8 überraschende Gründe, warum junge Menschen unter Depressionen leiden können

Ein Freund von mir kam neulich unter Tränen auf mich zu. Der 9-jährige Sohn eines engen Freundes versuchte, sich umzubringen.

"Er ist 9 !! ?? !!" Sie sagte. "Wie erklären Sie das?"

Es ist wahr, dass wir mit Genen geboren werden, die uns für alle möglichen Dinge prädisponieren - in meinem Fall für bipolare Störungen und Depressionen. Und ja, unsere Vorfahren hatten dieselben Gene. Es gibt jedoch eine neue Wissenschaft namens Epigenetik (was "über" oder "außerhalb" der Genetik bedeutet), die Untersuchung von Zellvariationen, die nicht durch Änderungen in der DNA-Sequenz verursacht werden.

Pam Peeke, MD, Bestsellerautorin von Der Hunger Fixerklärte mir die Epigenetik einmal in einem Interview. "Wenn Sie bestimmte Schlüsselentscheidungen ändern können - Ihre Ernährung, Ihren Umgang mit Stress, Ihre körperliche Aktivität -, schreiben Sie Notizen an den Rand Ihres Genoms, und Sie können den Schalter umlegen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und zu schützen", sagte Dr. Peeke .

Hier haben wir meiner Meinung nach unsere Jugend gescheitert. Ich glaube, wir schaffen eine Welt, in der die Gene, die für Angstzustände und Depressionen prädisponiert sind, „eingeschaltet“ werden und sich zu Stimmungsstörungen entwickeln, weil wir nicht über den richtigen Schutz verfügen.

In einer in Dialogues in Clinical Neuroscience veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass ungefähr ein Viertel der Kinder und Jugendlichen in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Störung leidet und ungefähr ein Drittel über ihre Lebenszeit. Die Weltgesundheitsorganisation berichtete im vergangenen Jahr, dass Depressionen sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen im Alter von 10 bis 19 Jahren die Hauptursache für Krankheit und Behinderung sind.

War das immer so? Nein.

Es gibt heute mehr Bewusstsein, und das ist gut so. Das Gebiet der Kinderpsychiatrie hat sich weiterentwickelt und bietet damit bessere Möglichkeiten, unsere Kinder zu untersuchen. Ich kann jedoch nicht anders, als mich am Kopf zu kratzen und mich zu fragen, was so viele ungesunde Zellen „anmacht“. Hier sind einige meiner Theorien, die natürlich durch ein wenig Forschung gestützt werden.

1. Mangel an Spiel

Durch das Spielen kann Ihr Gehirn atmen und die Neuronen bilden, die Ihnen helfen, negative aufdringliche Gedanken und das Gepäck einer Stimmungsstörung abzuwehren. Peter Gray, PhD, verbindet in seinem Blog Psychology Today, The Decline of Play und The Rise of Mental Disorders, den Anstieg von Depressionen und Angstzuständen bei Kindern und Jugendlichen mit der Verschlechterung des entspannten Spiels in unserer Gesellschaft.

"Freies Spiel und Erkundung", schreibt er, "sind ... die Mittel, mit denen Kinder lernen, ihre eigenen Probleme zu lösen, ihr eigenes Leben zu kontrollieren, ihre eigenen Interessen zu entwickeln und kompetent in der Verfolgung ihrer eigenen Interessen zu werden." Ich bekenne mich schuldig, meinen Kindern im Alter von 11 und 13 Jahren nicht den Raum für unstrukturierte Erholung, Zeit zum Abhängen und einfach nur zur Verfügung zu stellen. Wir leben jedoch in einem Gebiet, in dem sie selbst im Vorgarten ohne Aufsicht nicht sicher sind. Selbst wenn sie mit dem Fahrrad durch die Nachbarschaft fahren könnten, hätten sie niemanden zum Mitnehmen, da alle ihre Freunde Sport treiben.

