5 Mal, um die Kraft des negativen Denkens zu nutzen

Ja wirklich.

Mein ganzes Leben lang wurde mir gesagt, ich solle die Kraft des positiven Denkens annehmen. Dies war etwas, was viele Erwachsene zu mir sagten, ein negatives, nervöses kleines Mädchen, das voller Angst war.

Nun, das und "Hör auf, dir Sorgen zu machen, oder du wirst dir ein Geschwür geben."

Danke, Frau Nicholson! Geschwüre funktionieren nicht so! Angst ist mehr als etwas anderes als ein Ärger für Sie, mit 9 bis 3 umzugehen! Die vierte Klasse war ein lebender Albtraum und ich hasse dich auch!

19 Zitate für den Fall, dass sich Angst völlig überwältigend anfühlt

Die Wahrheit ist, dass unsere negativen Emotionen in unserem Leben genauso wichtig sind wie unsere positiven Emotionen.

Ich weiß, dass ich meine negativen Emotionen als Dinge angesehen habe, die „schlecht“ waren und die ich ändern musste. Aber in seinem neuen Buch Die Kraft des negativen DenkensDr. Tim Lomas zeigt, was er im Laufe seiner bisherigen Karriere gelernt hat - und ein großer Teil davon ist, wie unser Verständnis unserer negativen Emotionen und das Ermöglichen, dass sie es sind, uns auf lange Sicht viel glücklicher machen kann.

Hier sind einige Beispiele für die physischen und mentalen Vorteile unserer negativen Emotionen. Wenn Sie mich jetzt entschuldigen, während Sie lesen, werde ich einen guten Schrei haben.

1. Wegziehen, wenn du traurig bist

Wenn Sie so etwas wie eine große Trennung durchmachen oder um den Verlust eines geliebten Menschen trauern, ist es völlig normal, sich von der Welt zurückzuziehen, sich in eine Decke zu wickeln und nur mit Netflix und dem Lieferboten in Ihrem Bett zu liegen für Gesellschaft und Komfort. Es ist genauso normal, dass deine Freunde versuchen, dich aus deinem Funk herauszubrechen.

Aber hier ist die Sache, Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass Ihr Gehirn Ihrem Körper sagt, wenn Sie sich auf diese Weise zurückziehen, dass er in seine eigene, sehr notwendige Form des Winterschlafes gehen soll. Es tut, was es tun muss, damit Sie heilen können und sich stärker als je zuvor fühlen. Lass die Straßen wissen!

2. Weinen Sie Ihre Augen aus

Ich weine bei dem Tropfen des Hutes. Glücklich, traurig, wütend, ich neige dazu zu weinen. Früher war ich darüber frustriert, weil es als berufstätige Frau ein harter Kampf ist, wie es bereits ist, ohne einen Ozean von Tränen in die Gleichung aufzunehmen. Außerdem untergräbt das Weinen, wenn Sie sagen, einen Streit mit einem Partner zu haben, völlig und lässt Sie beide Parteien frustriert zurück.

Zum Glück steckt Wissenschaft hinter unserem Weinen. Tränen entfernen Giftstoffe (einschließlich Stresshormone), töten Bakterien ab und halten unsere Schleimhäute feucht und geschmiert, wodurch unser Sehvermögen besser als je zuvor wird. Sie kennen dieses großartige Gefühl der Ruhe nach einem Anfall von Weinen? Dahinter steckt Biologie! Weinen klärt Ihre Perspektive auf mehrere Arten.

3. Sich unglaublich gelangweilt fühlen

Als ich ein Kind war, beschwerte ich mich ständig bei meinen Eltern über Langeweile. Mein Vater antwortete kryptisch auf meine Beschwerden mit "Sprich mit mir in zwanzig Jahren". Ich weiß, was er jetzt meint, und ich vermisse jene Tage, an denen ich sogar ein Extra für ein Gefühl der Langeweile verschwenden musste.

Es stellt sich heraus, dass ich aus gutem Grund Lust habe. Ein Wissenschaftler entdeckte ein seltsames Muster in unserer Gehirnaktivität, wenn wir uns nicht auf eine bestimmte Aufgabe einlassen. Er nannte dieses Muster das Default Mode Network (DMN). Heute glauben Neurowissenschaftler, dass das DMN eine entscheidende Rolle für unsere künstlerischen Ideen, neuen Gedanken und unser Selbstbewusstsein spielt. Kurz gesagt, wenn Sie denken, dass Sie sich langweilen, sind Sie wahrscheinlich auf dem richtigen Weg, um von einer brillanten Idee beeindruckt zu sein.

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4. Wenn du einsam bist

Es gibt einen echten Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit. In der Aufregung unseres ständig verbundenen Zeitalters müssen wir uns mehr denn je daran erinnern, nicht nur zu trennen, sondern auch allein zu sein, zu genießen oder einsam zu sein, ohne uns „einsam“ zu fühlen.

Wenn Sie die Einsamkeit genießen, kann Ihr Gehirn neu starten, die Produktivität steigern und Probleme einfacher lösen. Es ist mehr, eine Nacht für sich zu genießen, als ein halbes Liter Eis zu essen und zuzusehen Mittlere Mädchen, sagt die Wissenschaft.

5. Diese Zeiten Angst Streiks

Angst ist etwas, das wir alle in der einen oder anderen Form erleben. Wenn Sie nicht an einer Angststörung leiden, kann die tägliche Angst hilfreich sein, um Sie zu ermutigen, Ihre Grenzen zu testen, sich selbst zu pushen und besser auf Widrigkeiten vorbereitet zu sein.

Der Astronaut Chris Hadfield nennt dies die Kraft des negativen Denkens und er hat Recht. Anstatt eines dieser negativen Gefühle als Hindernis zu betrachten, sollten wir alle Möglichkeiten erkennen, wie diese natürlichen und normalen Emotionen uns jeden Tag auf sehr reale Weise helfen.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 wissenschaftliche Gründe Ängstliche, negative Menschen sind tatsächlich GESUNDER.