3 Dinge, die gesunde ältere Menschen gemeinsam haben

Ich sitze gerade und genau hier auf dem Gipfel des sogenannten Hügels, über den wir immer sprechen. Die Dinge könnten noch weitere 40 Jahre anschwellen. Zu diesem Zeitpunkt werde ich von verbleibenden Freunden begraben. Oder sie könnten mir ins Gesicht sprengen und mein Leben um einige Jahrzehnte verkürzen. Mein Körper ist nicht länger widerstandsfähig gegen unachtsame Experimente. Das ist sicher. Mit fast 40 Jahren leide ich tatsächlich unter den Folgen eines zusätzlichen Schusses Espresso, zwei Nächte Schlafunterbrechung oder einem Schokoladenrausch.

Die Vergebung und Flexibilität meiner Jugend hat sich offiziell verabschiedet.

Deshalb habe ich mich gefragt, was die energiegeladenen 80-Jährigen, die mit mir in der Marineakademie schwimmen, anders machen als die leblosen älteren Menschen im Seniorenzentrum, das ich gelegentlich besuche. Und ja, ich gebe gelegentlich vor, Barbara Walters zu sein, und stelle neugierige Fragen darüber, was sie richtig machen (oder falsch, aber ich sage es nicht ganz so).

Hier sind einige Beobachtungen aus meiner unwissenschaftlichen Studie, drei Eigenschaften oder Gemeinsamkeiten der Gewinner:

1. Sie lachen gern.

Ja, fast alle von ihnen haben einen wunderbaren Sinn für Humor. Und dies steht im Einklang mit einer norwegischen Studie, die darauf hinweist, dass Menschen, die über die Höhen und Tiefen des Lebens lachen können, länger leben. Zum Beispiel verfolgte die Studie, die auf einem Treffen der American Psychosomatic Society vorgestellt und von USA Today berichtet wurde, sieben Jahre lang eine Untergruppe von 2.015 Krebspatienten und stellte fest, dass die Menschen, die leichter lachen konnten und ein gesundes Gefühl dafür hatten Humor war 70 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben als die Jungs mit Pokergesicht.

2. Sie sind beteiligt.

Ja. Jeder einzelne von ihnen war an einer Art Projekt beteiligt: ​​Babysitting seiner Enkelkinder, Teilnahme an einer Autorengruppe, Arbeit an einer Alphabetisierungskampagne oder Teilnahme an der örtlichen Theatergruppe. Alle lebhaften Leute hatten eine Leidenschaft oder Lebensaufgabe, die sie am Morgen aufmachte und ihnen Grund gab, an einem anderen Tag aufzuwachen.

3. Sie beobachten, was sie essen und trainieren.

Ich hatte so gehofft, dass dies nicht der Fall sein würde, denn ich bin mir bewusst, dass es mit jedem Jahr, in dem Sie von diesem Gipfel absteigen, schwieriger wird, Ihr Gewicht zu halten. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und der Appetit wächst, weil die Energie wie Kohle verschwindet und Sie die Kalorien, die früher Ihren Stoffwechsel ankurbelten, nicht verbrennen können. Und wird Macht? Nun, hier ist die Energie ... weg. Viele Studien haben herausgefunden, dass Bewegung auch den Geist in Form hält.

Nun, das gibt mir viel zu arbeiten in dieser Woche. Ich weiß nichts über dich.

Haben Sie eigene Beobachtungen?