Ablehnung ablehnen: Eiscreme nicht enthalten
Von der Romantik bis zum beruflichen Aufstieg ist die Ablehnung eine kalte, grausame Geliebte. Es durchdringt unsere Identität und versetzt uns in einen Brunnen der Verzweiflung. Wir hinterfragen unseren Wert und beklagen die Ungerechtigkeit des Lebens. Sogar Grausamkeit. Einige Menschen verinnerlichen ihren Schmerz, während andere auf ein ahnungsloses Familienmitglied oder einen bedeutenden anderen einschlagen.
Der gemeinsame Nenner: Sie haben Unrecht. Und es tut weh.
Aber anstatt zu schmollen oder finster zu blicken, gibt es hier Strategien, um die Ablehnung in das zu unterteilen, was sie ist: einen vorübergehenden Rückschlag.
Ehre die Gefühle. Ablehnungsstiche; es entleert unser Selbstwertgefühl. Wir fühlen uns unzulänglich oder inkompetent oder nicht liebenswürdig. Wie schmerzhaft Ihre Gefühle auch sein mögen, sie sind legitim. Aber anstatt diese erstickenden Gefühle passiv zu akzeptieren, sprechen Sie und handeln Sie zurück.
Mein Lebensbalsam: Handle so, wie du dich fühlen willst. Während einer schwierigen Jobsuche oder einer schwierigen Trennung besteht meine Standardantwort darin, mich selbst zu isolieren. In meiner beengten Wohnung kokoniert, schlagen mich die Gedanken zur Unterwerfung. Die einst freundlichen Grenzen meiner Wohnung verengen sich und verschlimmern das giftige Gefühl der Entfremdung.
Wenn die schwebenden Wolken in Seattle Regen ausspucken, ist das mein Stichwort: Engagieren Sie sich. Umso mehr, wenn Ablehnung mein geistiges Gleichgewicht bedroht. Wie meine Freundin bezeugen kann, kann ich darüber meckern, dass ich diese ach so bequemen Carolina-Basketballshorts ablege. Aber meine selbst auferlegte Verbannung verjüngt sich - auch wenn ich es zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig erkenne.
Ablehnung als vorübergehenden Rückschlag ansehen. Zugegeben, dies ist schwierig, wenn Sie tief in Ihrem dritten Karton von Ben & Jerry sind. Aber Sie werden eine Erwerbstätigkeit, einen kompatiblen Ehepartner und, ja, Glück finden. Es könnte einfach nicht heute sein - oder nächste Woche. Aber es wird kommen.
„Matt, du klingst so zuversichtlich. Aber ich bin jetzt auf meinem vierten Ben & Jerry Pint. Und mein Freund ignoriert weiterhin meine Textnachrichten “, stöhnen Sie.
Ich verstehe - und würde Chocolate Chip Cookie Dough persönlich für diese trostlosen Wochenenden nach einer harten Trennung empfehlen. Bevor Sie jedoch zur Eisdiele eilen, sollten Sie diese negativen Selbsteinschätzungen in Frage stellen. Diese Beziehung ist - zugegebenermaßen - gescheitert. Na und? Denken Sie, dass sich jeder potenzielle Prince Charming als ahnungsloser als fesselnd herausstellen wird? Und für die zynischen Lovebirds unter uns verdienen Sie Beziehungsglück. Haben Sie Probleme, das zu glauben? Schreiben Sie Ihre Lieblingsmerkmale über sich auf. Erinnerst du dich an den Nachmittag, an dem du mit deiner einsamen Großmutter Mahjong gemacht hast? Das steht ganz oben auf Ihrer Liste.
Ablehnung als Motivation ansehen. "Matt, vielleicht bist du nicht für die juristische Fakultät geeignet", grinste mich ein grimmiger Professor an. Zugegebenermaßen selbstbewusst über meine juristische Leistung, schlich ich mich aus seinem Büro zurück - besiegt und demoralisiert. Ich schlurfte zu einem vertrauenswürdigen Beraterbüro. Sie stürzte sich sofort auf meine Deflation. Mit ihren ermutigenden Worten - ganz zu schweigen von der Aufmunterung meiner verstorbenen Mutter - machte ich die Hochmütigkeit des Professors zu einer Herausforderung. Zeigen Sie ihm wie diesem grinsenden Professor, dass Sie es schaffen können. Probieren Sie dieses Paradoxon für Größe an: Ablehnung als Inspiration. Es passt.
Betrachten Sie die Ablehnung schließlich mitfühlend. Sie sind mehr als ein romantischer Partner, eine Klasse oder eine Beförderung. Schauen Sie sich das Support-System an, das Sie haben. Schauen Sie sich die Beiträge an, die Sie geleistet haben. Und schließlich betrachten Sie die Ablehnung als das, was sie ist: eine Gelegenheit.
