Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten
Jetzt kenne ich ein paar Leute, die das als schlechte Nachricht ansehen werden.„Schlagen Sie vor, dass ich aufpassen muss, was ich den Leuten sage - auch zu Hause? Ich kann nicht einfach sagen, was ich denke. Du willst mich doch veräppeln."
Nein, ich mache keine Witze. Und ich behaupte nicht, dass Sie Ihre Gespräche unbedingt überwachen müssen. Aber ich halte immer noch an meinem Punkt fest:wie Sie kommunizieren zählt - viel. Schauen wir uns ein Beispiel an.
Sie:Was ist los mit dir? Ich weiß, dass dich etwas stört. Warum kannst du nicht einfach darüber reden? (wütender Tonfall)
Er:Nichts stört mich! Lass mich alleine! Ich möchte nur etwas Ruhe, wenn ich zu Hause bin. Ist das zuviel verlangt?
Sie: Da gehst du wieder - schlägst mir die Tür ins Gesicht. Lass mich draußen in der Kälte.(schüttelt verächtlich den Kopf) Ich habe es satt.
Er: (Stille. Überprüft sein Telefon. Mehr Stille.)
Sie:Was für eine Ehe ist das? Du teilst mir nichts mit. Ich weiß nicht, was mit dir los ist. Und ich glaube auch nicht, dass Sie sich für mich interessieren. Ich hatte es! (sie schreit, als sie aus dem Raum rennt und die Tür zuschlägt)
Sie können sehen, wohin dieses „Gespräch“ führt. Die Luken dichtmachen!
Stellen wir uns nun vor, dass sie mit derselben Beschwerde beginnt, aber weil jede Person respektvoll spricht, landen sie an einem ganz anderen Ort.
Sie:Was ist los mit dir? Ich weiß, dass dich etwas stört. Ich wünschte du könntest es mit mir teilen.
Er:Nichts stört mich! Ich hatte gerade einen stressigen Tag und möchte Zeit zum Entspannen. Würdest du mich einfach für eine Weile sein lassen?
Sie:In Ordnung. Ich kann sehen, dass dich etwas stört. Wenn Sie sich in Ihre Männerhöhle zurückziehen müssen, gehen Sie. Wenn Sie jedoch mit dem Winterschlaf fertig sind - was ich hoffe, dass es bald soweit sein wird - vergessen Sie nicht - ich bin hier, um zuzuhören.
Er: Ich weiß, aber ich mag dich nicht. Ich möchte nicht immer über Sachen jakety-yak.
Sie:Ja ich weiß. Du bist ein ruhiger Typ. Aber ich brauche etwas mehr von dir. Ich fühle mich so allein, ausgelassen und distanziert von dir, wenn du nicht mit mir sprichst. Weißt du, du musst nicht so ein Einzelgänger sein und alles selbst erledigen.
Er:Okay, ich höre dich. Aber im Moment bin ich zonked. Lass mich sein und wir reden später, nachdem die Kinder eingeschlafen sind.
Sie: Ist das ein Versprechen?
Er:Ja, das ist ein Versprechen.
Was dieses Paar getan hat, um den Konflikt zu deeskalieren, anstatt ihn zu eskalieren, ist, dass sie Kommunikationsfähigkeiten eingesetzt haben, die wirklich einen Unterschied machen. Und dabei haben sie Magie gemacht!
Jetzt bin ich eine Zauberin, die stolz darauf ist, ihre Geheimnisse zu verraten. Diese magischen Kommunikationsfähigkeiten sind also:
- Sie gaben ihre eigenen Bedürfnisse an, ohne ihren Ehepartner anzugreifen.
- Sie hörten respektvoll zu, was ihr Partner wollte.
- Sie fragten respektvoll nach dem, was sie wollten.
- Sie benutzten keine anklagenden, bösen Worte.
- Sie haben den Konflikt weder katastrophalisiert noch frühere Konflikte zur Sprache gebracht.
- Sie hielten ihre Stimmen leicht und spritzten sogar etwas Humor ein.
- Sie reichten den Konflikt ein, bis sie einen besseren Zeitpunkt fanden, um damit umzugehen.
- Sie respektierten Unterschiede im Persönlichkeitsstil und bestanden nicht darauf, dass "ihr Weg der" richtige "war.
- Sie vermieden es, das Schuldspiel zu spielen.
Jetzt ist es Zeit für Sie, diese Fähigkeiten zu nutzen. Keine leichte Aufgabe. Es erfordert Geschick, die Fähigkeit zu entwickeln, zurückzutreten, Ihre Gedanken und Gefühle zu beachten, das Gesamtbild zu betrachten und eine Entscheidung darüber zu treffen, wie Sie Ihre Bedenken kommunizieren möchten.
Beziehungen gedeihen oder scheitern, je nachdem, was Sie sagen und wie Sie es sagen. Es ist nie zu spät, effektivere Kommunikationsmethoden zu erlernen.
©2017
