10 Warnzeichen Sie befinden sich in einer codependenten Beziehung

Sind Sie eine mitabhängige Person?

„Ugh, das bin ich so nicht eine mitabhängige Person “, sagte die mitabhängige Person. "Ich bin viel zu unabhängig und verantwortlich, um mich auf eine solche Person zu verlassen. In der Tat ist es alle anderen Leute in meinem Leben mit den Problemen, und ich stecke fest, ihre Unordnung aufzuräumen. "

Ich dachte auch nicht, dass ich eine mitabhängige Person bin, bis ich eines Nachts in einem Gang von Barnes & Noble in die Realität umgesetzt wurde. Da war ich, ausgebreitet unter den vier Regalen mit der Aufschrift „Addiction“, und blätterte verzweifelt mit glänzenden Streifen durch jedes Buch.

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Die Schmerzmittelgewohnheit meines Mannes eskalierte zu einer ausgewachsenen Sucht und zu diesem Zeitpunkt, als ich in diesem Gang saß, fühlte ich mich unter dem Gewicht zusammenbrechen. Familie und Freunde erzählten mir regelmäßig, wie „stark“ ich war, um all die Jahre (einschließlich meiner Ehe) alles zusammenzuhalten, aber ich hatte keine Kraft mehr.

Als mich die Leute unschuldig fragten, wie es mir gehe, fing ich an zu schluchzen. Ich war nicht in Ordnung.

Und doch hat die Antwort, die ich in dieser Nacht gefunden habe, meinen Lebensverlauf völlig verändert. Als ich anfing, über Codependenz aus dem Buch zu lesen Jemanden in Genesung lieben von Beverly Berg sah ich mich unerwartet.

Je mehr ich über Codependenz recherchierte, desto mehr sah ich jedes Problem, das meine Jugend und mein neues Erwachsenenalter plagte: Unentschlossenheit, Unsicherheit, giftige Freunde und das chronische Bedürfnis, alles unter einem Dach zu kontrollieren. Zum ersten Mal verstand ich mich - und jede Frau in meiner Familie - in einem neuen, helleren Licht.

Die meisten Mitabhängigen ziehen gestörte oder abhängige Menschen in unser Leben, und unser chronisches „Helfen“ und „Reparieren“ setzt den Zyklus unwissentlich fort. Wir sind sehr nette, verantwortungsbewusste, liebevolle Menschen - wir haben nur schwache und verkümmerte Grenzen. Wir lieben es bis zur Erschöpfung, vernachlässigen unsere eigenen Bedürfnisse und wollen uns um andere Menschen kümmern. Wir sind immer da, um zu helfen oder Ratschläge zu geben, oft ohne dass jemand danach fragt.

Ob Sie es glauben oder nicht, es ist eine sehr subtile Funktionsstörung, wie ein niedrig kochendes Sieden, das unser Leben gerade so stark erwärmt, dass es unangenehm und dennoch erträglich ist.

(Außer, vertrau mir, es wird dich und jeden, den du liebst, irgendwann verbrennen.) In vielerlei Hinsicht ist die opferhafte, märtyrerhafte Rolle der Mitabhängigkeit kulturell völlig akzeptabel, insbesondere für Frauen, aber das macht sie nicht gesund .

"Eine mitabhängige Person ist eine Person, die sich von dem Verhalten einer anderen Person beeinflussen lässt und die davon besessen ist, das Verhalten dieser Person zu kontrollieren", sagte Melody Beattie in ihrem bahnbrechenden Buch Nicht mehr mitabhängig. Seit dem Schreiben dieses Buches vor fast 30 Jahren hat sich eine Fülle von Forschungen und Einsichten zu diesem Thema entwickelt.

In der Tat schrieb Beattie ein aktualisiertes Handbuch, Die neue Codependenz, das vielleicht das wichtigste, augenöffnendste Buch war, das ich je gelesen habe.

Seit diesem Tag bei Barnes & Noble habe ich Bücher gelesen, Konferenzen besucht und mein eigenes Therapieprogramm gestartet, um die tiefen Wurzeln der Codependenz in meinem Leben anzugehen. Während alledem habe ich einige gemeinsame Nenner gesehen: Wenn Sie mit Selbstliebe, Perfektionismus oder chronischem People Pleasing zu kämpfen haben, sind Sie möglicherweise ein Co-Abhängiger.

