Zwei Wege aus dem Glücksbrunnen

Alle Menschen sind gleich; nur ihre Gewohnheiten unterscheiden sich. ~ Konfuzius

Dies ist ein Beitrag darüber, was uns festhält und befreit, über die guten Nachrichten hinter dem Pech und den falschen Weg, das Richtige zu wollen: Es geht um unsere Gewohnheiten.

Menschen sind Gewohnheitstiere - auch emotional. Aber warum ist das so? Warum fallen wir in Routinen? Und warum ist es so schwer, eine Gewohnheit zu brechen? Die kurze Antwort heißt Sollwert. Sie kennen diese Idee wahrscheinlich, wenn Sie jemals eine Diät gemacht haben oder einen Neujahrsvorsatz hatten. Sie fangen beide gut an. Sie werden eine Veränderung in Ihrem Leben vornehmen und sind bereit dafür. Aber nach einiger Zeit schleichen sich die alten Gewohnheiten wieder ein. Bevor Sie es wissen, haben sich die alten Verhaltensmuster wieder eingelebt und die Begeisterung für Veränderungen geht verloren.

Die Idee eines Sollwerts bedeutet, dass unsere Art zu sein hauptsächlich durch Genetik und Konditionierung bestimmt wird. Der genetische Teil hat typischerweise impliziert, dass unsere Gene ungefähr 50% davon bestimmen, wer wir sind und was wir tun. Sogar unser Glück und unsere Lebenszufriedenheit haben diese Art von Stabilität. Wenn uns gute oder schlechte Dinge passieren, sind wir für eine Weile begeistert oder traurig, aber dann kehren wir zu unserer normalen Reichweite zurück. Studien mit Personen, die im Lotto gewonnen haben, haben ergeben, dass sie zunächst begeistert sind. Aber nachdem der ursprüngliche Nervenkitzel nachgelassen hat, kehren sie zu ihrem gewohnten Glück zurück. In ähnlicher Weise sind Menschen, die Pech hatten, wie Unfallopfer, die querschnittsgelähmt wurden, zunächst am Boden zerstört, kehren aber im Laufe der Zeit zu ihrer ursprünglichen Lebenszufriedenheit zurück. Das Argument für einen Glückssollwert besagt, dass die Kräfte der Genetik und der Umstände Sie fast unabhängig davon, was mit Ihnen passiert, dorthin zurückbringen, wo Sie waren.

Das sind gute und schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass wenn das Unglück uns findet, es einen natürlichen Sprung gibt, der bei unserer emotionalen Genesung helfen kann. Die andere Neuigkeit ist, dass gute Dinge, die passieren, wahrscheinlich nicht nachhaltig sind.

Jeder von uns hat einen anderen Sollwert. Genau wie der Thermostat im Haus Ihres Nachbarn etwas höher oder niedriger sein kann als der Ihre, haben wir jeweils einen anderen Glückssollwert.Wenn Ihre auf der hohen Seite ist, sind Sie eine meist glückliche Person. Wenn es niedrig ist, vor allem unglücklich - reguliert sich jeder von uns selbst auf seinen emotionalen Thermostat.

Was aber, wenn Sie Ihren Freund besuchen, dessen Temperatur 5 oder 10 Grad wärmer ist als Sie? Sie nehmen Anpassungen vor. Sie können den Knopf an Ihrem Hemd öffnen und Ihre Manschetten hochkrempeln, und nach einiger Zeit gewöhnen Sie sich an die neue Temperatur. Wir mögen Gewohnheitstiere sein, aber wir sind auch sehr anpassungsfähig.

Diese Anpassungsfähigkeit ist groß, wenn sich unsere Umstände verschlechtern. Dies bedeutet, dass der Schmerz dieser Veränderung nicht ewig anhält. Wir bauen eine Toleranz auf, um damit umzugehen. Aber wenn es besser wird, werden wir uns auch daran gewöhnen. Wissenschaftler nennen diese Art der Anpassung ein "hedonisches Laufband". Wenn gute Dinge passieren, werden wir weniger begeistert. Diese Tendenz, trotz großer positiver Ereignisse oder Veränderungen im Leben ziemlich schnell zu einem etablierten Glücksniveau zurückzukehren, ist das Ergebnis von Erwartungen.

