5 überraschende Dinge, die wir von Howard Stern über Psychotherapie lernen können

Ich mag Psychotherapie. Ich mag auch Howard Stern. Obwohl seine Radiosendung eine Hülle dessen ist, was sie früher war - nur 3 Tage die Woche und dabei unregelmäßig ausgestrahlt -, bleibt Stern ein selbstverherrlichendes Rätsel.

Einerseits ist er berüchtigt für seinen lauten Humor, seine unendliche Faszination für seinen Stuhlgang und seine jugendlichen Gebisse, besonders zu Beginn seiner Karriere. Andererseits ist er mit zunehmendem Alter (er ist jetzt 61) auch gereift und etwas langsamer geworden. Er war ein regelmäßiger Benutzer der transzendentalen Meditation (TM), lange bevor Achtsamkeit zur neuesten Modeerscheinung wurde. Außerdem ist er seit Jahrzehnten ein treuer Psychotherapeut und nimmt nur dreimal pro Woche an Sitzungen teil (von einem Höchststand von vier).

Aber wenn Stern in seiner Radiosendung über Psychotherapie spricht, bin ich angespannt. Denn obwohl er es gut meint, sagt er unweigerlich Dinge über Psychotherapie, die wahrscheinlich nur in seiner Welt zutreffen… aber nicht für den Rest von uns.

5 Dinge, die wir über Psychotherapie von Howard Stern lernen können

1. Howard ist anscheinend ein Snob.

Eine der ersten Fragen, die Stern einem Gast stellt, wenn er erfährt, dass auch er in Therapie ist, ist, welche Art von Kliniker er sieht - einen Psychiater, Psychologen oder eine andere psychiatrische Fachkraft? Stern sieht einen Psychiater, der in Psychoanalyse ausgebildet wurde, die spezifische Art der Psychotherapie, die Stern genießt.

Aber der Grad, den Ihr Fachmann hat, ist wahrscheinlich viel weniger wichtig als Stern und andere glauben. Es gibt nur wenige Untersuchungen, die belegen, dass ein Abschluss zu besseren Patientenergebnissen führt als ein anderer. Also, während dieser Ph.D. oder M.D. hat mehr Bildung gehabt, dass zusätzliche Bildung Ihnen als Patient zugute kommen kann oder nicht.

Was wichtiger zu sein scheint als die spezifischen Referenzen Ihres Therapeuten, ist die Breite und Tiefe der Erfahrung, die er im Umgang mit Ihrer spezifischen Art von Problem gemacht hat. Finden Sie jemanden, der sich mit Ihrem Problem auskennt und mit größerer Wahrscheinlichkeit schneller ein positives Ergebnis erzielt, unabhängig von seinem Abschluss.

2. Howard schlägt vor, dass jeder in Therapie sein sollte, weil jeder davon profitiert.

Ich bin mir nicht sicher, ob zu viele Therapeuten damit nicht einverstanden sind, aber ich werde es tun. Manche Menschen brauchen manchmal Psychotherapie. Während Psychotherapie tatsächlich dazu beitragen kann, Einblicke in Verhaltensweisen oder emotionale Reaktionen zu gewinnen, Einsicht allein ist selten genug, um alleine viel Gutes zu tun. Stern hat endlose Einblicke in sein und das Verhalten anderer. Dennoch scheint er fast so neurotisch und besessen zu sein wie vor zwanzig Jahren.

Stattdessen versuchen die meisten Menschen eine Psychotherapie, wenn in ihrem Leben Probleme auftreten, die sie scheinbar nicht selbst beheben können. Ob es sich um eine klinische Diagnose wie eine schwere Depression, eine bipolare Störung oder eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder ein Problem mit einer Beziehung oder bei der Arbeit handelt, Menschen scheinen am meisten von einer Psychotherapie zu profitieren, wenn sie ziel- oder lösungsorientiert ist.

Natürlich profitiert nicht jeder von Psychotherapie. Es gibt unzählige Geschichten von Menschen, die dadurch geschädigt werden, daher birgt es auch ein Risiko (genau wie jede Behandlung).

3. Howard scheint zu glauben, je mehr Therapie, desto besser.

Laut Stern sollte jeder seinen Therapeuten oder Psychoanalytiker 3, 4 oder 5 Mal pro Woche aufsuchen. Es gibt nur wenige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass ein Besuch bei einem Therapeuten häufig für den Patienten von Vorteil ist oder zu besseren oder schnelleren Patientenergebnissen führt. Die meisten Menschen sehen ihren Therapeuten einmal pro Woche, und das scheint eine gute Häufigkeit zu sein.

Häufigere Sitzungen verstärken eher die Abhängigkeit vom Therapeuten und der Beziehung zu ihm - eine, die für manche sogar ungesund werden kann (siehe unten).

4. Howard scheint zu glauben, dass der Therapeut als Ihr Unterstützungssystem da ist, nicht unbedingt als Mittel, um Ihnen bei der Veränderung zu helfen.

Wie ich bereits sagte, scheint Psychotherapie für die meisten Menschen, die sie ausprobieren, am besten zu funktionieren, wenn sie sie direkt auf ein Problem in ihrem Leben anwenden. Während die Psychoanalyse hat etwas Forschungsunterstützung und hat sicherlich unzähligen Menschen geholfen, es neigt dazu, eine Abhängigkeit vom Analytiker zu fördern (wie könnte es nicht? - Sie sehen den Analytiker mehr als Sie praktisch jeden anderen in Ihrem Leben sehen). Meiner Meinung nach kann diese Abhängigkeit ziemlich leicht ungesund werden.

Immer wenn sein Analytiker im Urlaub ist (oder Stern Urlaub macht), hören die Zuhörer eine Geschichte von Stern darüber, wie schwierig es ist, von seinem Analytiker weg zu sein. Er sagt, dass nur sein Analytiker ihn wirklich versteht und helfen kann, ihn zu beruhigen, wenn er über etwas besorgt oder verärgert ist. Für mich sind dies vielleicht Indikatoren für eine ungesunde Beziehung zum Therapeuten - nicht etwas, das bei anderen gefördert werden sollte.1

5. Howard scheint zu glauben, dass seine Art der Therapie - die Psychoanalyse - die beste ist.

Ich bin mir nicht sicher, ob Stern jemals herausgekommen ist und dies gesagt hat, aber es ist klar in der Art und Weise, wie er über seine Erfahrungen mit Psychoanalyse (oder psychodynamischer Therapie) spricht, dass er glaubt, dass es das ist, was jeder tun sollte. Das Problem dabei ist, dass es eine ganze Reihe von Untersuchungen gibt, die darauf hindeuten, dass modernere Therapieformen besser, schneller und kostengünstiger funktionieren.

Die Psychoanalyse ist jedoch teuer, zeitaufwändig (die meisten Analysten möchten Sie vier- oder fünfmal pro Woche sehen) und hat die geringste Forschung, die ihre Wirksamkeit belegt.2 Es gibt einen Grund, warum Leute wie Woody Allen und Howard Stern zur Analyse gehen - sie können leisten Sie es sich, sowohl in Zeit als auch in Geld.

Welches ist gut für sie. Die Forschung legt jedoch nahe, dass es für die meisten Menschen viele andere Formen der Psychotherapie gibt - kognitive Verhaltenstherapie (CBT), achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) usw. -, die effektiver und kostengünstiger sind und erfordern nur eine Sitzung pro Woche, um ihre zeitlich begrenzten Ergebnisse (im Allgemeinen zwischen 6 und 18 Monaten) zu erzielen.

Fußnoten:

1. Wenn Sie jemanden brauchen, der häufiger als einmal pro Woche eincheckt, ist ein Lebensberater vielleicht hilfreicher. [↩]
2. Freud selbst ist schuld an der erbärmlichen Forschungsbasis in der Psychoanalyse, da er entschieden gegen Ergebnismessungen oder die Erforschung seiner Techniken war. [↩]