Übung und physikalische Therapie
Die physikalische Therapie besteht aus zwei Hauptteilen - passiven und aktiven Behandlungen. Beruhigende passive Behandlungen wie heiße und kalte Therapien und Massagen bereiten Ihren Körper auf aktive Behandlungen vor. Aktive Behandlungen, die allgemein als Bewegung bezeichnet werden, verbessern die Kraft, den Bewegungsumfang und die Flexibilität, um Ihre Wirbelsäule zu heilen und weiteren Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen.
Sport kann die Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, um die Wirbelsäule zu heilen und weiteren Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen.
Ihr Physiotherapieprogramm kann Übungen enthalten, die- stärkt die Bauchmuskulatur (ein starker Kern unterstützt die Rückenmuskulatur)
- Verbesserung der Bewegungsfreiheit durch Dehnungs- und Flexibilitätstechniken
- Förderung der Ausdauer und des Gewichtsverlusts (Aerobic-Übungen können Ihnen beispielsweise am besten dabei helfen, diese Ziele zu erreichen).
Ihr Physiotherapeut wird Ihnen die Prinzipien der Selbstpflege beibringen, damit Sie verstehen, wie Sie Ihre Rücken- und Nackenschmerzen am besten behandeln können. Das ultimative Ziel ist es, das Wissen zu entwickeln, um einen schmerzfreien Lebensstil aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, dass Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken trainieren und konditionieren, nachdem die formale Therapie beendet ist. Wenn Sie die Lektionen, die Sie während der Physiotherapie gelernt haben, nicht anwenden, werden Sie die langfristigen Ergebnisse nicht genießen.
