Wege, wie der Winter unsere geistige Gesundheit fördern kann

Einige haben eine Abneigung gegen den Winter, und können Sie ihnen wirklich die Schuld geben? Es wird über mögliche Stürme oder Schneestürme geredet. Es gibt Einsamkeit, Depressionen und Angstzustände, die mit der Ferienzeit verbunden sein können. Und dann ist da noch die chronische Erkältung, die es wagt, ihre Koffer zu packen und einen tropischen Kurzurlaub zu buchen. (Oder denken Sie zumindest daran, der Wärme zu entkommen.)

Der Winter kann jedoch unsere Stimmung verjüngen. Diese kühle Jahreszeit kann unsere geistige Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern:

Machen Sie einen winterlichen Spaziergang.

Die kalte Luft erinnert uns daran, dass wir keine andere Wahl haben, als uns bewusst zu werden, was um uns herum ist. Wir beobachten unseren rauchigen Atem bei eisigen Temperaturen. Wir beobachten die Zweige, die jetzt kahl sind.

Manchmal beleuchtet das Sonnenlicht des frühen Nachmittags diese verlassenen Bäume und die Leere scheint nie so faszinierend und lieblich zu sein. Und wenn der Schnee sanft bedeckt, was wir sehen, gibt es ein Gefühl der Hoffnung. Alles ist möglich; nichts ist zu verrückt. Interessanterweise scheint in der Wintersaison die Natur zu sterben. Die kühle, frische Luft und die malerische Landschaft geben uns jedoch ein Gefühl der Wiedergeburt.

Unsere Schränke sind voller Schals und Mützen sowie Leder und Wolle. Noch wichtiger ist, dass unsere Kleidungsschichten als Isolierung dienen - buchstäbliche Rüstung für das, was wir in den kommenden Monaten erleben werden. Momente der Angst, Unsicherheit, des Stresses und des Unbehagens sind bereits abgefedert und bereits durch die Wintergrundlage geschützt.

Nehmen Sie an schneebedeckten Aktivitäten teil.

Begeben Sie sich auf ein Winterabenteuer. Wir können ein Gefühl kindlicher Unschuld und jugendlicher Energie bewahren, wenn wir am Eislaufen teilnehmen (das Festhalten an der Wand ist erlaubt und kann immer noch etwas Spaß machen). Wir können schneebedeckte Hügel durch Snowboarden, Snowtubing oder Skifahren hinuntergleiten. Wir können einen Schneemann konstruieren (oder versuchen, ihn zu konstruieren) und dabei skurrile Momente unserer Kindheit nacherleben. Danach können wir eine Tasse Tee oder heißen Kakao trinken, damit die revitalisierende Flüssigkeit unser Inneres beruhigen kann.

Genießen Sie Indoor-Spaß.

Schnappen Sie sich einen Freund und entspannen Sie sich an einem Samstag- oder Sonntagnachmittag auf einer bequemen Couch im Café (ich persönlich liebe die Orte mit rustikalen Möbeln, Backsteinmauern und anderen künstlerischen Dekorationen.) Lassen Sie diese Cafés zu einem warmen, sicheren Hafen vor der Kälte werden.

Andere lustige Indoor-Unternehmungen sind das Backen: frische Kuchen, klebrige Kekse, schokoladige Schokoladen-Brownies und andere köstliche Desserts werden empfohlen. Genießen Sie diese Leckereien, während Sie einen Lieblingsfilm ansehen. Kuscheln mit geliebten Menschen ist immer willkommen.

Umfassen Sie gemütliche Chats.

Wir können uns am Kamin oder an einem gemütlichen Ort zusammenrollen und in sachliche und bedeutungsvolle Gespräche eintauchen. In diesem Moment gehen wir nirgendwo hin. Waren hier. Wir atmen. Waren am Leben.

Viele schaudern bei dem Gedanken, die Wintersaison zu überstehen. Erfrischende und belebende winterliche Spaziergänge, schneebedeckte Aktivitäten, Spaß in Innenräumen und gemütliche Chats - Dialoge, die die menschliche Verbindung wecken - können jedoch als positivere Aspekte des Winters angesehen werden.

Wenn es die lebendige und sich ständig verändernde Natur des Herbstes ist, die uns nach heißen Sommern, in denen wir uns langsam durch die pralle Sonne bewegen, aufmuntert, dann ist es der Winter, der uns wirklich wach macht. Waren hier. Wir atmen. Waren am Leben.