6 Tipps, um nicht länger ein People-Pleaser zu sein

Hat dich jemals jemand beschuldigt, ein Menschenliebhaber bei der Arbeit zu sein? Sie haben sich vielleicht abgeschreckt gefühlt und gedacht: „Ja, ich mag es sicherzustellen, dass alle im Büro glücklich sind. Was stimmt damit nicht?"

Die Antwort? Nichts. Es ist bewundernswert, ein angenehmer Mitarbeiter und ein Führer zu sein, der anderen hilft, erfolgreich zu sein. In der Tat sind Personen, die als „Menschenliebhaber“ bezeichnet werden, oft freundlich und haben ehrbare Absichten. Sie akzeptieren normalerweise eine höhere Arbeitsbelastung, verbringen Zeit und Energie, um die Moral des Teams zu verbessern, und kümmern sich intensiv um ihr Unternehmen und ihre Mitarbeiter. Dies sind alles positive Eigenschaften, daher ist es möglicherweise schwierig zu erkennen, wie sich das Ausschauhalten nach dem Glück anderer möglicherweise negativ auf Ihre Karriere und Ihr berufliches Glück auswirkt - aber es kann.

Um anderen zu gefallen, können Sie beispielsweise den unterdurchschnittlichen Ideen der Kollegen folgen, selbst wenn Sie eine bessere Lösung haben. Sie stimmen möglicherweise unangemessenen Anfragen zu, z. B. spätabends und am Wochenende zu arbeiten, um Mitarbeiter zu versichern. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise überfordert, überarbeitet und für all die zusätzliche Unterstützung, die Sie leisten, nicht geschätzt - und das kann zu Frustration und Burnout führen.

Umgekehrt kann Ihnen die Fähigkeit, sich angemessen zu behaupten, stolz auf Ihre Ideen zu sein und Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, dabei helfen, sich in Ihrer Karriere hervorzuheben.

Es kann zwar schwierig sein, diese Gewohnheit zu brechen, aber es ist nicht unmöglich. So überwinden Sie menschenfreundliche Tendenzen und kehren zum beruflichen Erfolg zurück:

1. Gib zu und verpflichte dich zur Veränderung.
   Beginnen Sie damit, die Wurzel Ihres Bedürfnisses zu beurteilen, anderen zu gefallen. Haben Sie Angst vor Ablehnung oder Misserfolg? Vielleicht liegt die Gewohnheit daran, wie Sie aufgewachsen sind oder an einer Erfahrung aus Ihrer Kindheit. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, warum Sie andere gewöhnlich vor sich selbst stellen.

   Wenn Sie wissen, welche Gewohnheiten Sie brechen müssen - und woher sie stammen -, können Sie sie leichter überwinden. Stellen Sie dann fest, wo Sie sich verbessern möchten. Erstellen Sie eine Liste der Probleme, die Sie im Büro bemerken, z. B. das Gefühl, unterschätzt zu werden oder mehr zu arbeiten, während Ihre Kollegen weniger arbeiten. Überlegen Sie nun, was Sie anders machen könnten, um diese Situationen zu vermeiden - indem Sie beispielsweise feste Grenzen setzen, wie spät Sie bereit sind, im Büro zu bleiben - und halten Sie sich an diese Verpflichtungen.

2. Bitten Sie andere um Hilfe.
   Anstatt sich ständig auf Anfragen anderer bei der Arbeit zu einigen, sollten Sie proaktiv nach Möglichkeiten suchen, wie Mitarbeiter helfen können Sie.

   Wenn Sie beispielsweise das nächste Mal von E-Mails, Besprechungen oder Projekten überwältigt werden, fragen Sie, ob einer Ihrer Kollegen etwas von Ihrem Teller nehmen könnte, z. B. Nachforschungen für eine bevorstehende Präsentation oder Hilfe bei der Einreichung von Berichten. Auch wenn es sich um eine kleine Aufgabe handelt, ist es ein Schritt in Richtung OK, um Hilfe zu bitten.