2. C-Abschnitte

Heute gebiert ungefähr jede dritte Mutter in diesem Land einen Kaiserschnitt. Das sind 32,8 Prozent gegenüber 4,5 Prozent im Jahr 1965. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass die Kaiserschnittrate nicht höher als 10 bis 15 Prozent sein sollte. Kaiserschnittgeburten sind mit hohen Komplikationsraten bei Müttern und Neugeborenen verbunden.

Ich denke, wir fangen erst an, etwas über die langfristigen, komplizierten Folgen von Kaiserschnittgeburten zu lernen. Beispielsweise haben viele Studien gezeigt, dass von Kaiserschnitt geborene Babys ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Allergien, Asthma und Diabetes haben. Eine kürzlich im Journal of Child Psychology and Psychiatry veröffentlichte Studie fügt der Liste jedoch Autismus und ADHS hinzu. Warum? Babys erhalten zwei kritische Expositionen im Geburtskanal: die vaginalen Mikroben oder Bakterien, die die Stimmung schützen, und den akuten Stress, der das Immunsystem und das beruhigende, parasympathische System des Babys anregt.

Noch schwieriger für Babys als Kaiserschnitte, denke ich, sind Kaiserschnitte im Notfall, wenn eine Mutter das Vergnügen der Kinderarbeit durchmacht, um dann einen Kaiserschnitt zu bekommen. In den meisten Fällen handelt es sich dabei auch um ein Trauma wie eine um den Hals gewickelte Nabelschnur. Die armen Neugeborenen kommen mit Angst auf diese Welt und müssen oft lernen, sich zu beruhigen.

Fasziniert davon, wie viele Kinder mit Angstzuständen und Depressionen in einem Notfall-Kaiserschnitt geboren wurden, habe ich meine eigene Studie durchgeführt und die mir bekannten Mütter gefragt. Ungefähr 75 Prozent der Kinder mit psychischen Problemen wurden in einem Notfall-Kaiserschnitt geboren.

3. Zucker

Wie aus meiner jüngsten Kolumne über Zucker hervorgeht, habe ich einige starke Meinungen über die süßen, kurzkettigen, löslichen Kohlenhydrate, die so viel von der amerikanischen Ernährung sättigen. Ich bin nach wie vor schockiert über den Einfluss, den Süßigkeiten, Cupcakes, Soda - und insbesondere alles, was mit diesem Gift hergestellt wird, das als Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt bekannt ist - auf unsere Stimmung haben. Ich habe die verheerenden Folgen bei meinen Kindern gesehen.

Der britische psychiatrische Forscher Malcolm Peet führte eine interkulturelle Analyse durch, bei der er einen starken Zusammenhang zwischen hohem Zuckerkonsum und Depression sowie Schizophrenie feststellte. Ein Grund für die Verbindung zwischen Zucker und Stimmung kann sein, dass raffinierter Zucker sowie alles, was unser Körper so verarbeitet (Doritos, Cheetos, Kekse), chronische Entzündungen auslöst, die dann unser Immunsystem zerstören und eine Kaskade problematischer Probleme verursachen . Zucker unterdrückt auch die Aktivität eines wichtigen Wachstumshormons im Gehirn namens BDNF, und diese Spiegel sind sowohl bei Depressionen als auch bei Schizophrenie niedrig.

Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums zwischen 150 und 170 Pfund raffinierten Zucker pro Jahr. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten stellten fest, dass 16 Prozent der gesamten Kalorien in der Ernährung unserer Kinder aus zugesetzten Zuckern stammten. Das ist wiederlich.

4. Antibiotika

Höre mich an, bevor du deine Augen über diesen rollst. Im letzten Jahr habe ich einiges über die entscheidende Rolle gelernt, die unsere Darmflora und Bakterien für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit spielen, und ich glaube, das liegt daran, dass ich, seit ich meine Ernährung sehr genau beachtet und ein Probiotikum einnehme, ich haben begonnen, sich besser zu fühlen. Forscher der McMaster University veröffentlichten eine Studie in der Online-Ausgabe der Zeitschrift Gastroenterology, in der sie die normalen Bakterien gesunder erwachsener Mäuse mit Antibiotika zerstörten. Infolgedessen wurden die Mäuse ängstlicher und es gab Veränderungen in bestimmten Teilen des Gehirns der Mäuse, die sich auf Emotionen und Stimmung auswirkten.

Wie ich lese GAPS: Darm- und Psychologie-Syndrom von Natasha Campbell-McBride, MD, dachte ich mehr über die Zeiten nach, in denen ich - wie nach meiner Blinddarmentfernung - mit Antibiotika überflutet wurde und wie sich dies auf meine Stimmung auswirkte. Dann dachte ich an die ersten zweieinhalb Lebensjahre meines Sohnes. Er nahm fast immer ein Antibiotikum gegen eine Ohrenentzündung, bis wir Schläuche eingeführt hatten. Kein Wunder, dass der arme Kerl nicht so emotional belastbar ist wie seine Kollegen, die nicht durch einen Notfall-Kaiserschnitt geboren wurden, gefolgt von zwei Jahren Antibiotika.

5. Bildschirmzeit

Anstatt wie in meiner Jugend mit Freunden aus der Nachbarschaft eine Partie Kick-the-Can zu spielen, spielen Kinder oft alleine auf ihren iPads oder Handys JellyCar. Eine britische Studie vom August 2013 ergab, dass Kinder, die mehr als vier Stunden am Tag vor Computerbildschirmen oder Fernsehen verbrachten, ein geringeres Selbstwertgefühl und größere emotionale Probleme hatten, einschließlich Angstzuständen und Depressionen.

Es gibt viele Studien, die gezeigt haben, dass sich bestimmte Gehirnbereiche aufgrund von Bildschirmaktivität und mikrostrukturellen Anomalien bei Jugendlichen, die mehr als 20 Stunden pro Woche auf iPads, Computern oder Telefonen spielen, verschlechtern. In einer im European Journal of Radiology veröffentlichten Studie zeigten Wildsüchtige eine signifikante Atrophie in Teilen der grauen Substanz des Gehirns: den für Exekutivfunktionen verantwortlichen Frontallappen und der Insula, bezogen auf unsere Fähigkeit, Empathie und Mitgefühl für andere zu entwickeln.

Die Psychiaterin Mary G. Burke hat eine hilfreiche, umfassende Liste von Studien in ihrem Artikel The Impact of Screen Media auf Kinder in der Psychiatric Times zusammengestellt. Dr. Burke kommt zu dem Schluss, dass „fMRI-Studien während und nach der Medienexposition auf dem Bildschirm ausgeprägte und spezifische Aktivierungsmuster zeigen“, von denen einige denen bei Drogenabhängigen ähneln.

In der Schule meiner Kinder stellen sie iPads in der sechsten Klasse vor, daher haben sie leider eine obligatorische Bildschirmzeit. Darüber hinaus gibt es eine SMS oder ein Spiel. Dies ist ein Problem, wenn man bedenkt, dass eine im American Journal of Industrial Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass ein fünfstündiges Sitzen vor einem Computer das Risiko einer Depression dramatisch erhöhen kann.

6. Gebrochene Häuser

Haben Sie gehört, dass sich die Scheidungsraten im letzten Jahrzehnt abgeflacht haben oder sogar zu sinken begonnen haben? Ja, das stimmt laut Demografen der University of Minnesota nicht. Unter Verwendung neuer Daten aus der American Community Survey und unter Berücksichtigung von Änderungen in der Alterszusammensetzung der verheirateten Bevölkerung stellten sie fest, dass die altersstandardisierten Scheidungsraten zwischen 1990 und 2008 erheblich gestiegen sind. Tatsächlich haben sich die Scheidungsraten in der Vergangenheit verdoppelt zwei Jahrzehnte bei Personen ab 35 Jahren.

