Hautpeeling & Picking

Ich habe an meiner Haut gepickt, seit ich ungefähr 8 war.Ich bin jetzt 20 und meine Fußsohlen sind hart und schwielig und ich schäle regelmäßig die Haut von ihnen ab, bis sie bluten, was das Gehen erschwert. Ich kämpfe mit Depressionen und Angstzuständen und habe mich gefragt, ob dieses Verhalten mit denen verbunden ist. Ich will aufhören. Aber ich weiß nicht wie. Zählt dies als Selbstverletzung? Ich habe schon einmal geschnitten und verbrannt, aber das habe ich seit meinem 18. Lebensjahr nicht mehr getan.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 24.07.2018

EIN.

Ihr Hautpeeling und -picken kann mit Ihrer unbehandelten Depression und Angst verbunden sein. Es kann eine schlecht angepasste Reaktion auf Ihre Not sein.

Einige Leute essen zu viel. Manche Menschen konsumieren Alkohol oder Drogen. Manche Menschen ziehen sich die Haare aus oder spielen usw. Keine sind wirksame Behandlungen gegen Depressionen und Angstzustände. Sie sind unwirksam, weil sie dem Betroffenen mehr Probleme bereiten. Das Schälen und Pflücken Ihrer Haut scheint Ihre Methode zur Bewältigung zu sein. Es kann beruhigend und entspannend sein. Obwohl sie Ihnen vorübergehende Erleichterung verschaffen können, heilt sie das Problem nicht. Offensichtlich funktioniert Ihre Methode nicht.

Ja, Ihr Verhalten kann als Selbstverletzung charakterisiert werden, da harte Schwielen und Blutungen das direkte Ergebnis Ihrer Handlungen sind. Das ist genau die Definition von Selbstverletzung.

Dieses Verhalten liegt nicht außerhalb Ihrer Kontrolle. Bedenken Sie, dass Sie sich wahrscheinlich nicht bei der Arbeit oder in Gegenwart bestimmter Personen oder vielleicht anderer Personen damit beschäftigen. Es tritt höchstwahrscheinlich auf, wenn Sie alleine sind und sich die Freiheit erlauben, sich dem Verhalten hinzugeben. Sie können eine andere Wahl treffen. Mit der Behandlung kann sich dies ändern.

Die effektivste und effizienteste Lösung für dieses Problem ist Beratung und / oder Medikation. Eine der besten Arten der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen ist die kognitive Verhaltenstherapie. Wenden Sie sich an Ihren PCP, um eine Überweisung für einen kognitiven Verhaltenstherapeuten zu erhalten. Eine andere Möglichkeit, einen Therapeuten zu finden, besteht darin, oben auf dieser Seite auf die Registerkarte „Hilfe suchen“ zu klicken. Viel Glück bei Ihren Bemühungen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle