8 Gründe, sich Zeit für Spaß zu nehmen
"Leben und arbeiten, aber nicht vergessen zu spielen, Spaß am Leben zu haben und es wirklich zu genießen." - - Eileen Caddy
Sie müssen arbeiten, also "Mach es gut, mach es lustig."
Wenn Sie nicht unabhängig reich sind, müssen Sie sich eine Erwerbstätigkeit sichern und Geld nach Hause bringen, um die Rechnungen zu bezahlen und sich um die Familie zu kümmern. Ändern Sie Ihre Einstellung, anstatt sich vor dem Job zu fürchten oder sich in einer Nirgendwo-Karriere festgefahren zu fühlen. Ron Culbertson ist der Autor eines Buches mit dem faszinierenden und selbsterklärenden Titel „Do It Well. Mach es lustig: Der Schlüssel zum Erfolg in Leben, Tod und fast allem dazwischen. “ In einem Interview in Forbes, Erklärte Culbertson, als er auf die Erkenntnis stieß, dass er effektiver und schließlich erfolgreicher sein würde, wenn er einen Job gut machen könnte (auch einen, den er nicht besonders mochte) und es irgendwie lustig machen könnte. Also prägte er den Satz: "Mach es gut, mach es lustig."
Culbertson erklärte weiter, dass dieser zweistufige Ansatz in fast jeder Lebenssituation funktionieren könne. Eine großartige Einstellung bietet auch Motivation und Inspiration, um Spaß zu haben und einen Job oder eine Aufgabe angenehmer zu gestalten. Eine Studie von Ford et al. stellten fest, dass Mitarbeiter, die sich auf ein unterhaltsames Arbeitsumfeld bezogen, ein höheres Maß an Kreativität, Kommunikation, Zufriedenheit, Begeisterung und Gruppenzusammenhalt erlebten.
Spaß zu haben hilft, Angstzustände und Depressionen zu lindern.
Es gibt zahlreiche Studien zu Methoden und Aktivitäten, die helfen, psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen zu beseitigen, und einige enthalten Juwelen der Weisheit, die für Spaß dabei gelten. Eine Studie befasste sich mit Tanz und Tanzbewegungstherapie und ihren Auswirkungen auf die Steigerung der positiven Stimmung und des Wohlbefindens sowie auf die Verringerung der Ergebnisse klinischer Angstzustände und Depressionen. Noch mehr Grund, Ihren Groove mit einem Tanzkurs zu beginnen oder zur Musik im Radio in Ihrem Wohnzimmer zu tanzen, oder?
Steigern Sie Ihre Stimmung mit einem Kleiderschrank.
Wenn Sie Tag für Tag das gleiche Outfit oder die gleiche Kleidung anziehen, sollten Sie einen Kleiderschrankwechsel in Betracht ziehen. Denken Sie daran, als Sie ein Kind waren und die Schule einen rückständigen Tag hatte, was bedeutete, dass die Schüler ihre Kleidung rückwärts tragen konnten oder Socken, Oberteile und Unterteile nicht übereinstimmten. In der Wirtschaft verwandelte sich diese Praxis in einen „Gelegenheitstag“ oder einen anderen klugen Spitznamen. Der Ratschlag, Ihrer Kleidung ein wenig Reißverschluss zu verleihen, indem Sie eine Kontrastfarbe oder sogar Unterwäsche zum Sterben hinzufügen (niemand außer Ihnen), kann dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihren Tag aufzuhellen. Außerdem, welche Frauen wenden sich nicht an die Einzelhandelstherapie, um von Zeit zu Zeit Spaß zu haben? Das Einkaufen von Kleidung kann sich dramatisch auf die Stimmung auswirken.
Genuss und Fluss: zwei Vorteile der kognitiven Absorption in der Technologie.
Die Forscher Ritu Agarwal und Elena Karahanna haben den Grund untersucht, warum die Zeit zu vergehen scheint, wenn Sie Spaß an Technologie haben. Im Ernst. Der Titel ihrer in MIS Quarterly veröffentlichten Forschung lautete: "Die Zeit vergeht wie im Fluge, wenn Sie Spaß haben: kognitive Absorption und Überzeugungen über die Nutzung der Informationstechnologie." Sie fanden heraus, dass die Konstrukte von Genuss und Fluss möglicherweise wichtige Variablen für die Erklärung der Akzeptanz von Technologie sind. Sie identifizierten kognitive Absorption und definierten sie als tiefe Beschäftigung mit Software und theoretisierten, dass sie durch gesteigertes Vergnügen, Neugier, Kontrolle, fokussiertes Eintauchen und zeitliche Dissoziation gezeigt wurde.
Denken Sie daran, dass Sie sich das nächste Mal vertieft fühlen und Spaß an technologiebezogenen Geräten und Projekten haben. Wahrscheinlich profitieren nicht nur Technikfreaks von dieser Art von Genuss und Fluss.
Bust Stress mit etwas Lachtherapie.
Bekommen wir nicht alle einen Kick aus einem guten Lachen? Die Wissenschaft, warum Lachen gut für Sie ist, ist ziemlich prägnant. Wenn Sie lachen, setzen Sie einen Strom stressbrechender Endorphine frei, die natürlichen Wohlfühlchemikalien Ihres Körpers. Ob Sie alleine oder in einer Gruppe lachen, machen Sie weiter und lassen Sie es los. Noch besser ist, dass der menschliche Körper nicht erkennen kann, ob etwas lustig ist oder nicht, oder sich darum kümmert, ob Sie einen Sinn für Humor haben. Wenn Sie also kichern können, profitieren Sie trotzdem davon. Die Cancer Treatment Centers of America empfehlen eine Lachtherapie wegen ihrer Heilkräfte und ihrer Fähigkeit, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Du wirst besser schlafen.
Wenn Sie es genossen haben zu lachen, Spaß zu haben, mit Menschen zu interagieren, mit denen Sie eine gute Zeit haben, entspannt, gespielt und sinnvolle Aktivitäten ausgeübt haben, werden Sie feststellen, dass Sie zu einer gesunden Art von Müdigkeit beigetragen haben, bei der Sie auf natürliche Weise einschlafen und schlafen bleiben, um maximale restaurative Vorteile zu erhalten. Dazu gehören die Muskelreparatur und die Festigung von Erinnerungen. Konzentrieren Sie sich also nicht auf genügend Schlaf, sondern auf die Aktivitäten am Tag, bei denen Sie das Gefühl haben, Spaß zu haben.
Verbessern Beziehungen mit einer spielerischen Natur.
Jeder, der jemals Schwierigkeiten hatte, einem Fremden etwas zu sagen, sei es eine potenzielle Geschäftsverbindung, ein neuer Mitarbeiter, ein Nachbar oder jemand, den man regelmäßig beim Einkaufen oder beim Kaffeetrinken sieht, weiß, dass das Brechen des Eises eine Herausforderung sein kann. Eine geringfügige Änderung der Einstellung, z. B. eine spielerische Art, kann jedoch dazu beitragen, Schwierigkeiten zu beseitigen. Interaktionen mit anderen, auch mit denen, die Sie schon lange kennen, bei denen jedoch möglicherweise Meinungsverschiedenheiten oder grobe Probleme auftreten, können einfacher sein. Spaß zu haben und Aktivitäten mit anderen zu teilen, hilft dabei, Empathie, Mitgefühl, Vertrauen und Intimität aufzubauen.
Spaß hilft, die Gehirnfunktion zu verbessern.
Nicht nur ältere Erwachsene, die auf die Abwehr von Alzheimer oder Demenz hoffen, können von Aktivitäten profitieren, die das Gehirn stimulieren und herausfordern. Jeder kann durch das Spielen von Schach, das Arbeiten an Rätseln oder Kreuzworträtseln und andere gehirnherausfordernde Aktivitäten einen Gewinn an geistiger Schärfe, Konzentration, Konzentration und Klarheit erzielen. Diese Aktivitäten verbessern nicht nur die Gehirnfunktion, sondern können auch dazu beitragen, das Auftreten von Gedächtnisproblemen zu verhindern.
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