Ein mutkultivierendes Ritual schaffen

Mut hat sehr wenig mit Furchtlosigkeit zu tun. In der Tat dreht sich bei Mut alles um Angst. Mut handelt in der Gesellschaft der Angst. Es ist Angst und tut es trotzdem.

Mut "ist die Fähigkeit, Angst, Schmerz, Risiko, Gefahr, Unsicherheit oder Einschüchterung zu begegnen", schreiben die Autoren Nina Lesowitz und Mary Beth Sammons in ihrem Buch Der mutige Begleiter: Wie man ein Leben mit wahrer Kraft lebt.

Mut ist nicht nur eine Heldentat. Mut ist vieles. Und oft ist Mut ruhig und wird in gedämpften Tönen gesprochen, wie das bekannte und schöne Zitat von Mary Anne Rademacher: „Mut brüllt nicht immer. Manchmal ist Mut die kleine Stimme am Ende des Tages, die sagt, dass ich es morgen noch einmal versuchen werde. "

"Was wir entdeckt haben, ist, dass Mut eine Form von Hartnäckigkeit sein kann, eine Weigerung, aufzuhören, weil Sie müde oder verletzt oder gedemütigt oder emotional gebrochen sind", so Lesowitz und Sammons.

Im Der mutige BegleiterSie erzählen viele kraftvolle Geschichten von Menschen, die von einer tiefen Depression über den Selbstmord eines geliebten Menschen bis hin zu monatelanger Arbeitslosigkeit alles erlebt haben. Sie erklären, dass es ihr Ziel war, den Lesern zu zeigen, wie Mut aussieht und sich anfühlt.

Lesowitz und Sammons teilen auch, wie wir in unserem täglichen Leben Mut entwickeln und „Ihr eigenes inneres mutiges Herz erschließen können“. In einem Kapitel bieten sie den hilfreichen Vorschlag, ein Mutritual zu schaffen. Sie empfehlen, sich Ihrem Ritual zuzuwenden, "wenn Sie so verängstigt sind, dass Sie Ihre Fähigkeit in Frage stellen, weiterzumachen."

Dies sind einige ihrer Tipps für ein Mutritual:

• Schaffen Sie einen sicheren Rückzugsort in Ihrem Kopf. Wenn Sie Angst haben, besuchen Sie diesen Ort.
• Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie "Ich liebe dich", um sich selbst zu unterstützen.
• Stellen Sie sich vor, Sie sind stark. Sie könnten ein starkes Symbol wie einen Superhelden auswählen.
• Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund um Unterstützung.
• Verbinde dich mit deiner Dankbarkeit und danke für deinen Segen.
• Hören Sie Musik, die Sie beruhigt.
• Übe Yoga oder dehne deinen Körper.
• Stellen Sie sich eine Pflanze oder Blume vor, die genährt wird und sich in der Sonne aalt.

Natürlich ist Mut oft kompliziert und es gibt keine schnelle Lösung, um die eigenen Ängste zu überwinden. Es ist jedoch hilfreich, mehrere konkrete, praktische Strategien zu haben, mit denen Sie den ersten oder zweiten Schritt unternehmen können, um Ihre Bedenken, Sorgen und Zweifel auszuräumen. Das hilft dir, dich an deine innere Tapferkeit zu erinnern.

Was hilft dir, dein tapferes Herz zu erschließen?
Was hilft dir, Mut zu entwickeln?

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