Auf eigene Faust: 5 Tipps, um von verstreut zu konzentriert zu gelangen

In Zeiten, in denen Sie einfach nicht in Ihre Aufgabenliste aufgenommen werden können, probieren Sie diese Tricks aus, um sich zu bewegen.

Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie es "verlieren"? Sie wissen, was zu tun ist - direkt vor Ihnen befindet sich eine lange Aufgabenliste. Und Sie beginnen eine Aufgabe, werden von einem anderen Punkt auf der Liste abgelenkt und gehen zu ein paar weiteren hin und her, bis Sie tatsächlich eine erledigt haben!

Ich war vor kurzem an diesem Ort. Einer meiner 6 Mitbewohner kündigte an. Ich fand, dass ein Buch, das ich aus der Bezirksbibliothek wollte, eine sehr lange Busfahrt entfernt war. Ich konnte mich nicht besser darauf konzentrieren, meine Einkommensteuereinnahmen zusammenzutragen, als einen Termin zu ändern, den ich morgen nicht vereinbaren konnte.

Da es für mich nicht ungewöhnlich ist, Multitasking zu betreiben, war ich mir sicher, dass ich einen Arbeitsplan erstellen könnte, wenn ich mich von allen Erinnerungen auf meinem Schreibtisch lösen könnte. Also ging ich zu meiner Autorengruppe in ein Café, um einen Weg zu FOCUS zu finden!

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1) Dieser Plan, an einen Ort zu gelangen, an dem es einfacher ist, sich zu konzentrieren, scheint ein notwendiger erster Schritt zu sein, wenn meine Gedanken durcheinander sind. Selbst wenn ich meine Papiere von meinem Schreibtisch weg zum Esstisch brachte, konnte ich an meinen IRS-Vorbereitungen arbeiten, sodass ich keine Erweiterung einreichen musste.

Wie wäre es mit der Veranda an einem sonnigen Tag? Lehnen Sie sich zurück gegen Kissen in Ihrem Bett? Die Höhle? Der Fernsehraum mit ausgeschaltetem Fernseher? Ein Café, zu dem Sie laufen oder fahren können? Das Haus einer Freundin, in dem sie weiß, dass Sie sich konzentrieren möchten? Die Bibliothek? Ein Picknicktisch? Finden Sie das Beste für Sie heraus, sammeln Sie, was Sie brauchen, und los geht's!

2) OK, Sie haben sich jetzt dort eingelebt. Möglicherweise befürchten Sie, dass Sie wieder abgelenkt werden. Eins nach dem Anderen. Setzen Sie sich für 30 bis 60 Minuten ein, um zu entscheiden, was für Sie am wichtigsten ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Aufmerksamkeit nachlässt, stellen Sie die Zeiten ein und wechseln Sie erst zu einem anderen Projekt, wenn es losgeht. Dann machen Sie eine kurze Pause. Vielleicht ein Spaziergang um den Block, 10 tiefe Atemzüge, 15 Minuten Lesen, Ansehen von YouTube-Videos oder was auch immer sich für Sie lohnend anfühlt. Wiederholen Sie diesen Vorgang für so viele 30-60-minütige Sitzungen (gefolgt von Pausen), wie Sie übernehmen können und wollen.

3) Wenn Sie Ihre Produktivitätsgrenze erreicht haben, holen Sie ein Spiralblock oder einen Planer oder sogar lose Seiten heraus, obwohl noch viel übrig ist. Stellen Sie jede Kategorie auf eine separate Seite. Möglicherweise haben Sie 1 für Haushalt, Abwesenheit, Anrufe, Dankbarkeit, Ereignisse, Finanzen, Gesundheit, Recht, Karriere, Freunde und Familie. Es geht darum, sich so bewusst zu sein, wie Sie Ihre Zeit fortlaufend verbringen, dass Sie sich nach der Auflistung keine Sorgen mehr machen müssen, dass Sie etwas vergessen haben. Wenn es eine lustige Erfahrung gibt, die Sie nicht missen möchten, wird sie auf Ihrer Kalender- und / oder Veranstaltungsseite angezeigt. Wenn Sie Mitleid mit sich selbst haben, können Sie Ihre Dankbarkeitsseiten lesen und sich an die Dinge erinnern lassen, die Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen aufgeschrieben haben.

4) Wenn Sie die wichtigen Aufgaben in den von Ihnen aufgelisteten Kategorien notiert haben, nehmen Sie sich Zeit, um Klarheit zu erlangen, indem Sie 1-5 Elemente auswählen, die Sie an diesem Tag abschließen möchten.

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Wenn Sie von externen Personen motiviert sind, markieren Sie für jede Fertigstellung ein * in einem Diagramm. Wenn Sie feststellen, dass Sie in etwas schlüpfen, das nicht auf Ihren 1-5 Gegenständen steht, stehen Sie auf, dehnen Sie sich, erinnern Sie sich daran, dass Sie gute Fortschritte gemacht haben, lenken Sie sich ab, indem Sie zum Kühlschrank gehen, um Obst zu essen, oder zum Hof, um einen Blumenstrauß zu pflücken. oder eine andere kurze Pause. Kehren Sie dann zu den 1-5 Elementen zurück, die die einzigen Dinge auf Ihrem Schreibtisch sind, die Ihre Aufmerksamkeit erregen. Wenn Sie es schaffen, die fünf zu beenden, können Sie die anderen Kategorien für eine ansprechende Aufgabe überprüfen oder sie als Arbeitstag bezeichnen.

5) Haben Sie so viele Ordner in Ihrem Aktenschrank, wie das Speichern UND Auffinden von Gegenständen erleichtert! Für mich drucke oder speichere ich gerne Notizen und Ausschnitte über persönliches Wachstum. Ich bin zufriedener, wenn ich Notizen von Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, Meditation, Webinaren, Zitaten und verwandten Kategorien leicht trennen und darauf zugreifen kann. Dieselben Ordner erleichtern das DATEI, wenn ich das Papier in der Hand habe oder wenn ich es auf meinem Schreibtisch „finde“.

Ich habe die Gewohnheit, jedes Stück Papier so abzulegen, wie ich damit umgehe, nicht vollständig gemeistert. Mir geht es besser und ich bin normalerweise näher dran als konzentriert ...

Hm, ich sehe, ich muss jetzt zum Esstisch gehen. Was musst du tun?

Dieser Gastartikel von YourTango wurde von Frau Moreah Vestan verfasst und erschien als: 5 Tipps, um von verstreut zu konzentriert zu gelangen

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