Übung: Vergessen Sie nicht, Ihren Körper wieder gut zu machen
In einer Welt, in der nichts unter meiner Kontrolle steht und ich mit einem Kopf lebe, der mir ständig sagt, dass ich nicht genug tue, habe ich das Gefühl, jeden Tag ein Kästchen angekreuzt zu haben.
Letztes Jahr fiel meine Mutter und brach sich die Hüfte. Während der Operation hatte sie einen leichten Herzinfarkt und eine Lungenembolie. Seit diesem Herbst ist sie an einen Rollstuhl gebunden und zeigt Anzeichen einer frühen Demenz. Sie ist jetzt im betreuten Wohnen und wird von Hausmeistern gebadet. Andererseits hat mein Vater eine Freundin, schreibt Drehbücher, bringt Kindern das Lesen bei, schwimmt und liefert Essen an ältere Menschen (obwohl er älter ist). Meine Eltern sind gleich alt: 81.
Was könnte einen solchen Unterschied in ihren physischen Zuständen verursachen?
Übung. Mein Vater trainierte immer, während meine Mutter sehr sesshaft war.
Das gefürchtete E-Word
Ich weiß, das gefürchtete "E" -Wort. Ich nehme nach meiner Mutter in diesem Bereich: Ich war noch nie ein Athlet, ich tat so, als wäre ich für die meisten High School P.E. Klassen, und ich bin außerordentlich unkoordiniert. Ich hasse Gruppenunterricht und ich hasse enge Trainingsgeräte von Markenherstellern. Turnhallen machen mir Angst und ich habe keine Ahnung, was ich tue.
Aber zwei Jahre nach meiner Trennung war ich immer noch erheblich untergewichtig und der kleine Muskel, den ich hatte, war schon lange weg. Ich könnte Kleidung als Model geben, aber nackt hätte ich eine Attrappe für einen Osteologiekurs sein können. ("Und hier, Studenten, können Sie das Brustbein und den gesamten Brustkorb sehen ...") Ich aß, aber Stress (über Arbeit, Leben, meine Mutter) hielt mich davon ab, wirklich an Gewicht zuzunehmen.
Und dann boom. Aus heiterem Himmel werde ich von Doug Bopst kontaktiert, um zu fragen, ob ich für sein neues Buch interviewt werden möchte. Das Herz der Genesung, kommt am 12. März heraus. Klar, ich habe gelogen. Was macht Doug? Er ist ein verdammter Trainer! Doug trat Opioide und verlor 50 Pfund im Gefängnis durch - Sie wissen es - Bewegung.
"Wenn wir aufhören, Drogen zu nehmen, müssen wir sie durch gesunde Bewältigungsmechanismen ersetzen", sagt Doug. "Fitness ist ein großartiges Werkzeug und sollte ein Grundpfeiler für die Genesung aller sein."
Er hatte Mitleid mit mir und fing an, mich über Skype zu trainieren (er ist in Maryland und ich bin in LA). Er schickte mir auch eine Liste mit Lebensmitteln, die ich essen sollte. Manchmal tauchten Lieferungen zufällig an meiner Tür auf. Im Laufe des nächsten Jahres wurde mein Wohnzimmer mit Widerstandsbändern, einem Stabilitätsball, Hanteln und einer Yogamatte übersät. Ich lebte in einer Mini-24-Stunden-Fitness, aber mit einer Katze.
Am Anfang habe ich mich beschwert. Viel. Er ignorierte mich. Ich wollte ständig Tage überspringen (und wir trainierten nur dreimal pro Woche), weil ich „müde“ oder „depressiv“ war.
"Ich trainiere Maschinen, keine Wussies", sagte er und wusste, dass es mich motivieren würde.
"Fick dich!" Ich würde zurückschreiben. "Wir sehen uns um 5!"
Es ist fast ein Jahr später und jetzt ich Bestehen Sie darauf, dass wir jeden Tag trainieren ...
Finden Sie im Originalartikel Übung: Wiedergutmachung Ihres Körpers bei The Fix heraus, wie es Amy jetzt, fast ein Jahr nach Beginn ihres Trainingstrainings, geht.
