Aufbau von Empowerment nach sexuellen Übergriffen

Die Heilung von sexuellen Übergriffen ist ein Prozess, und die Genesung ist für jeden anders. Bei der Arbeit mit Kunden, die sexuell angegriffen wurden, versuche ich, einige allgemeine Richtlinien anzugeben, die sich auf ihren individuellen Reisen als nützlich erweisen können.

Der Heilungsprozess ist vielfältig. Es involviert:

1. Geltendmachung von Grenzen im Zusammenhang mit der Offenlegung.
2. Dem Täter Rechenschaft ablegen.
3. Umgang mit Selbstbeschuldigung.
4. Zu erkennen, dass vielen Menschen Bildung oder Erfahrung im Umgang mit Überlebenden fehlen.

Ermächtigung befasst sich mit der Verbesserung der Fähigkeit eines Einzelnen oder einer Gruppe, zielgerichtete Entscheidungen zu treffen, und wandelt diese Entscheidungen dann in konstruktive Maßnahmen und Ergebnisse um. Einige allgemeine Richtlinien zum Aufbau von Empowerment umfassen Folgendes:

• Selektive Offenlegung. Sie sind der Torhüter Ihrer eigenen Geschichte und Informationen. Viele Überlebende haben das Gefühl, dass sie Familienmitgliedern, Freunden oder intimen Partnern von den sexuellen Übergriffen erzählen müssen. Sie haben das Gefühl, zu lügen, wenn sie die Informationen nicht preisgeben. Es besteht keine Verpflichtung, Ihre Geschichte zu teilen. Nur Sie können auswählen, mit wem Sie es teilen möchten, wie viel Sie teilen möchten und wann und wo Sie es teilen.
• Beim Bearbeiten der Details geht es nicht um Scham. Das Recht auf eigene Geschichte und Erfahrung zu besitzen, ist keine Schande. Es geht um Stärke und Empowerment. Menschen haben möglicherweise Fragen, die Sie unangenehm machen. Das Festlegen von Grenzen, indem Sie sie darüber informieren, dass Sie keine Details teilen möchten, ist eine Form der guten Selbstpflege. Da Empowerment die Prüfung von Optionen und Entscheidungen umfasst, ist die Verwaltung der Offenlegung ein hervorragender Ausgangspunkt.
• Sexuelle Übergriffe sind niemals deine Schuld. Viele Überlebende haben mir mitgeteilt, dass sie sich in irgendeiner Weise für ihren Angriff verantwortlich fühlen: Sie hätten getrunken, hätten es besser wissen müssen, als in ein Zimmer oder eine Wohnung zu gehen, oder hätten entkommen oder sich verteidigen können. Dies ist eine ganz normale Reaktion, die jedoch in Frage gestellt werden muss, wenn sie auftritt. Sexuelle Übergriffe sind ein Verbrechen, der Täter ist ein Verbrecher, und nichts, was Sie getan oder nicht getan, gesagt, getragen oder aufgenommen haben, hat dazu beigetragen. Empowerment beinhaltet, den Täter für das Verbrechen zur Rechenschaft zu ziehen.
• Menschen können auf unerwartete Weise reagieren. Vielen Menschen fehlt eine Vorlage, um mit schmerzhaften Problemen umzugehen. Sie können möglicherweise nicht genau vorhersagen, wie jemand reagieren wird. Vorfälle von „Maul- und Klauenseuche“ können im Überfluss vorhanden sein. Zum Beispiel fühlen sich Menschen im Umgang mit dem Tod oft ratlos. Wenn Sie bei der Beerdigung eines geliebten Menschen jemals gedankenlose Kommentare erhalten haben, sind Sie mit diesem Prinzip vertraut. "Er ist an einem besseren Ort" ist für die trauernden Parteien normalerweise nicht tröstlich. Sexuelle Übergriffe sind eines dieser Hot-Button-Probleme, die alle Arten von Antworten hervorrufen, von denen einige weniger hilfreich sind. Das hat nichts mit dir zu tun und alles was mit ihnen zu tun hat.
• Erlaube dir, menschlich zu sein. Reaktionen auf Ereignisse zu haben, gehört dazu, menschlich zu sein. Traumatische Ereignisse sind eine Klasse für sich. Es ist normal zu fühlen, dass "ich jetzt darüber hinweg sein sollte, es ist schon lange her", oder sich irgendwie schwach oder mangelhaft zu fühlen, um weiterhin Auswirkungen von sexuellen Übergriffen zu spüren. Dies ist wie eine Bestrafung für normale menschliche Gedanken, Gefühle und Reaktionen. Der Traumaspezialist Dr. Bessel van der Kolk erklärte: „Was die meisten Menschen nicht erkennen, ist, dass Trauma nicht die Geschichte von etwas Schrecklichem ist, das in der Vergangenheit passiert ist. aber die Rückstände von Abdrücken, die im sensorischen und hormonellen System der Menschen zurückbleiben. “
• Du bist nicht allein. Es kann hilfreich sein, sich an eine Agentur für sexuelle Übergriffe in der Gemeinde oder einen erfahrenen Therapeuten zu wenden, um Informationen zu erhalten, Fragen zu stellen und Anleitungen für Ihren Heilungsprozess zu erhalten. Information ist Macht und gegenseitige Abhängigkeit ist ein optimaler Zustand für den Menschen. Weitere Informationen erhalten Sie beim Nationalen Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (RAINN) unter www.rainn.org oder bei der National Sexual Assault Hotline unter 1-800-656-4673.

Ressourcen

Internes Yoga Magazin. (2014). Yoga und posttraumatische Belastungsstörung: Ein Interview mit Dr. Bessel van der Kolk. [online] Verfügbar unter: traumacenter.org [Zugriff: 8. Juli 2014].

Koenen, K. (2012). Ratschläge eines Überlebenden zur Offenlegung Ihres Vorfalls gegenüber Familie, Freunden und anderen. [online] Verfügbar unter: firstresponseaction.org [Zugriff: 8. Juli 2014].

Narayan-Parker, D. (Hrsg.). (2002). Empowerment und Armutsbekämpfung: ein Quellenbuch. Veröffentlichungen der Weltbank.