 Prozent der Teilnehmer, die an Migräne litten, auch an einer oder mehreren Arten von Stimmungsstörungen litten, die von schweren Depressionen bis zu Panikstörungen reichten.

2. Gelenkschmerzen

Einer Studie zufolge haben Menschen mit Fibromyalgie 3,4-mal häufiger eine schwere Depression als Menschen ohne Fibromyalgie. Es ist verständlich, dass jemand mit chronischen Gelenkschmerzen depressiv wird - beim Treppensteigen tut es weh, ebenso wie das Bücken, um die Hundenapf zu füllen. Interessant ist jedoch, dass die Steifheit, Entzündung und Schädigung des Gelenkknorpels tatsächlich Symptome der Depression sein können (und auch Stimmungsschwankungen verursachen).

3. Verdauungsprobleme

Ich wünschte, ich wäre mir des Zusammenhangs zwischen Verdauungsproblemen - Blähungen, Verstopfung, Reizdarm - und Depressionen bewusst gewesen, als ich ein junges Mädchen war, weil ich mich vor dem College-Abschluss sowohl gegen Angstzustände als auch gegen Depressionen behandelt hätte. Stattdessen habe ich Abführmittel und andere rezeptfreie Mittel verwendet, die meinen Zustand nur verschlechterten.

Das Nervensystem unseres Darms ist so komplex - es hat geschätzte 500 Millionen Neuronen -, dass Neurowissenschaftler den Darm oft als das zweite Gehirn bezeichnen. Tatsächlich produzieren die Nervenzellen in unserem Darm 80 bis 90 Prozent des Serotonins unseres Körpers. Das ist mehr als unser Gehirn macht. Wenn Sie eine Person sind, die wie ich mit Magen- und Verdauungsproblemen zu kämpfen hat, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass einige Depressions- und Angstsymptome gelindert werden können, indem Sie sich um den Darm kümmern und ihn mit Organismen füttern - die richtige Art von Bakterien in einem Probiotikum - das macht es glücklich.

Achten Sie auch auf Lebensmittel wie Gluten und Zucker, die eine Entzündung des Gehirns stimulieren (die sich wie eine Depression anfühlt). Diese Lebensmittel werden möglicherweise nicht bei einem IgA-Bluttest auf Allergien angezeigt (bei denen Reaktionen wie Schwellungen und Atembeschwerden gemessen werden). Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Körper sie mag. Sie können sehr gut intolerant sein, was zu Symptomen von Angstzuständen und Depressionen führen kann. Der renommierte Neurologe David Perlmutter weist in seinem Bestseller Grain Brain darauf hin, dass Menschen, die an Stimmungsstörungen leiden, auch glutenempfindlich sind und umgekehrt. Depressionen treten bei bis zu 52 Prozent der glutenempfindlichen Personen auf.

4. Brustschmerzen

Forschungsvolumina haben den engen Zusammenhang zwischen Depression und kardiovaskulärer Gesundheit gezeigt. Laut dem National Institute of Mental Health leiden 3 von 20 Amerikanern mit Herzerkrankungen an Depressionen, verglichen mit dem Durchschnitt von 1 von 20 Menschen ohne Herzerkrankungen. Patienten mit Herzerkrankungen, die depressiv sind, haben tendenziell mehr Herzsymptome als Patienten, die nicht depressiv sind. Eine in der Zeitschrift Circulation veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Herzinsuffizienz, die mäßig oder schwer depressiv sind, das vierfache Risiko für einen frühen Tod und das doppelte Risiko für einen Krankenhausaufenthalt im Vergleich zu Menschen ohne Depression haben. Selbst Menschen mit leichten Depressionssymptomen hatten ein um fast 60 Prozent erhöhtes Todesrisiko.

Jüngste Studien zeigen, dass Personen mit koronarer Herzkrankheit ebenso wie Menschen mit Depressionen einem hohen Risiko für koronare Herzkrankheiten ausgesetzt sind. Depressionen und Angstzustände beeinflussen den Herzrhythmus, erhöhen den Blutdruck, erhöhen den Insulin- und Cholesterinspiegel und erhöhen den Spiegel an Stresshormonen. Brustschmerzen und ein schneller Herzschlag können durchaus Symptome von Angstzuständen und Depressionen sein.

5. Rückenschmerzen

Rückenschmerzen treten auch häufig bei Menschen mit Angst- und Stimmungsstörungen auf. Ich habe absolut keine wissenschaftlichen Daten, die diese Behauptung stützen, aber ich bemerke, dass ich viel herumlungere, wenn ich mich schlecht fühle. Slouching führt dann zu Rückenschmerzen. Die Beschwerden können auch Schmerzen oder Steifheit auf und ab der Wirbelsäule, scharfe Schmerzen im Nacken, im oberen Rücken oder im unteren Rücken beinhalten. Hier tragen die Menschen den größten Teil ihrer Spannung. Der ganze Stress während des Tages wird in den Bereichen des Halses und der Schultern als Geisel gehalten. Wenn Sie es sich leisten können (ich kann es nicht, ich weiß nicht, warum ich das empfehle), können regelmäßige Massagen helfen, Depressionen vorzubeugen oder zumindest zu verhindern, dass sie sich zu einer schweren Depression verschlechtern. Einmal habe ich mein Therapiegeld einmal im Monat für eine Massage verwendet. Da ich mich nicht in einer kritischen Phase befand, in der Sie eine Stunde lang vor jemandem weinen mussten, war die Massage meiner Meinung nach hilfreicher. Es hat etwas von meinem Stress abgebaut, was so oft mein Problem ist.

Setzen Sie das Gespräch über Project Beyond Blue, die neue Depressionsgemeinschaft, fort.

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.