Wie kann ich verhindern, dass mein negatives Überdenken meine Beziehung ruiniert?

Ich habe den Mann meiner Träume vor ungefähr 7 Monaten getroffen. Ich mache jedoch ohne triftigen Grund immer wieder Schluss mit ihm. Mein Geist ist ständig in einem Kampf mit sich selbst. Ich habe immer das Gefühl, dass mich jemand verletzen wird und ich bin äußerst geschützt. Ich habe das Glück, dass der Mann, den ich sehe, zu verstehen scheint, dass ich die Probleme habe, die ich habe. Aber ich bin es so leid, ihn zu verletzen, und es fühlt sich einfach außerhalb meiner Kontrolle an. Ich fühle mich unfähig zu lieben.

Ich weiß, dass du dich nicht mit deiner Vergangenheit befassen sollst, weil es deiner Zukunft nicht hilft, aber mein Gehirn scheint ständig völlig überfordert zu sein. Ich hatte noch nie eine gute Beziehung zu einem Mann oder irgendjemandem. Mein Vater war drogenabhängig und hat mich während meiner gesamten Kindheit körperlich und verbal misshandelt. Er hat sich in seinen älteren Jahren verändert, aber wir stehen uns immer noch nicht nahe. Mein allererster Freund in der High School vergewaltigte mich als Jungfrau und missbrauchte mich körperlich. Meine Freunde in der High School hingen immer noch mit ihm zusammen und wussten, was er tat. Mein nächster Freund von 2 Jahren betrügt mich mit meinem besten Freund. Nach viel mehr Pannen traf ich im Alter von 17 Jahren einen schrecklichen Mann, mit dem ich später verlobt sein und 6 Jahre lang leben würde. Eine Woche vor unserer Hochzeit haben wir einfach aufgehört, uns zu sehen. Später fand ich heraus, dass er mich mit mehreren Mädchen in der Gegend betrogen hatte.

Mein derzeitiger Freund ist Medizinstudent, was bedeutet, dass er mir nicht ständig Aufmerksamkeit schenken kann. Und dann beginnen meine Gedanken zu wandern. Ich habe versucht aufzuhören, ihn für immer zu sehen, obwohl er mir sehr am Herzen liegt. Weil mein Überdenken mich immer besiegt.

Der verrückte Teil ist, dass er es bekommt. Er bekommt das mental, ich erstelle negative Szenarien und lasse ihn fallen. Meine Frage ist, wie ich mich von den ständigen negativen Gedanken in meinem Kopf entferne, um die erste gesunde Beziehung zu genießen, die ich jemals hatte.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Die Herausforderung besteht darin, diese negativen Gedanken frühzeitig zu konfrontieren und sie in Schach zu halten. Ich würde vorschlagen, dass Sie die Registerkarte "Hilfe finden" oben auf der Seite verwenden, um jemanden in Ihrer Nähe zu finden - insbesondere jemanden mit einem Hintergrund in kognitiver Verhaltenstherapie (CBT).

Die Missbrauchsprobleme, die von Ihrem Vater und der Liste der Freunde ausgehen, beeinflussen Ihre Gedanken übermäßig. Wenn die Psyche auf etwas anderes trifft als das, was sie gewohnt ist (ein freundlicher und verständnisvoller Mann), wird sie alles in ihrer Macht stehende tun, um zu rebellieren. Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, diese Gedanken zu enträtseln und Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @