Über Geld gestresst? 8 Bessere Möglichkeiten, um mit finanziellem Stress umzugehen
Ich weiß es nicht wirklich, um ganz ehrlich zu sein. Aber hier ist ein Versuch, etwas Licht in einige bessere Möglichkeiten zu bringen, um mit Ihrer finanziellen Belastung umzugehen und nicht mehr so viel Geld zu verdienen.
1. Ignoriere Amy.
Die Amygdala, die mandelförmige Gruppe von Neuronen im limbischen System des Gehirns, wird von den meisten Neurobiologen als unser Angstsystem angesehen und verhält sich wie ein Affe oder wie ein Mensch sich verhalten hätte, als wir noch viele hatten Haare überall. Das Adrenalin, das Sie spüren, wenn Sie sehen, wie die Börse sinkt, ist, dass die Amydala verrückt wird und eine Party in Ihrem Kopf veranstaltet, was auch immer. Ich nenne meine Amygdala "Amy". Und wenn ich in Panik gerate, sage ich ihr, sie soll ein Nickerchen machen, damit ich ihren Lärm und Aufruhr im Moment nicht tolerieren kann.
$config[ads_text1] not found
2. Lenken Sie sich ab
Es ist nicht einfach, Ihre Amygdala zu beruhigen. Deshalb ist es manchmal das Beste, was Sie für sich tun können, sich abzulenken. Meine Mutter wusste, wie wichtig dieser Punkt ist, als sie in dem Jahr, in dem mein Vater ging, 100 Decken strickte. Für jeden Anlass für ungefähr 10 Jahre würde jeder einen Afghanen als Geschenk erhalten. Bis sie aufhörte, eingeladen zu werden. (Nur ein Scherz.) Diese Aktivität zog sie durch die schlimmsten Jahre ihres Lebens.
3. Übergabekontrolle
Der unangenehmste Teil der finanziellen Angst ist der Mangel an Kontrolle, den die meisten von uns empfinden. Es widerspricht unserer menschlichen Psychologie. Wir wollen das Auto fahren oder zumindest der Passagier auf dem Vordersitz sein, der Anweisungen gibt. Aber in einem wirtschaftlichen Abschwung sitzen wir nicht einmal im Auto. Wir können nicht sagen, an welchen Rastplätzen wir anhalten. Tatsächlich fühlt es sich die meiste Zeit so an, als würden wir in dem Anhänger fahren, der hinten am Auto befestigt ist. Mit den Pferden. Zuzugeben, dass wir nicht die Kontrolle haben, kann etwas befreiend sein. Weil die Börse das Leben ist: Sie gewinnen einige, Sie verlieren einige und Sie haben in der ganzen Angelegenheit nicht viel Mitspracherecht.
$config[ads_text2] not found4. Erkenne dich selbst
Ich habe einen Freund, der immer ausflippt, wenn die Börse taucht. Sie verkauft alle ihre Aktien und investiert dann wieder, wenn sie wieder steigen. Dabei verliert sie viel Geld. Ich denke, ein Teil ihres Problems (und das kann ich mit Autorität sagen, weil ich nicht sie bin) ist, dass sie ihre Risikotoleranz nicht kennt. Wenn sie erkennen würde, dass sie eine geringe Risikotoleranz hat, würde sie sehen, dass sie bei Anleihen und konservativeren Anlagen besser dran ist. Stattdessen zieht sie sich zurück, wenn sich an der Wall Street etwas bewegt. Wie bei jeder anderen Art von Angst kann die Kenntnis Ihrer finanziellen Komfortzone Sie zu einem Weg des Friedens führen. Zumindest sagen sie das
5. Schalten Sie es aus
Genau wie ich in meinem Beitrag „8 Wege, um Angst an einem Jahrestag zu bewältigen“ sagte, ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Amygdala oder Ihr Angstsystem im Gehirn tun können, den Fernseher und das Radio auf dem neuesten Stand zu halten Wall Street, um weiterhin auf cnn.com nach der neuesten Nummer zu suchen. Diese Art von zwanghaftem Verhalten ist giftig für die obsessiven, sensiblen Menschen, die zu Angstzuständen neigen, auch ohne dass ein Reporter ihnen sagt, sie sollen in Deckung gehen. Behandle deine Amygdala gut. Schalten Sie die Nachrichten aus. Bis auf dieses Stück natürlich.
6. Gierig werden
Dieser Punkt mag im Widerspruch zu den anderen stehen, aber ich habe Anlagestrategien studiert und denke, dass das, was Warren Buffet einmal gesagt hat, logisch ist: „Wenn jeder Angst hat, ist es an der Zeit, gierig zu sein, und wenn jeder gierig ist, ist es an der Zeit, gierig zu sein furchterregend. " Was meint er? Es ist dieselbe Logik, die ich in meinen "12 Depression Busters" beschreibe: Wenn Sie sich als letztes anziehen und einigen Leuten Hallo sagen möchten, ist dies die Zeit, in der dies wichtiger denn je ist. Wenn Sie also Angst haben, ein paar hundert Dollar in einen Kurs zu investieren, der Ihnen möglicherweise eine Erhöhung bringen könnte, denken Sie nicht an die Dollars und konzentrieren Sie sich auf die potenzielle Erhöhung.
$config[ads_text3] not found7. Nichts tun
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Risikotoleranz recht gering ist oder Sie absolut kein Geld zum Investieren haben, können Sie sich entspannen und nichts tun. In einer Geschichte, die ich neulich gelesen habe, wurde ein Typ vorgestellt, der seine PIN-Nummer weggeworfen hat, damit er seine Bestände nicht mehr überprüfen konnte. Nur zu wissen, dass Abschwünge Teil des wirtschaftlichen Prozesses sind, um hohe Gewinne zu belohnen - dass Sie Volatilität riskieren müssen, um Gewinne zu erzielen, und dass dies die Natur des Tieres ist - kann Ihnen manchmal helfen, in der Wildnis fest zu sitzen und festzuhalten Reiten.
8. Vertrauen
Ich mache im Umgang mit schweren Depressionen oft den Punkt, dass Sie unbedingt darauf vertrauen müssen, dass Sie sich nicht immer so schrecklich und hoffnungslos fühlen, dass es Ihnen besser geht. Ein Teil einer erfolgreichen kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, auf diese optimistische Botschaft zu vertrauen.
Es hat die Kraft, dich nach vorne zu ziehen.
Also wissen Sie das: Die Wirtschaft wird ihren Lauf nehmen und Sie werden eines Tages wieder eine sperrige Brieftasche haben.
