ICH FüHLE MICH MANCHMAL DISTANZIERT UND ERLEBE NUR WUT

Ich fühle mich manchmal distanziert und erlebe nur Wut

Neulich waren meine Familie und ich in einem Restaurant und dieses Kind in der Kabine hinter uns schrie und schrie weiter und wollte nicht aufhören. Ungefähr beim dritten Mal, als er schrie, hatte ich einen Bildblitz in meinem Kopf, als ich das Kind erwürgte und dann zerschnitt. Ich fühlte ungefähr 5 Sekunden lang eine ungeheure Wut. Danach verblasste der Gedanke und ich war für den Rest des Abendessens sehr emotional distanziert. Ich fühlte überhaupt keine Emotionen und sagte nichts. Ich hatte keinen Drang, etwas anderes zu tun, als zu sitzen und auf den Tisch zu starren. Ich weiß nicht, warum ich so einen heftigen Gedanken oder ein seltsames Gefühl danach hatte. Ich habe nicht auf meine Gedanken reagiert (nur um klar zu sein). (Aus den USA)

Vielen Dank, dass Sie diesem gewalttätigen Gedanken begegnen können, indem Sie hier darüber sprechen. Wichtig ist, dass Sie alle drei Komponenten der Erfahrung bemerkt haben. Sie wussten, dass das Weinen des Kindes der Auslöser war, das gewalttätige Bild folgte ihm und eine Ablösung folgte. In der Lage zu sein, diesen Prozess zu bemerken, ist ein großer Teil des Lernens, ihn zu korrigieren.

Es ist wichtig, mit einem Fachmann über diese Gedanken zu sprechen. Lassen Sie Ihre Eltern wissen, dass Sie Probleme haben, mit Ihrem Ärger umzugehen, oder lassen Sie Ihren Schulberater wissen, wie schnell Sie wütend werden und dann herunterfahren, ist der nächste Schritt.

Der Versuch, dies ohne Hilfe zu schaffen, kann schwierig sein. Viele Menschen haben wütende Gedanken und Gefühle - und Beratung ist ein sehr guter Weg, um herauszufinden, wie man mit ihnen umgeht.

Es war ein sehr guter erster Schritt, uns zu erreichen. Andere wissen zu lassen ist das nächste.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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