Mehr Geld verdienen ist ein gutes Beispiel. Wenn Ihr Einkommen steigt, steigen die Erwartungen und Wünsche entsprechend. Infolgedessen wird unser Glück minimiert, und dann suchen wir nach der nächsten Sache, Person oder Erfahrung, die uns beschäftigt. Das Ergebnis? Kein dauerhafter Gewinn an Glück.

Aber diese Suche endet nie. In unserem ständigen Streben nach Glück werden unsere Emotionen gerinnen. Wenn Sie jemals in ein Flugzeug gestiegen sind und erstklassig zu Ihrem Platz im Reisebus gelaufen sind, denken Sie vielleicht, wie glücklich Sie wären, wenn Sie auf diesen tollen Sitzen sitzen würden. Aber wenn Sie sich in der ersten Klasse umsehen, sind sie nicht so glücklich, wie Sie es sich vorgestellt haben. Warum? Das hedonische Laufband. Vielleicht waren sie das erste oder zweite Mal begeistert, aber jetzt, da es zu einer Routine geworden ist, verliert es an Glanz - wenn wir uns an gute Dinge gewöhnen; Sie entziehen sich unserer Freude. Es kann jedoch etwas getan werden, um dies zu ändern.

Studien haben gezeigt, dass Materialisten, die beim nächsten Kauf auf dem ewigen Laufband stehen und sie glücklich machen, hohe Erwartungen daran haben, was dieses neue Gizmo tun wird, um sie zu begeistern. Wenn der Nervenkitzel des Neuen nachlässt, verlieren sie sofort die Dankbarkeit dafür. Ohne Dankbarkeit werden sie das Objekt als Quelle der Freude abtun und das nächste Gerät, die nächste Technologie oder die nächste Kleidung kaufen. Jedes Ding bringt eine hohe Erwartung an Vergnügen mit sich. Dann fällt jeder zu kurz und setzt das hedonische Laufband fort. Die gleiche Erfahrung passiert, wenn wir Menschen für selbstverständlich halten. Wir können die Dankbarkeit für diejenigen verlieren, die uns nahe stehen.

Eine Möglichkeit, Ihren Sollwert zu erhöhen und das hedonistische Laufband zu verlassen, besteht darin, eine Dankbarkeitsgewohnheit für das zu entwickeln, was und wen Sie in Ihrem Leben haben. Indem Sie eine Wertschätzung für die Dinge entwickeln, die Sie haben, können Sie Ihre unbefriedigende Suche nach mehr zügeln. Wenn Sie sich mehr um Ihre Beziehungen bemühen, investieren Sie in die bestmögliche Quelle für nachhaltiges Glück: die Beziehung, die wir zu anderen Menschen haben.

Ich empfehle zwei Änderungen. Wenn ein geschätztes Objekt zusammenbricht, zerrissen wird oder auseinander fällt, versuchen Sie nicht sofort, es zu ersetzen. Denken Sie an den Service oder Nutzen, den Sie erhalten haben, und bemühen Sie sich, ihn zu reparieren, zu reparieren oder wieder zusammenzusetzen. Das ist vielleicht nicht immer möglich, aber wenn Sie dankbar sind für den Nutzen, den es erbracht hat, und für seine Zuverlässigkeit und seinen Wert können Sie seine Bedeutung und Nützlichkeit für Sie besser einschätzen. Zweitens behandeln Sie jede Begegnung mit einer anderen Person als heilig. Machen Sie es sich zur neuen Gewohnheit, freundlich zu anderen zu sein. Freundlichkeit ist eine Art von Dankbarkeit in Aktion, und Dankbarkeit macht aus dem, was wir haben - genug.