Ignorieren Sie diese 5 häufigen Beziehungsprobleme nicht

Passt auf!

Beziehungsprobleme sind eine Tatsache des Lebens und jedes Paar geht durch sie hindurch.

Nachdem die Flitterwochenphase vorbei ist, beginnen die Probleme. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie aufgeben müssen.

Schauen Sie sich Ihre Beziehung genau an. Wo verbringst du die meiste Zeit? Sind Sie mit den Kindern beschäftigt oder konzentrieren Sie sich auf die Arbeit?

Eines der häufigsten Probleme, die ich in meiner Praxis mit Paaren sehe, ist ihre Unfähigkeit, Konflikte zu bewältigen.

9 Dinge, die Sie während eines Kampfes sagen sollten - Sie werden also beide das Argument gewinnen (und auch Ihre Beziehung retten)

Dr. John Gottman, Gründer des Gottman-Instituts, ist ein führender Forscher für Beziehungen. Es ist nicht überraschend, dass er festgestellt hat, dass alle Paare Konflikte haben.

Wichtig ist, dass Sie nach dem Konflikt reparieren und lernen, mit dem Konflikt umzugehen. Er fand heraus, dass 69 Prozent der Probleme in einer Beziehung unlösbar sind.

Was bedeutet das? Sie müssen das Problem verstehen, bevor Sie es lösen können. Es gibt nichts Schlimmeres als das Gefühl, dass Ihr Partner Sie nicht versteht. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich in der Beziehung emotional isoliert fühlen.

Wenn Sie nicht am Verstehen arbeiten, kann dies der Anfang bis zum Ende sein.

Hier sind 5 häufige Beziehungsprobleme, die Sie als Paar erleben werden, und wie Sie sie lösen können.

1. Negative Sentiment Override.

Wenn Paare in der negativen Stimmungsüberschreitung stecken, bemerken sie die positiven 50 Prozent der Zeit nicht.

Die negative Stimmungsüberschreitung setzt nicht über Nacht ein. Das Einsetzen kann Jahre dauern. Nach dem Einsetzen ist die Reparatur jedoch nicht einfach.

Was bedeutet das?

Es bedeutet, dass Sie daran arbeiten müssen, eine positivere Beziehung aufzubauen. Arbeiten Sie daran, Ihren Partner zu verstehen, und stehen Sie einander nicht so kritisch gegenüber.

2. Überschwemmung.

Ich sehe das oft bei Paaren. Dies ist der Fall, wenn Sie einen Konflikt mit Ihrem Partner haben und Ihre Herzfrequenz 100 BPM oder mehr beträgt. Wenn Sie sportlich sind, sind es 85 BPM oder mehr.

Diffuse physiologische Erregung (DPA) gelangt in den Blutkreislauf und Sie geraten in Kampf oder Flucht. Dies ist ein sehr unangenehmes Gefühl.

Was Sie tun müssen, ist eine Pause voneinander zu machen. Du nimmst deine Herzfrequenz und sagst deinem Partner, dass du überflutet bist, indem du dich physisch voneinander trennst.

Dies bedeutet, dass Sie sich nicht sehen oder hören können. Sie möchten nicht einmal aneinander denken. Wenn Sie dies tun, werden Sie überflutet bleiben.

Es dauert mindestens 20 Minuten, bis Ihre Herzfrequenz wieder gesunken ist. Bei Männern kann es manchmal länger dauern. Die Pause muss also mindestens 20 Minuten, jedoch nicht länger als 24 Stunden dauern.

3. Den Einfluss Ihres Partners nicht akzeptieren.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es einfach, in einen Groove zu geraten. Sie haben eine Familie und einen Job zu verwalten. Es kann schwierig für Sie sein, die Pause-Taste zu drücken. Wenn Sie dies jedoch nicht tun, wird Ihr Partner das Gefühl haben, dass er nicht existiert oder keine Rolle spielt.

Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für einander einplanen. Dies ist eine Zeit für Sie beide, um zu besprechen, was in Ihrem Leben vor sich geht, damit Sie Ihren Partner anhören und den Einfluss Ihres Partners akzeptieren können.

In einer gesunden Beziehung zu sein bedeutet, auszuprobieren, was Ihr Partner geplant hat, und offen zu sein. Dies ist keine Zeit, um kritisch zu sein.

Nur weil Sie gelangweilt sind, heißt das nicht, dass es keine gesunde Beziehung ist

4. Nicht genug Spaß zusammen haben.

Am Anfang war Spaß nur in die Beziehung eingebaut. Aber nach einer Weile steht der Spaß weiter unten auf der Liste.

Sie haben einen neuen Job, Kinder und ein Haus, um das Sie sich kümmern müssen. Sie hören auf, die Beziehung zu einer Priorität zu machen, und konzentrieren sich auf andere Dinge. Dies bedeutet, dass Sie Zeit für Spaß einplanen müssen, wie Sie es am Anfang getan haben.

Spaß ist der Klebstoff in einer Beziehung. Es ist das, was dich zusammenhält.

5. Lassen Sie externe Stressfaktoren Ihre Beziehung beeinflussen.

In diesem Fall ist es wichtig, mit Ihrem Partner zu sprechen und dass Ihr Partner Ihnen wirklich zuhört. Sie können nicht immer steuern, was außerhalb der Beziehung geschieht. Wenn Sie jedoch eine gute Grundlage in Ihrer Beziehung haben, wird dies keinen Keil zwischen Ihnen beiden treiben.

Dazu müssen Sie Vertrauen in die Beziehung haben. Dies bedeutet, dass Ihr Partner Sie nicht beurteilen oder versuchen sollte, das Problem zu lösen, wenn Sie darüber sprechen, was Sie belastet. Ihr Partner sollte zuhören und Sie unterstützen.

Um eine gesunde und dauerhafte Beziehung zu haben, ist es am besten, so früh wie möglich Hilfe bei Ihren Problemen und Problemen zu erhalten.

Die Paartherapie kann Ihnen beibringen, auf neue Weise mit Ihrem Partner in Beziehung zu treten und Ihnen eine neue Perspektive auf die Beziehung zu geben.

Ich wurde darin geschult, die Gottman-Methode für Paare anzuwenden, die über vier Jahrzehnte Forschung umfasst. Es beginnt mit einer Einschätzung, die mir viele Informationen über die Beziehung gibt. Es würde viele Sitzungen dauern, um diese Informationen herauszufinden, wenn ich sie nicht verwenden würde.

Alle Beziehungen durchlaufen Jahreszeiten und Paartherapie kann Ihnen helfen, zu verstehen, was diese Jahreszeiten bedeuten, und daraus zu wachsen.

Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: 5 häufige Beziehungsprobleme, die Paare niemals ignorieren sollten.