Junge Erwachsene und Depressionen

Im Laufe der Jahre habe ich viele Menschen durch Depressionen verloren und ich hatte viele Menschen in meinem Leben, die gekämpft und überlebt haben. Obwohl viele über 20 Jahre alt waren, waren einige erst 16 Jahre alt. Das größte Problem ist, dass Depressionen nicht wie bei Windpocken sichtbar sind. Es ist leicht zu verstecken und kann aus heiterem Himmel auftauchen. An einem Tag könnte alles wunderbar und perfekt sein und am nächsten Tag könnte es dunkel werden.

Glücklicherweise sind diese Gefühle von Traurigkeit, Angst und Depression nicht so selten, wie sie scheinen mögen; Leute wie du und ich können sie jeden Tag verbergen und niemand würde es jemals erfahren. Stattdessen warten wir, bis wir alleine oder mit unseren Lieben zu Hause sind, um den Drachen zu entfesseln. Weil Depressionen so weit verbreitet sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir niemals allein sind. Jemand hat es immer schlimmer. Wir sollten dankbar sein für das, was wir haben, und schlechte Dinge werden bald nachlassen. Ähnlich wie beim Wechsel der Jahreszeiten wird die Depression blühen und welken, aber wir können versuchen, sie endgültig zu überwinden.

Ich habe viel Erfahrung mit Depressionen - durch Familie, Freunde und sogar mich selbst als Teenager. Das größte Problem, mit dem wir als junge Erwachsene konfrontiert sind, ist, dass wir nicht zugeben wollen, wenn wir uns depressiv fühlen. Deshalb beginnen wir, Menschen auszuschließen und diese starken Gefühle zu ignorieren, die uns letztendlich zerstören könnten.

Persönlich habe ich Zeiten durchgemacht, in denen ich glücklich bin, meine Beziehungen stark sind und nichts mich stürzen könnte. Dann gab es Zeiten, in denen ich ohne Grund weinte, den ganzen Tag im Bett lag und den Menschen in meinem Leben aus dem Weg ging, die immer zu meinem Glück beigetragen haben. Dies sind alles häufige Symptome für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, aber ich würde mich gerne als Erfolgsgeschichte betrachten. Ich fand, dass mir meine Beziehungen am meisten geholfen haben und meine Fähigkeit zu akzeptieren, dass ich ein Problem hatte, mit dem ich mich direkt befassen musste.

Für Schüler und Studenten im College-Alter sind Gefühlsänderungen sporadisch und bei ständigem Stress baut sich alles schnell auf, bevor wir feststellen, dass es uns negativ beeinflusst. Meine Art der Bewältigung bestand darin, meinem Therapeuten und meinen Freunden zu vertrauen und mir zu erlauben, diesen Menschen mein Vertrauen zu schenken und auf ermutigende Worte zu hoffen. Ich habe auch versucht, mich durch außerschulische Aktivitäten wie die Teilnahme an Theater-, Chor-, Band- und Freiwilligenarbeit besser zu behaupten. Theater hat sich unter anderem sehr positiv auf mich ausgewirkt. Ich konnte mich mit Menschen mit ähnlichen Interessen umgeben und mich mit der Zeit besser fühlen und mich umdrehen.

Zu Hause habe ich viel Zeit mit Schreiben verbracht. Egal, ob ich bloggte oder nur eine Geschichte in mein Tagebuch schrieb, es war wirklich von Vorteil, meine Gefühle und Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen. Obwohl zu der Zeit niemand die Einträge las, die ich schreiben würde, fühlte es sich gut an, mein gesamtes Gepäck herauszulassen. Es fühlte sich noch besser an, Jahre später auf diese Tagebucheinträge zurückzublicken und festzustellen, dass es nicht das Ende der Welt war, und ich schaffte es durch die scheinbar schlimmste Zeit meines Lebens.

Dies sind sehr starke Gefühle, die sorgfältig angegangen werden müssen. In den meisten Fällen verschwindet die Depression nicht von alleine. Es braucht Zeit und Verständnis. Es kann episodisch sein. Wenn Sie mit Ihren Gefühlen vorsichtig umgehen, ist es möglich, ohne Verzweiflung länger zu bleiben.

Wenn ich Ihnen ein paar Tipps geben könnte, wie Sie mit Depressionen umgehen können, wären dies:

• Erkennen Sie Ihre Gefühle an und suchen Sie Hilfe bei einem Fachmann oder bei den Menschen, die Sie lieben. Ein lizenzierter Fachmann kann eine großartige Möglichkeit sein, einen unvoreingenommenen Einblick in Ihr Leben zu erhalten. Da Psychologen und Therapeuten für die Arbeit mit Depressionen ausgebildet sind, unterscheiden sich ihre Meinungen stark von denen Ihrer Freunde und Familie. Mein Rat ist, am Anfang etwa einmal pro Woche einen Therapeuten aufzusuchen und zu sehen, wie Sie sich fühlen. Es ist nicht leicht zuzugeben, dass Sie traurig und schmerzhaft sind, aber Hilfe zu bekommen ist das Beste, was Sie für sich tun können.

  Es ist auch wichtig, Freunde und Familie zu suchen, denn in dieser schwierigen Zeit möchten Sie von unterstützenden Menschen umgeben sein, die Sie lieben. Ihr Support-System wird nicht immer verstehen, was Sie gerade durchmachen, aber hoffentlich helfen sie Ihnen auf jede Art und Weise, die Sie benötigen.

• Treten Sie einem Club oder einer Aktivität bei, die Sie interessiert. Wenn Sie an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen, treffen Sie Menschen mit ähnlichen Interessen, die Sie motivieren, zu jedem Meeting zurückzukehren. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie durch den Beitritt zu einem Kunstclub ein Talent für Bildhauerei haben oder dass Ihre Basketballfähigkeiten Sie zum wertvollsten Spieler machen. Beschäftigt zu sein, neue Dinge auszuprobieren und Spaß zu haben, wird Ihnen allen zugute kommen und eine großartige Veröffentlichung sein.
• Denken Sie daran, dass Sie mit diesen depressiven Gefühlen und Gedanken nicht allein sind. Jeden Tag auf der ganzen Welt kämpfen Menschen mit Depressionen, und es gibt viele Menschen, die in der Lage sind, die Kontrolle darüber zu übernehmen und zu triumphieren. Die Dinge werden besser und obwohl es manchmal wie das Ende der Welt scheint, ist es nicht so. Du bist nicht allein.