3. Machen Sie es zu einem offiziellen Ziel.
   Wenn Sie einen unterstützenden Vorgesetzten haben, erwähnen Sie in Ihrem nächsten Einzelgespräch oder Ihrer nächsten Bewertung, dass Sie daran arbeiten möchten, Menschen zu gefallen. Erklären Sie, warum und wie Sie sich von dieser Gewohnheit entfernen möchten, und beschreiben Sie bestimmte Fähigkeiten, die Sie verbessern möchten, z. B. Delegation.

   Wenn Sie Ihren Vorgesetzten auf Ihr Ziel aufmerksam machen, kann er Ihnen bei der Erstellung eines Aktionsplans helfen. Und als Bonus wird Ihr Chef wahrscheinlich Ihre Einsicht und Ihr Engagement für die berufliche Entwicklung zu schätzen wissen.

4. Übe, nein zu sagen.
   Menschen, denen es gefällt, befürchten oft, dass sie durch mehr Durchsetzungsvermögen die Beziehungen am Arbeitsplatz schädigen. Sie können einen Teil dieser Angst beseitigen, indem Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um Nein zu sagen, bis Sie sich wohler fühlen.

   Antworten Sie privat wie: "Es tut mir leid, aber ich habe eine große Frist vor mir, und ich bin voll und ganz darauf konzentriert. Bitten Sie Angela um Hilfe. "Oder" Ich kann daran arbeiten, nachdem ich diesen Bericht fertiggestellt habe. " Möglicherweise möchten Sie auch Zeitrahmen festlegen (z. B. „Ich kann Ihnen am Dienstag von 10 bis 12 Uhr helfen“).

   Wenn Sie solche Sätze üben, fühlt sich das Ablehnen eines Projekts viel natürlicher an, was die Angst lindern kann, Ihre Beziehungen zu Kollegen zu beschädigen.

5. Machen Sie kleine Schritte.
   Denken Sie nicht, dass Sie über Nacht eine komplette 180 machen müssen. Fangen Sie klein an. Identifizieren Sie einige Gewohnheiten, auf die Sie sich zuerst konzentrieren sollten, und arbeiten Sie sie schrittweise durch. Vielleicht beginnen Sie damit, zu verfolgen, wie oft Sie sich für Dinge entschuldigen, die nicht Ihre Schuld sind, oder ein Ziel festzulegen, um jede Woche eine zusätzliche Aufgabe abzulehnen.

   Wenn Sie sich von Ihren etablierten Tendenzen lösen, werden Sie etwas entlastet und sind weniger schockierend für die Menschen, mit denen Sie arbeiten - anstatt plötzlich Nein zu rufen! als Antwort auf jede Anfrage.

6. Erkenne, dass du nicht allein bist.
   Wenn dich jemand um Hilfe bittet, denkst du vielleicht: „Wenn ich das nicht mache, wird es nicht gemacht," oder, "Diese Person ist darauf angewiesen, dass ich für sie durchkomme. ” Aber diese Gedanken sind nicht immer wahr. Die Zukunft des Unternehmens, für das Sie arbeiten, liegt nicht nur auf Ihren Schultern, und es gibt andere Menschen, die zusätzliche Verantwortung übernehmen können, wenn Sie das Maximum herausholen. Wenn Sie dies verstehen, können Sie Stress abbauen, sicherstellen, dass die Aufgaben gleichmäßig und angemessen verteilt sind, und letztendlich Ihre Karriere besser genießen.

Das Streben, alle immer glücklich zu machen, ist nicht nachhaltig. Es mag kurzfristig möglich sein, aber letztendlich ist die einzige Person, über die Sie die vollständige Kontrolle haben, die Sie. Machen Sie sich zu Ihrer ersten Priorität und Sie werden glücklicher in Ihrer Arbeit und ein besserer Profi dafür sein.

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