Vergebung zu üben ist ein kraftvoller Weg, um vorwärts zu kommen

Stellen Sie einen Neuanfang mit einer erfrischenden Perspektive auf, die Ihnen bei Ihrer Suche nach Befreiung von der Vergangenheit und Umarmung helfen kann.

Haben Sie jemals schlaflose Nächte damit verbracht, sich ständig an etwas zu erinnern, das in der Vergangenheit passiert ist? Das Festhalten an Wut, Schmerz, Ressentiments und Traurigkeit kann unseren Körper sowohl körperlich als auch geistig belasten. Obwohl Klischee die Kraft der Vergebung nicht für die Zufriedenheit der anderen Person ist, ist es für Ihre.

Laut dem Greater Good Science Center an der UC Berkeley beschreiben Psychologen Vergebung im Allgemeinen als „bewusste, absichtliche Entscheidung, Ressentiments oder Rache gegenüber einer Person oder Gruppe, die Ihnen geschadet hat, freizusetzen, unabhängig davon, ob sie tatsächlich Ihre Vergebung verdient“.

Einige der schädlichen Auswirkungen, die mit der Unversöhnlichkeit anderer verbunden sind, sind Depressionen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen und eine erhöhte Herzfrequenz. Es kann auch unsere Fähigkeit, im Moment zu genießen und präsent zu sein, tiefgreifend beeinträchtigen, unser Selbstvertrauen zerstören und ein falsches Selbstgefühl erzeugen. Aber die Kraft und Willenskraft zu besitzen, um Vergebung anzunehmen, wird nicht nur diese schädlichen Eigenschaften verringern, sondern auch ein neues Gefühl der Hoffnung, des inneren Friedens, der Dankbarkeit und des Glücks schaffen.

Die Praxis der Vergebung ist eine von vielen entscheidenden Komponenten, um einen glücklichen, gesunden Lebensstil zu führen. Selbst wenn Ihnen nie die Entschuldigung angeboten wurde, auf die Sie einmal gehofft hatten, ist es vielleicht Zeit, vorwärts zu kommen, aber der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, loszulassen. Hier sind einige Möglichkeiten, um einen Neuanfang mit einem erfrischenden Ausblick zu etablieren, der Ihnen bei Ihrer Suche nach der Freigabe der Vergangenheit und der Annahme von Vergebung helfen kann.

1. Geh nicht wütend schlafen.

Zu lange bei etwas zu verweilen, wächst oft zu etwas viel Größerem heran, als es tatsächlich ist. Es ist wichtig, dass negative Emotionen Sie nicht im Inneren auffressen, da für Ihre körperliche Gesundheit eine ausreichende Menge an ununterbrochenem Schlaf erforderlich ist.

2. Bestätigen Sie Ihr Wachstum aus der Erfahrung.

Das konsequente Aufzeichnen Ihrer begehrtesten Gedanken kann dabei helfen, zu wachsen, zu gedeihen und zu heilen, da die wichtigste Beziehung, die Sie haben können, die zu sich selbst ist.

3. Lebe im Moment anstatt in der Vergangenheit zu bleiben.

Die Kraft der Vergebung ist eine energieeffizientere Alternative als das Abhalten eines Grolls. Obwohl das Loslassen am Ende nicht einfach ist, lohnt es sich, Ruhe und die Fülle zu haben, ohne Einschränkungen zu leben, zu lieben und zu lachen.

Wenn Sie daran denken, eine gute Gesundheit zu erhalten, beschränkt sich dies nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist und die Kraft der Vergebung. Dies trägt zur Kultivierung positiver Emotionen bei. Durch das Üben und Fördern von Vergebung als tägliche Gewohnheit eröffnet es einen klaren Weg zu persönlichem Wachstum, emotionaler Erfüllung und einer positiven Einstellung und ist eines der Schlüsselelemente für ein lang anhaltendes, ausgeglichenes Leben.

Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt ist, dass Sie sich möglicherweise am anderen Ende des Spektrums befinden als derjenige, der um Vergebung bittet. Wenn Sie sich stark für etwas fühlen, das Sie vielleicht getan oder jemandem gesagt haben, ist es am besten, aufrichtig zu sprechen, Ihr Unrecht mit Integrität und ohne Ausreden zuzugeben. Als Entschuldiger ist die Verantwortung für eine bedauerliche Handlung der kritischste Teil einer Entschuldigung. Gepaart mit einer detaillierten Erklärung dessen, was passiert ist, Ausdruck des Bedauerns und einem aufrichtigen Versprechen oder einer Absicht für die Person, die Sie Schmerzen verursacht haben.

In der Hoffnung, dass allen vergeben wird, wird dies zu einer echten Entschuldigung führen. Aber am Ende des Tages ist sofortige Vergebung nicht immer garantiert und genau wie Sie haben andere das Recht, in ihrer eigenen Zeit zu vergeben.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.