Peacemaker Ministries veröffentlichte ein Papier, in dem es heißt, dass es 1935 16 Scheidungen pro 100 Ehen gab. Bis 1998 war die Zahl auf 51 Scheidungen pro 100 Ehen gestiegen. Mittlerweile lassen sich jedes Jahr mehr als eine Million Kinder scheiden, und derzeit leben mehr als 8 Millionen Kinder bei einem geschiedenen Alleinerziehenden.

Ich weiß, dass es Forschungen gibt, die helfen, aus einer schlechten Ehe herauszukommen (für Sie und Ihre Kinder). Scheidungskinder entwickeln jedoch signifikant häufiger Depressionen und Angstzustände bis in die 20er Jahre als Gleichaltrige aus intakten Nuklearhäusern. Eine im Journal of Marriage and Family veröffentlichte Studie ergab, dass eine Scheidung schwerwiegende Folgen für das psychische Wohlbefinden von Kindern vor und nach der Scheidung hatte und dass die negativen Auswirkungen nicht auf den Stress vor der Scheidung innerhalb der Familie zurückzuführen waren.

7. Toxine

Ich erinnere mich nicht, dass ich mir jemals Sorgen um einen Kratzer am Knie machen musste, bevor ich in den Bächen in der Nähe meines Hauses schwamm, als ich aufwuchs. Jetzt? Ich bin versteinert, um mich in das Wasser der Chesapeake Bay zu versenken, wenn ich offene Wunden habe. Ich habe zu viele Geschichten über fleischfressende Bakterien gehört, die zu Amputationen von Gliedmaßen führen.

Natürlich ist nicht nur das Wasser giftig. Die Luftqualität ist schlechter. Lebensmittel werden mit bösen Pestiziden besprüht. (Lesen Sie mehr über die wegweisende 20-Jahres-Studie, in der festgestellt wurde, dass Pestizide bei Landwirten mit Depressionen verbunden sind.) Wir sind in unseren Reinigungsprodukten, Toilettenartikeln und unserem Leitungswasser allen Arten giftiger Substanzen ausgesetzt.

In seinem Buch Die UltraMind-LösungMark Hyman, MD, teilt alle Arten von Fallstudien über Menschen mit Symptomen schwerer Depression und Angstzuständen, die nur entgiftet werden mussten. Er selbst wurde mit Quecksilber vergiftet, nachdem er in Peking, China, gelebt hatte, Rohkohle eingeatmet hatte, mit der Häuser dort beheizt wurden, zu viele Thunfischsandwiches gegessen und einen Schluck Silber (oder Quecksilber) gefüllt hatte.

8. Stress

Ach ja, Stress. Ich konnte das nicht von der Liste streichen. Nicht weniger als einmal pro Woche diskutieren mein Mann und ich über das Problem, dass unsere Kinder viel zu gestresst sind. Wenn wir jedoch die Alternativen durchgehen, funktionieren sie auch nicht.

Zum Beispiel haben die Kinder zu viele Hausaufgaben. Ziehen wir sie aus der Schule? Wenn ich sie zu Hause unterrichte, wird das für ihre Psyche viel schlimmer sein. Ihre Sportarten sind zu wettbewerbsfähig. Melden wir sie nicht an? Dann werden sie nicht mit ihren Freunden zusammen sein, weil Kinder, wie ich in meinem ersten Punkt sagte, heute nicht "rumhängen". Sie spielen Clubsportarten, bei denen sie 60 Meilen weit reisen, um eine andere Mannschaft zu vernichten.

Stress beeinträchtigt fast jedes biologische System in unserem Körper und verschleißt wichtige Organe, so dass wir anfällig für Stimmungsstörungen sind. Ständiges Cortisol, das unsere Blutbahnen überflutet, ist eine schlechte Nachricht. Aber ich habe keine Ahnung, was ich dagegen tun soll.

Nehmen Sie an der Unterhaltung teil: „Warum sind so viele junge Menschen depressiv?“ auf ProjectBeyondBlue.com, der neuen Depressionsgemeinschaft.

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.

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