Sie können sich nur selbst ändern

Eine der schwierigsten Lektionen des Lebens ist, dass Sie sich nur selbst ändern können.

Manche Menschen verbringen übermäßig viel Zeit und Energie damit, verärgert, wütend oder frustriert über die Gedanken und Verhaltensweisen anderer Menschen zu sein.

Aber zu welchem ​​Zweck? Sie können gegen den Regen schimpfen oder sich über den Schnee zuversichtlich fühlen, aber Sie können nicht viel dagegen tun. Warum sollten wir standardmäßig glauben, dass wir das Verhalten und die Gedanken einer anderen Person - eines unabhängigen, denkenden Selbst wie wir - mit nur wenigen Worten ändern können? Wenn Sie eine Minute darüber nachdenken, klingt das irgendwie lächerlich.

Wir denken jedoch nicht darüber nach, wenn wir emotional auf das Verhalten oder die Worte eines anderen reagieren. Wir sagen Dinge wie: "Wie könnten sie so etwas sagen!" oder "Wie kann jemand so unhöflich sein?" oder "Wissen sie nicht, wie sehr sie mich verletzt haben? Warum machen sie das?! "

Wir reagieren oft auf diese Weise, weil unsere Emotionen Teil der angeborenen Entscheidungskompetenz der meisten Menschen sind. Wir reagieren und reagieren emotional auf unsere eigenen emotionalen Bedürfnisse und nicht auf logische, rationale Weise. Wenn also jemand eines dieser emotionalen Bedürfnisse berührt, können wir auf eine Weise reagieren, die für einen externen Beobachter möglicherweise nicht sehr sinnvoll ist.

Was Sie nur einmal tun können, ist eine höfliche Bitte an einen anderen, das Verhalten zu stoppen, das Sie als frustrierend, nervig oder störend empfinden. Aber das ist es nur einmal (oder vielleicht zweimal, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person die ursprüngliche Anfrage wirklich nicht gehört oder verstanden hat). Danach werden Sie einfach ein Nörgler und werden ignoriert. Das wiederholte Wiederholen von etwas macht die Menschen nicht plötzlich bewusster, sondern macht sie nur darauf aufmerksam, wie nervig sie sind Sie kann sein.

Es ist keine Magie aufzuhören, zu versuchen, das Verhalten anderer Menschen zu ändern. Fangen Sie Ihre Gedanken ein (indem Sie sie beispielsweise in ein Tagebuch oder einen Blog schreiben), wenn Sie sagen: "Ich wünschte, sie würde es nicht tun ..." oder "Ich kann nicht glauben, dass er das denkt ..." - Dinge so wie das. Wenn Sie sich eine mentale oder sonstige Notiz machen, können Sie Ihr automatisches Denken unterbrechen, bevor Sie mit dem nächsten Schritt in Ihrer Antwort fortfahren (der normalerweise darin besteht, der Person etwas zu sagen).

Wenn Sie bereits etwas gesagt haben, ist es jetzt an der Zeit, anzuhalten und nicht weiter zu gehen. Sofern Sie nicht der Elternteil der anderen Person sind, haben sie es wahrscheinlich bereits gehört und möglicherweise sogar versucht, das Verhalten zu stoppen. Das erneute Hören wird ihr Verhalten nicht plötzlich ändern.

Menschen können Wochen, Monate und in einigen Fällen Jahre in der Psychotherapie verbringen, um ihre Gedanken oder Verhaltensweisen zu ändern. Dies liegt daran, dass es oft so lange dauert, eine solche Änderung zu verstehen, zu üben und dann umzusetzen. Verhaltensweisen, die für andere am wichtigsten sind, sind wahrscheinlich auch Verhaltensweisen, die für uns selbst wichtig sind und sich nicht ohne weiteres ändern lassen, selbst wenn wir dies wollten. Sie sind manchmal Teil der Persönlichkeit oder Denkweise eines anderen über die ganze Welt.

Sparen Sie sich heute etwas Frust und versuchen Sie zu lernen, nicht mehr zu versuchen, andere zu verändern. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre eigenen Fehler zu ändern, und Sie werden möglicherweise ein glücklicheres und friedlicheres Leben führen.