Geringes Selbstwertgefühl, Technologiesüchtiger und Angst vor Beziehungen

Ich habe das Gefühl, dass nichts, was ich tue, wichtig ist und niemand wirklich versteht, wer ich bin. Jedes Mal, wenn ich jemanden erreiche, lassen sie mich im Stich. Ich denke, es ist ihnen einfach egal. In den letzten Jahren habe ich mich in meinem Schlafzimmer eingeschlossen, um Filme zu lesen oder anzusehen. Es macht mir mehr Spaß als die Leute, aber ich fühle mich auch immer schuldig. Ich bin 19 Jahre alt und habe bisher nur 4 Männer geküsst und nie mehr. Ich habe Angst und bin selbstbewusst und habe das Gefühl, dass ich nicht die Gelegenheit bekomme, Jungen zu treffen, die andere Mädchen tun. Ich weiß, dass es meine Schuld ist, aber es ist so schwer zu ändern, und ich weiß nicht, ob ich wirklich in einer Beziehung sein möchte. Ich glaube nicht, dass ich überhaupt gut darin bin. Ich kämpfe immer mit meinen Eltern, besonders mit meinem Vater. er schreit mich viel an. Ich hatte solche Angst vor ihm, als ich jünger war; Er hat ein ziemliches Temperament und kritisiert mich immer wieder. Meine Mutter nervt mich ständig, mehr auszugehen, einen Job zu finden, nicht mehr so ​​viel fernzusehen, besser zu essen, mehr Aufgaben zu erledigen, älter zu handeln, die Liste geht weiter. Ich freue mich oft über kleine Dinge und werde ziemlich kindisch und energisch, aber das Kleinste kann mich auch für den Rest des Tages in eine Spirale aus Traurigkeit, Wut oder Frustration versetzen. Beide Reaktionen scheinen meine Familie zu ärgern. Meine wenigen Freunde finden es wahrscheinlich auch nervig; Wenn ich es ertragen könnte, schlecht gedacht zu werden, würde ich sie wahrscheinlich fragen. Ich denke immer, wenn ich hübscher oder klüger oder talentierter wäre, wäre das Leben besser. Ich möchte nicht anders oder zurückgeblieben sein. Ich wünschte nur, die Dinge wären einfacher. Was soll ich machen?

Beantwortet von Julie Hanks, LCSW am 08.05.2018

EIN.

Vielen Dank für Ihre Hilfe. Die Tatsache, dass Sie in diesem Forum um Rat fragen, bedeutet, dass Sie hoffen, dass die Dinge für Sie anders sein könnten, dass Sie sich und Ihr Leben anders fühlen können.

Was Sie beschreiben, klingt nach Depression: soziale Isolation, Unsicherheit, Rückzug aus Aktivitäten, negative Gedanken, Hoffnungslosigkeit. Erstens möchte ich, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen und eine körperliche haben, um jede körperliche Krankheit auszuschließen. Während Sie dort sind, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über Ihre Hoffnungslosigkeit, Isolation und Ängste. Sehen Sie, ob Medikamente eine Option für Sie sind. Ihre Tendenz, sich der Technologie zuzuwenden, kann eine Möglichkeit sein, Ihren emotionalen Schmerz zu betäuben.

Bitten Sie Ihren Arzt außerdem um eine Überweisung an einen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe, um herauszufinden, wie Sie Ihre Stimmung verbessern, Selbstvertrauen gewinnen und Beziehungsfähigkeiten erwerben können. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Eltern bitten, eine Familientherapie zu besuchen, um Ihre familiären Beziehungen zu verbessern. Obwohl Sie 19 Jahre alt sind, klingt es so, als ob Sie immer noch die Missbilligung Ihres Vaters in der Kindheit und die Kritik an Ihrer Mutter erleben und diese Emotionen auf einer bestimmten Ebene bestimmen lassen, wie Sie sich selbst fühlen. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich anders fühlen können.

Ihre familiären Beziehungen haben großen Einfluss darauf, wie Sie sich zu anderen Beziehungen fühlen. Wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Vater als „Vorlage“ für männliche Beziehungen betrachten und ihn als beängstigend und kritisch empfunden haben, ist es sinnvoll, dass Sie zögern, sich anderen männlichen Beziehungen wie Freundschaften und Dating-Beziehungen zu öffnen. Es ist sinnvoll, dass Sie auch nur wenige Freundinnen haben, weil Sie Ihre Mutter als nervend und ständig korrigierend erlebt haben. Sie ist Ihr Vorbild für den Umgang mit Frauen, sodass Sie wahrscheinlich auch in Ihren Freundschaften Missbilligung befürchten können. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, sich von diesen Mustern zu befreien, sodass Sie Beziehungen zu anderen Menschen anders erleben können und nicht als Erweiterung Ihrer elterlichen Beziehungen.

Neben dem Treffen mit Ihrem Arzt und Therapeuten möchte ich Ihnen einige Bücher empfehlen: "Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie" von Dr. David Burns und "The Relationship Cure" von Dr. John Gottman. Beide Bücher bieten hervorragende Werkzeuge und neue Perspektiven für sich selbst und Ihre Beziehungen.

Nochmals vielen Dank für das Schreiben. Pass gut auf dich auf!

Julie Hanks, LCSW