Ein kontraintuitiver Ansatz für Ihren gereizten Teenager
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Das Aufdecken verletzlicher Gefühle kann in bestimmten Situationen nach hinten losgehen und bei Teenagern Reizbarkeit und Wut hervorrufen oder verstärken. Ein solches Feedback ist normalerweise eine gute Sache und dient dazu, Konflikte in Beziehungen zu reparieren oder zu deeskalieren. Zu sagen, dass Sie sich schlecht fühlen, wie Sie die andere Person beeinflusst haben, ist oft ein wesentlicher Bestandteil einer Entschuldigung, die funktioniert. Wenn Sie die Menschen auf die Auswirkungen aufmerksam machen, die sie auf Sie haben, wenn sie sich in ihren eigenen Reaktionen verlieren, können sie Ihre Menschlichkeit erkennen und „dazu kommen“ und Kindern helfen, emotionale Intelligenz zu entwickeln, wenn empathische Fähigkeiten erforderlich sind. Aber bei bestimmten Teenagern und Eltern kann es eine andere Geschichte sein.
Tyler, 17, war ein gutherziges Kind und besonders bei Erwachsenen sehr beliebt. Tyler kämpfte mit Angst und ADHS und war leicht frustriert, überwältigt und anfällig dafür, sich wie ein Versager zu fühlen. Zu Hause könnte er gereizt und zurückgezogen sein - häufig überreagiert, wenn er sich in irgendeiner Weise ausgesetzt, misstrauisch oder herausgefordert fühlt. Obwohl Tyler und seine Mutter eine starke Liebe und gegenseitige Bindung hatten, schien er sich oft über sie zu ärgern, was dazu führte, dass sie sich abgelehnt fühlte. Seine Mutter war sich seiner Verletzlichkeit bewusst, sich demoralisiert zu fühlen, und reagierte empfindlich auf Tylers Reaktionen. Oft ging sie auf Zehenspitzen um schwierige Themen.
Eines Tages, als Tylers Mutter ihn für einen Wochenendtrip am Flughafen absetzte, war sie sich nicht sicher, wo sie das Auto vorbeifahren könnte. Als sie Tylers Stress und Ungeduld spürte, wurde sie nervös. Tyler antwortete auf all das mit Ungeduld und Ärger: "Mach dein Gehirn an, Mama, es ist gleich hier."
"Das ist sehr gemein und verletzend, Tyler."
"OMG - du bist so empfindlich - es ist erbärmlich!" Tyler schoss zurück und eskalierte, als er die Autotür öffnete, um auszusteigen.
Verständlicherweise fühlte sich Tylers Mutter wütend und beleidigt, als ihr Sohn so reagierte. Als sie die Geschichte erzählte, drückte sie einen gewissen Groll über die Ungerechtigkeit aus, zumal Tyler in der gleichen Situation niemals so auf seinen Vater reagieren würde. Tyler empfand seinen Vater jedoch nicht als besonders zerbrechlich.
Warum haben ihn die Gefühle von Tylers Mutter ausgelöst?
Scham und Schwierigkeiten mit der Selbstregulierung
Emotional eingestellte Eltern können sich zu sehr in die emotionale Belastung von Teenagern einfühlen und sich übermäßig identifizieren. Dies macht es einfach, die Reaktionen von Teenagern persönlich zu nehmen und als fragil zu wirken. Diese Dynamik führt dazu, dass sich Jugendliche zu stark fühlen - auf negative Weise.
Zu anderen Zeiten sehen sie sich selbst durch die besorgten Augen ihrer Eltern und fühlen sich entweder niedergeschlagen und verrückt oder nehmen dies als Bestätigung ihrer eigenen Zerbrechlichkeit. In diesem Beispiel wurde Tyler gereizter und wütender, als er seine Mutter als zu empfindlich, zu nahe oder zu besorgt um ihn empfand.
Tylers Mutter war einfühlsam mit der Verletzlichkeit ihres Sohnes verbunden, was zu einer stellvertretenden emotionalen Verbindung zwischen ihnen führte. Wenn es eine durchlässige emotionale Grenze gibt oder wenn Eltern verletzlich erscheinen, kann das Bewusstsein für die Gefühle der Eltern eine additive Wirkung haben und Jugendliche weiter überwältigen.
Hier aktivierte die Sensibilität von Tylers Mutter die Gefühle der Scham und Unsicherheit, die Tyler zu verleugnen und in Schach zu halten versuchte. Er war sich bereits bewusst, dass er verletzend war und hasste sich dafür. Als seine Mutter ihren Schmerz in den Fokus brachte und Tyler sich nicht distanzieren konnte, empfand er sich als schlecht und außer Kontrolle - was seine bereits beeinträchtigte Fähigkeit, sich selbst zu regulieren, weiter störte.
Aber wenn er sich schlecht fühlt, warum handelt Tyler dann wütender?
Wut als Verteidigung gegen Scham
Im Falle von kämpfenden Teenagern verstärkt die Konzentration auf ihre verletzenden Auswirkungen auf Sie die Scham und die Notwendigkeit, sich dagegen zu verteidigen. Die Menschen werden große Anstrengungen unternehmen, um die unerträgliche Erfahrung der Schande abzuwehren - ein Gefühl der Schlechtigkeit über die Essenz dessen, wer du bist, das dich dazu bringt, verschwinden zu wollen. Wut und andere zu beschuldigen ist eine übliche Verteidigung gegen Scham. Diese unbewusste Strategie verbannt Scham für den Moment effektiv, indem sie sie auf jemand anderen projiziert und ihn als den Bösen entlarvt. Wenn das Ziel darin besteht, Jugendlichen dabei zu helfen, Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen und sich anders zu verhalten, werden Eltern scheitern, wenn sie sich Teenagern auf eine Weise nähern, die die Abwehr verstärkt und den Grund verschärft, warum sie überhaupt gehandelt haben (emotionale Dysregulation, Bedürfnis nach Distanz, Scham) ).
Wenn Eltern nicht als stark genug wahrgenommen werden, um sich angesichts der negativen Stimmung von Teenagern zu behaupten, ohne verletzt zu werden (oder sich zu rächen), können sich Teenager als destruktiv empfinden - was sowohl Ärger als auch Scham schürt. Diese Dynamik macht es Teenagern schwerer, ihren Ärger zu besitzen und darüber hinauszukommen, selbst in Situationen, in denen ihre Reizbarkeit einfach darin besteht, dass sie über etwas wütend auf ihre Eltern sind.
Was sollten Eltern dann tun, wenn Jugendliche gereizt oder respektlos sind?
Wenn Reizbarkeit zu expliziter Respektlosigkeit eskaliert, ist das Ziel in der Hitze des Augenblicks „einfach“, die Eskalation einzudämmen und die Dinge nicht noch schlimmer zu machen. Eltern können dies tun, indem sie ein kurzes und auf den Punkt gebrachtes Limit deaktivieren und festlegen. Beispiel: "Ich werde darauf nicht antworten" oder "Ich werde eine Pause von diesem Gespräch einlegen" (und die Situation nach Möglichkeit beenden).
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