Wenn Sie ein Besessener mit Kontrollproblemen sind, sind Sie möglicherweise ein Co-Abhängiger. Wenn Sie ein Meister darin sind, zu beurteilen, wie andere Menschen sich fühlen, Ihre eigenen Gefühle jedoch etwas verschwommen sind ... (Sie haben die Idee).

Es mag am offensichtlichsten sein, es in einer romantischen Beziehung oder Ehe zu betrachten. Überprüfen Sie, ob Sie sich auf eines dieser Elemente beziehen:

1. Sie sind mit einem Alkoholiker oder Süchtigen (jeder Art von Süchtigen) zusammen oder mit ihm verheiratet. Und / oder Sie haben in der Vergangenheit beschädigte Menschen in Ihr Leben gezogen.
2. Sie tun Dinge für Ihren Partner, die er oder sie tun kann und sollte, alles im Namen der Liebe. Vielleicht sagt dir deine Mutter oder Schwester sogar wiederholt, dass du dieser Person etwas zu viel hilfst.
3. Sie lassen Ihren Partner seinen Weg und fühlen sich dann von Wut und Groll überwältigt. "Schau dir alles an, was ich für dich tue!" Ist eine gebräuchliche Phrase im Vokabular des Codependenten
4. Sie fühlen sich für die Handlungen und Verhaltensweisen Ihres Partners verantwortlich. Weil die Liebe.
5. Sie sprechen immer über die Probleme Ihres Partners. In der Tat machen Sie sie zu Ihren Problemen.
6. Sie haben unverantwortliches, verletzendes Verhalten in Ihrer Beziehung zugelassen. Nicht nur physisch, sondern auch emotional oder finanziell. Anstatt wegzugehen, macht Ihr tiefes Mitgefühl für diese Person Lust zu bleiben und zu helfen.
7. Die Stimmung Ihres Partners beeinflusst Ihren Tag. Auf gute und schlechte Weise.
8. Sie möchten immer wissen, was Ihr Partner tut oder denkt. Und Sie engagieren sich oft in seinem Geschäft.
9. Die Bedürfnisse Ihres Partners scheinen immer erfüllt zu sein, während Ihre Bedürfnisse und Wünsche ignoriert werden.
10. Sie haben Probleme, Ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu lokalisieren, oder Sie verringern / leugnen, wie Sie sich fühlen.

Und wenn irgendetwas davon dich sagen lässt: „Oh mein Gott! Das ist so, meine Mutter! " dann ist das ein weiteres Zeichen für eine tiefgreifende codependente Programmierung, da dies ein gelernt dynamisch. Mitabhängige (und Süchtige) sind fast immer Kinder von Mitabhängigen, die wie ein Familienerbe weitergegeben werden.

Natürlich sind die Wurzeln und Symptome der Codependenz individuell und nuanciert. Einige Mitabhängige haben so gut wie keine Grenzen in Bezug auf ihre Gesundheit und ihr Glück (von Hand erhoben!), Während andere Wände entwickelt haben, die so hoch und dick sind, dass niemand hineinkommen kann.

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Und einige Mitabhängige beschäftigen sich auch mit Abhängigkeiten, die als „Doppelsieger“ bekannt sind, und daher ist ihre Erfahrung anders als meine. Alles in allem ist Codependenz jedoch eine emotionale Dysfunktion, die so viele Aspekte des Lebens betrifft.

Sich um unsere Bedürfnisse kümmern - wirklich liebend uns selbst - ist nicht egoistisch oder narzisstisch, es ist tatsächlich unglaublich gesund. Gegenseitigkeit und Respekt von unseren Partnern zu erwarten ist nicht unrealistisch, es ist LIEBE. Und wenn wir zulassen, dass jemand uns verletzt, wie ein süchtiger Ehemann, sagt dies mehr über unsere Selbstachtung aus als über sie, weil wir es in unser Leben aufgenommen haben.

Sich von der Codependenz zu erholen war wie nach Hause zu kommen mich selber.

Sich von der Codependenz zu erholen bedeutete, auf alle Arten zu reifen, die ich brauchte, um zu reifen.

Die Genesung von der Mitabhängigkeit hat auch meine Ehe gerettet und bewiesen, dass der einzige Weg, andere Menschen zu verändern, darin besteht, uns selbst zu verändern.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 10 definitive Anzeichen dafür, dass Sie in einer codependenten Beziehung stehen.