Wie Sie Stress in Ihre Supermacht verwandeln
Setzen Sie Ihren Stress für Sie ein.
Es ist allgemein bekannt, dass zu viel Stress bei wiederholter Wiederholung zu Problemen mit Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden führen kann.
Krankheit, verpasste Arbeitstage, Depressionen, Aggressionen und Beziehungsprobleme sind nur einige der Auswirkungen.
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Ihre Einstellung und Mentalität zu einem gesunden Leben darauf ausgerichtet, den Stress abzubauen oder das Problem sogar zu vermeiden.
Wer kann uns die Schuld geben? Niemand mag das Kampfgefühl oder das Fluggefühl, das mir schlecht im Magen liegt. Unsere Antwort ist normalerweise Ablehnung ("Mir geht es gut!"), Wut ("Warum ich?") Oder Überwältigen ("Ich kann damit nicht umgehen!").
Aber seltsamerweise haben neuere Forschungen gezeigt, dass das Auftreten von Stresssymptomen das Bewusstsein erhöht, das Denken beschleunigt, die Leistung verbessert und viele dazu bringt, zu sagen: "Ich bin großartig in einer Krise."
Es ist möglich zu lernen, wie man mit Stress so umgeht, dass er für Sie funktioniert!
Aus diesem Grund sagen mir meine Kunden, die unter Angstzuständen leiden, dass ihre Sorgen ihnen helfen, Probleme zu antizipieren und mögliche Lösungen zu finden.
So weiß ich, dass Erwachsene, die schon früh mit Schwierigkeiten konfrontiert waren, enorme Kraftreserven haben können, um sich den gegenwärtigen Schwierigkeiten zu stellen, und oft eine größere Wertschätzung für die Gaben, die ihnen das Leben gegeben hat.
Die Diskrepanz liegt in der Denkweise, die wir annehmen, wenn wir gestresst sind. Seit Jahren wird uns die Einstellung „Stress ist schlecht“ beigebracht, dass ein gesunder Lebensstil null Stress bedeutet.
Aber das stimmt überhaupt nicht. Neue Forschungsergebnisse zeigen uns stattdessen, dass die Übernahme einer stressorientierten Denkweise uns mehr zugute kommt.
Wenn Sie auf diese drei Arten mit Stress umgehen, kann er für Sie gesund sein.
1. Bestätigen Sie Ihren Stress.
Herauszufinden, wie Sie Stress erleben, ist Ihr erster Schritt zum richtigen Stressmanagement.
Wie sieht Ihre Stressreaktion aus? Ist es so krank für dein Magengefühl, pochende Kopfschmerzen oder der Wunsch, ins Bett zu gehen und die Decke hochzuziehen und alles und jeden zu meiden?
Wenn Sie Ihre Stressreaktion identifiziert haben, ignorieren Sie sie nicht! Beachten Sie es jedes Mal, wenn es auftritt, und erkennen Sie an, dass Sie etwas herausfordert.
Was ist das für etwas? Was schafft Ihre Stressreaktion? Jetzt können Sie Schritte unternehmen, um vorwärts zu kommen.
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2. Verwenden Sie Ihren Stress.
Sobald Sie bestätigt sind, können Sie anhand Ihres Stresses wissen, was Sie tun müssen. Setzen Sie die Einstellung ein, den Stress zu nutzen, anstatt darauf zu warten, dass er verschwindet, oder so zu tun, als wäre er nicht da.
Was muss passieren? Was müssen Sie tun, um dies zu erreichen? Gibt es etwas, das Sie lernen müssen, oder jemanden, dessen Hilfe Sie brauchen?
Vielleicht haben Sie zu viel übernommen und Ihre kostbare Lebensbalance aufgegeben. Vielleicht waren Sie so beschäftigt, sich um andere zu kümmern, dass Sie vergessen haben, auf sich selbst aufzupassen.
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3. Akzeptiere, dass alles, was dich nicht umbringt, dich stärker macht.
Wir neigen dazu, uns auf unsere typischen Stressbewältigungsstrategien zu verlassen, wenn Stress auftritt. Sie können mehr Yoga, Laufen, Meditation oder andere positive Aktivitäten machen. Auf der negativen Seite können Sie mehr trinken, feiern oder schlafen.
Diese positiven und negativen Strategien helfen Ihnen, die Botschaft zu vermeiden, die Ihr Stress sendet. Stress ist ein Signal, das Sie beachten müssen. Es sagt dir etwas. Also, grüßen Sie es, laden Sie es ein und trinken Sie einen Kaffee damit, während Sie herausfinden, was die Botschaft ist.
Vielen Dank für die Gelegenheit, die es bietet. Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, notwendige Veränderungen in Ihrem Leben zu begrüßen. Umfassen Sie Ihre innere Stärke.
Stress kann Ihnen helfen, zu gedeihen, mutig zu sein und Ihre Arbeits- und Lebensleistung zu verbessern.
Fühlen Sie sich heute gestresst? Was können Sie tun, um das Problem zu lösen, das Ihr Stress zu kommunizieren versucht? Wie kannSie in einer Krise großartig sein?
Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: Wie man mit Stress umgeht und ihn in seine eigene Supermacht verwandelt.
