Yoga, Tai Chi kann das Schlaganfallrisiko reduzieren und den Überlebenden zugute kommen
Eine neue australische Studie hat herausgefunden, dass auf Achtsamkeit basierende Interventionen (MBIs) wie Yoga und Tai Chi das Schlaganfallrisiko mindern und Schlaganfallüberlebenden zugute kommen können.
Das Forschungsteam der Monash University, der University of South Australia (UniSA) und der University of Melbourne stellte fest, dass das Üben von Yoga und Tai Chi den Blutdruck, die Fettsäuren und den Blutzuckerspiegel senken kann, alles Risikofaktoren für Schlaganfälle.
Ihre Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Zukünftige Neurologie.
Dr. Maarten Immink, Dozent für menschliche Bewegung an der UniSA, sagte, körperliche Aktivität spiele eine wichtige Rolle bei der Verhinderung eines wiederkehrenden Schlaganfalls, aber viele Überlebende von Schlaganfällen könnten eine eingeschränkte Mobilität haben.
„Hier sind Yoga und Tai Chi so hilfreich. Es sind sanfte, bewegungsbasierte MBIs, die den Menschen helfen, sich zu konzentrieren - ein Geisteszustand, den Schlaganfall-Überlebende oft verlieren - und gleichzeitig aktiv sind “, sagt Immink.
Für die Studie untersuchten die Forscher 26 zwischen 1985 und 2017 veröffentlichte Studien, in denen untersucht wurde, wie Yoga und Tai Chi die wichtigsten Risikofaktoren für Schlaganfälle wie Blutdruck, Cholesterin, Diabetes, Vorhofflimmern, Rauchen und Alkoholkonsum, Fettleibigkeit, Angstzustände und Depressionen milderten.
Professor Susan Hillier, Dekanin für Gesundheitsforschung an der UniSA, sagte, es gebe zunehmend Hinweise darauf, dass MBIs ein wirksamer und nicht-invasiver Weg sein können, um den Bluthochdruck, den größten Schlaganfallrisikofaktor, zu reduzieren.
"Einige Hinweise deuten darauf hin, dass MBIs wie Yoga und Tai Chi den Blutdruck regulieren, indem sie Menschen lehren, tief zu atmen, ihr autonomes Nervensystem auszugleichen und zu stabilisieren und ihre Herzfrequenz zu senken", sagt Hillier.
Der Schlaganfallspezialist sagte, dass fast ein Drittel der Erwachsenen auf der ganzen Welt an Bluthochdruck leidet. In den nächsten 12 Jahren werden 23 Millionen zusätzliche Schlaganfälle prognostiziert.
„Überlebende von Schlaganfällen haben ein erhöhtes Risiko für einen weiteren - 43 Prozent wahrscheinlich innerhalb von 10 Jahren, 32 Prozent innerhalb von fünf Jahren und 16 Prozent innerhalb eines Jahres - daher ist es wichtig, dass wir Maßnahmen finden, um die Hauptrisikofaktoren zu reduzieren“, sagt sie .
Abgesehen von der Senkung des Blutdrucks stellt die Studie fest, dass MBIs dazu beitragen können, die Gesundheit von Diabetikern zu verbessern, indem sie die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gewebes erhöhen, zur Insulinproduktion beitragen und Antioxidantien fördern.
Schlaganfallpatienten können mentale, emotionale und Verhaltensänderungen erfahren. Eine Verletzung durch einen Schlaganfall kann eine Person vergesslich, nachlässig, gereizt oder verwirrt machen. Überlebende von Schlaganfällen können auch Angstgefühle, Wut oder Depressionen verspüren.
Quelle: University of South Australia
