Umgang mit komorbidem Drogenmissbrauch und psychischen Erkrankungen

Tipps, die funktionieren. Ein Plan. Dies ist es, was im Kampf gegen psychische Erkrankungen und Drogenmissbrauch hilft. Das Material hier stammt von Personen, die sich sowohl mit Diagnosen als auch für ihre Familienmitglieder befassen. Tipps werden aus Datenschutzgründen anonym weitergegeben.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Alkohol oder Drogen Ihr Leben und Ihre Fähigkeit, mit Ihren psychischen Problemen umzugehen, beeinträchtigen, besteht möglicherweise eine doppelte Diagnosesituation. Sprechen Sie unverzüglich mit Ihrem Arzt oder Ihrer psychiatrischen Fachkraft, um die Behandlungsoptionen zu verstehen und auszuprobieren.

• Ich habe gelernt, dass Bereitschaft der Schlüssel zu einer erfolgreichen Genesungsarbeit ist. Die Bereitschaft, Maßnahmen zu ergreifen, die Veränderungen bringen, muss vollständig von innen kommen.
• Ich empfehle das Programm von Anonymen Alkoholikern jedem, der unter Alkoholabhängigkeit oder Alkoholmissbrauch leidet.
• Langfristige, konsequente Beratung hilft, und Medikamente sorgen für vorübergehende Linderung und bieten Stabilität und Klarheit, um mit der eigentlichen Arbeit der Genesung zu beginnen.
• Der Umgang mit Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit ist nie einfach, aber noch schwieriger, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung wie Depressionen, bipolaren Störungen oder Angstzuständen leiden. Es ist jedoch möglich und Millionen von uns kommen jeden Tag erfolgreich zurecht.
• Wenn Sie einen Rückfall haben, stellen Sie sich das als einen weiteren Tag vor, einen weiteren Schritt, um wieder Tag für Tag mit Ihrem Leben umzugehen. Gib nicht auf. Gehen Sie einfach zurück zu dem, was für Sie gearbeitet hat.
• Finden Sie heraus, was wirklich mit Ihnen los ist. Lange wusste ich nicht, dass ich eine bipolare Störung hatte, weil die Symptome von starkem Alkoholkonsum alles andere maskierten. Ich fand es erst heraus, als ich andere Leute in meinen AA-Meetings (Alcoholics Anonymous) darüber sprechen hörte, dass ihre Angst immer schlimmer wird, wenn sie immer mehr Alkohol trinken. Dann ging ich zu einem Arzt.
• Viele Menschen trinken, um sich besser zu fühlen oder andere Symptome zu kontrollieren, aber das funktioniert nicht wirklich. Sie fühlen sich vielleicht besser oder können es für eine Weile vortäuschen, aber irgendwann hilft es nicht mehr und Sie haben mehr Probleme und Schäden durch den Alkohol.
• Es ist Arbeit. Jeden. Tag. Aber es ist alles wert. Ich fühle mich jetzt so viel besser, dass ich nicht trinke. Ich weiß nicht, warum ich das jemals getan habe.
• Gib AA eine Chance. Auch wenn es zunächst komisch erscheint. Die Menschen dort waren dort, wo Sie sind und können Ihnen helfen. AA kann der einzige Weg sein, mit dem Trinken aufzuhören. Sie verstehen. Und viele von ihnen haben Depressionen oder Angstzustände. Sie wissen, wovon sie sprechen. Und sie kümmern sich. Wenn dies nicht der Fall ist, suchen Sie ein anderes Meeting. Für jede Art von Person ist etwas dabei.
• "Mach das nächste Richtige." Das ist von AA, und manchmal ist es alles, woran ich mich erinnern kann, aber es hilft nur, diesen kleinen Satz zu sagen.
• Ich fand viel Hilfe bei NAMI-Treffen (National Alliance on Mental Illness) und in ihrem Family-to-Family-Programm. Was sie mir zeigten, ließ mich besser verstehen, was meine Familie durchmachte. Mein Sohn ist jetzt in ihrer Peer Group. Ich denke es hilft ihm.
• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Fragen Sie Ihren Berater oder Ihr psychiatrisches Zentrum nach einem in Ihrer Nähe. Sie haben verschiedene Arten von Gruppen, und einige sind nur für Drogenmissbrauch. Gehen Sie zu zwei, wenn Sie können, einer wegen Drogenmissbrauchs und einer wegen anderer psychischer Gesundheitsprobleme. Sie können dies tun, und es hilft, andere Menschen an Ihrer Seite zu haben.
• Geh einfach. Egal, ob es sich um ein Meeting, einen Beratungstermin oder eine Selbsthilfegruppe handelt, verlassen Sie einfach das Haus. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit alleine.
• Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken. Wenn Ihre Familie oder Freunde es nicht verstehen, tun Sie einfach, was Sie tun müssen. Du machst das für dich.

Du bist nicht allein. Die Menschen versammeln sich jeden Tag, um Hilfe und Unterstützung voneinander und von Programmen, Selbsthilfegruppen, medizinischen Fachkräften und Familienmitgliedern oder Freunden zu erhalten.

Das Konzept „ein Tag nach dem anderen“ kann bei Bedarf weiter aufgeschlüsselt werden. Eine Sekunde ist nicht so lang. Und doch leben wir unser Leben genau so, in winzigen Zeitabschnitten wie Sekunden. Das machen wir alle.

Wo finden Sie diese Hilfe? Finden Sie Informationen und Gesprächslinien sowohl online als auch lokal. Krankenhäuser, psychiatrische Zentren und Verhaltensgesundheitszentren, Community-Verbindungsgruppen, die „Gelben Seiten“ Ihres Telefonbuchs, Kirchen, Freunde und Bibliotheken.

Wenn Sie ein Schüler sind, kann Ihre Schule hilfreich sein. Viele Hochschulen und Universitäten bieten Studenten und Mitarbeitern kostenlose Beratung sowie andere Informationen an.

Das Gespräch mit Ihrem Arzt oder Pastor ist eine Möglichkeit, um loszulegen. Wichtig ist, dass Sie beginnen. Danach wird es einfacher, einen eigenen Plan zu entwickeln und sich daran zu halten.

Lassen Sie Freunde und Familienmitglieder wissen, was Sie tun und warum. Sagen Sie ihnen, wie sie Ihnen helfen können.