Ich verbringe unglaublich viel Zeit in meinem Kopf

Aus den USA: Ich stecke stundenlang fest und träume oder verarbeite geistig unwichtige Gedanken. Es fühlt sich an, als wäre die Welt aus meiner Sicht mehr oder weniger ein Bildschirmschoner für meinen Verstand. Ich merke normalerweise nicht, wann meine Finger oder Arme kalt werden oder wann sich Blasen an meinen Füßen bilden. Ich gehe an einem normalen Tag von Ort zu Ort und starre auf den Boden. Dabei denke ich an unzählige verrückte Gedanken oder Ideen.

Wenn ich ein bestimmtes Bild sehe, träume ich davon.Ich sehe ein bestimmtes Konzept in einem Spiel - das ist ein Tagtraum. Wenn ich ein bestimmtes Lied genug mag - Überraschung! Ich träume davon. Einige dieser Träume sind selbst eingefügte Träume. Eine kleinere Anzahl dieser Träume ist romantischer Natur oder Machtphantasien, und niemals die beiden vorherigen zusammen.

Es hört jedoch nicht bei Tagträumen auf. Ich neige auch dazu, ohne erkennbaren Grund zu überdenken. Ein Quiz zur psychischen Gesundheit fragte mich, ob ich an Selbstmord denke. Meine natürliche Antwort lautet: Natürlich tue ich das. Ich habe über Selbstmordgründe nachgedacht, Selbstmordmethoden, die statistische Wahrscheinlichkeit, dass ein Risikopatient Selbstmord begeht, berühmte Literatur mit thematischem Selbstmordgebrauch, wie ich es mit Pädophilie, Schizophrenie und dem Preis für Tee in China getan habe und Nebukadnezar II. Ich denke die ganze Zeit ohne Grund an so ziemlich alles. Dies führt jedoch dazu, dass meine Quizergebnisse für psychische Gesundheit durcheinander geraten (und meine Schulkarriere sabotiert wird). Wenn das Nachdenken über diese Dinge auf dieses spezielle Problem hinweist, habe ich eine Liste von Bedenken, die länger sind als der Umfang meiner Bundesstaaten.

Bei mir wurde ADHS lange genug diagnostiziert, um als zweiter zweiter Vorname zu fungieren. Bei mir wurde auch eine Depression diagnostiziert, was angesichts der Komorbidität der beiden nicht sehr überraschend ist. Ich habe hier und da etwas gelernt, um mit beiden fertig zu werden. ADHS ist die einzige wirkliche Herausforderung der beiden.

Ich würde wirklich gerne wissen, ob ich es mit etwas anderem zu tun habe, das diese Gedanken verursacht. Gibt es einen konkreten Begriff für diesen Zustand? Wie hoch ist der Normalitätszustand in diesem Zustand? Was ist eine gute Idee, um diese Gedanken zum Erreichen von Lebenszielen zu bewegen (da sie nicht so sind, wie sie jetzt sind)?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Tagträumen ist völlig normal. Tatsächlich ist es oft der Ort der Kreativität und kann ein wichtiger Weg sein, um sich eine Auszeit vom Stress zu nehmen. Aber Tagträumen in diesem Ausmaß ist nicht normal oder nützlich. Es stört Ihr Leben in sehr großer Weise. Das Problem ist also nicht das Tagträumen. Das Problem ist, dass Sie es nicht steuern können. Für mich ist es sinnvoll, dass bei Ihnen ADHS diagnostiziert wurde, da Sie so leicht abgelenkt werden.

Aus Ihrer Beschreibung möchte ich auch die Zwangsstörung (OCD) betrachten. Sie erinnern mich an Leute, die berichten, dass sie nicht aufhören können, Videospiele zu spielen, oder nicht aufhören können, über etwas nachzudenken, von dem sie wünschen, dass sie es anders gemacht hätten. Zwangsstörungen sind häufig durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, einen Gedanken oder ein Verhalten zu stoppen. Es ist, als ob der "Aus" -Schalter im Gehirn nicht zuverlässig funktioniert. In Ihrem Fall können Sie die Tagträume nicht ausschalten.

Dr. Eli Somer, ein Psychologieprofessor an der Universität von Haifa in Israel, prägte 2002 den Begriff „Maladaptive Daydreaming“ (kurz MD), um Ihre Art von obsessivem Tagträumen zu benennen. Er und andere Forscher versuchen, es im Diagnostic and Statistical Manual (DSM) als psychiatrische Störung zu erkennen. In einem Artikel, den ich gelesen habe, sagt Dr. Somers, dass Menschen mit MD häufig an Zwangsstörungen und / oder Depressionen leiden. Es kann hilfreich sein, im Internet nach weiteren Informationen zu MD zu suchen.

Soweit ich das beurteilen kann, gibt es noch keine bestimmte Behandlung für MD. Einige Menschen wurden jedoch durch die Behandlung von Zwangsstörungen und Depressionen mit einer Kombination aus Medizin und Gesprächstherapie unterstützt.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie