Also willst du dich wirklich lieben?

Wir haben alle gelernt, wie wichtig es ist, uns selbst zu lieben. Sogar Kinder nehmen es heute von populären Medien auf. Und es gibt keinen Mangel an Ratschlägen, wie man sich selbst liebt, von denen die meisten sehr hilfreich sind. Es tut mir leid zu sagen, dass die konventionelle Weisheit über Selbstliebe unzureichend ist. Ich werde erklären, warum.

Das grundlegende Missverständnis über Selbstliebe ist die falsche Vorstellung, dass das Selbst ein Selbst ist singuläre Einheit das muss geliebt werden. In Wirklichkeit sind wir selbst nicht einzigartig. Die Wahrheit ist, dass wir eine haben Vielzahl von Selbst in unserem Unterbewusstsein. Erinnere dich an Freuds Id, Ego, und Über-Ich? Er war einer der ersten, der die Vielfalt im Geist erkannte.

In den 140 Jahren, seit Freud diese Erkenntnis teilte, gab es viele Psychotherapiemodelle, die ausschließlich auf der Arbeit mit Psychologen beruhten Unterpersönlichkeiten. Jede Unterpersönlichkeit erfüllt einen einzigartigen Zweck in unserem Leben, Zwecke, die oft miteinander in Konflikt stehen. Das neueste dieser Modelle heißt Interne Familiensysteme (IFS). IFS trägt einen treffenden Namen, weil der beste Weg, um an die Unterpersönlichkeiten Ihres Geistes zu denken, darin besteht, dass sie genau wie eine echte Familie funktionieren. Und wie alle Familien stoßen die Mitglieder zusammen, was oft zu quälenden Gedanken und Gefühlen führt.

Wenn gestörte Familien zur Therapie gehen, bringen ihre Therapeuten den Familienmitgliedern im Wesentlichen bei, wie man lieblose Beziehungsmuster durch liebevolle ersetzt. Dies ist das gleiche, was Sie brauchen, um Ihren eigenen Unterpersönlichkeiten beizubringen, wie es geht. Um die Fülle der Selbstliebe zu erfahren, muss jeder Teil von Ihnen lernen, wie man liebt und miteinander arbeitet. Das fehlt in herkömmlichen Selbstliebesratschlägen.

Damit dein ganzes Selbst geliebt wird, musst du deinen Unterpersönlichkeiten beibringen, wie man einander liebt. Das mag kompliziert klingen, ist aber einfacher als Sie denken. Es dauert keine Jahre der Therapie, um zu lernen, wie man sich selbst (sich selbst) vollständig liebt. Der Prozess kann vereinfacht und die Methode vereinfacht werden. Es ist nicht unähnlich, Fahrrad fahren oder schwimmen zu lernen - am Anfang seltsam, dann in kürzester Zeit natürlich. Sobald Ihre Unterpersönlichkeiten lernen, einander zu lieben, wird sich Ihr Leben auf dramatische Weise verbessern. Das ist, weil Zu lernen, wie man innere Liebe kultiviert, ist eines der wertvollsten Werkzeuge für die persönliche Transformation.

Als klinischer Psychologe betrachte ich Selbstliebe als die wertvollste Fähigkeit, emotionale Wunden zu heilen. Dies ist auch eine der effektivsten Methoden, um mit Angst, Stress, Angst, Traurigkeit, Depression, Wut und Konflikten umzugehen. Wenn Sie jemals von einem guten Herz-zu-Herz-Gespräch mit jemandem profitiert haben, der Sie liebt, können Sie diese Erfahrung machen, wann immer Sie sie brauchen. Eine innere Familie zu haben, die einander versteht, kooperiert und liebt, ist für die psychische Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Es gibt mehr.

Selbstliebe ist der beste Weg zu größerer Ganzheit und Ermächtigung, die beide unzählige Vorteile bieten. Problemlösung, Konfliktmanagement, Kreativität, Umgang mit Widrigkeiten und sogar körperliche Gesundheit verbessern sich. Dies gilt auch für Motivation, spirituelles Wachstum und Beziehungen zu anderen.

Es gibt zwei Wege, um die vollständige Selbstliebe zu kultivieren. Die Suche nach einem in IFS ausgebildeten Therapeuten ist eine Option, die Sie für fachkundige Hilfe in Betracht ziehen sollten. Für diejenigen, die keinen Zugang zu einem qualifizierten Therapeuten haben, gibt es auch die Option zum Selbermachen.

Für die DYI-Option ist meistens ein guter Reiseführer erforderlich, von denen mehrere verfügbar sind. Wie das geht, habe ich vor 29 Jahren aus Lucia Capacchions Büchern gelernt. Die Kraft deiner anderen Hand (1988, 2019) und Genesung Ihres inneren Kindes (1991). Das IFS-Handbuch, Interne Familiensysteme (Schwartz 1997, 2017) ist ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl. Aber ich gebe meine höchste Zustimmung zu Ganzes Heilen des Geistes: Ein einfacher Weg, um Ihr Leben zu verändern, indem Sie Ihren Geist heilen (Kandle, 2020) (ein Autor, den ich wirklich liebe).

Das Ziel der Selbstliebe ist es, mehr Ganzheit, Gesundheit und inneren Frieden zu fördern. Selbstpflege wird immer ein wertvoller Teil der Selbstliebe sein, also machen Sie so weiter, wie Sie es tun. Wenn Sie jedoch bereit sind, die vollen Vorteile der Selbstliebe zu nutzen, machen Sie den nächsten Schritt zur Integration und Harmonisierung Ihrer inneren Familie. Sowohl Ihr inneres als auch Ihr äußeres Leben werden sich dramatisch verändern.